在困倦的午后，不少人会选择喝茶，让自己一下子就提神醒脑，马上恢复状态，但是，也有人反映，白天喝茶，晚上很容易失眠，精神振奋得让人无法入睡。实际上，喝茶之所以会失眠，是受茶叶中含有的一种咖啡碱影响，由于每个人的体质不同，因此对茶叶咖啡碱的耐受程度也有所差异。
　　那些一喝茶就失眠的人也别担心，这五个技巧可以帮你缓解，让你白天喝茶，晚上照样睡得着。1、睡前5个小时前喝茶
　　举个例子，如果你晚上是12点睡觉，你们可以在白天或者晚上7点前喝茶，对晚上的睡眠一般不会有影响。
　　咖啡碱在人体发挥作用的时间不到一个小时，当5个小时过去后，咖啡碱的作用也就消失了。
　　2、增加洗茶的次数
　　咖啡碱一遇到热水就会溶解，当经过沸水的冲泡后，70%以上的咖啡碱也已经被溶解到水中，茶友们可以增加洗茶的次数，通过倒掉前2道茶汤过滤掉咖啡碱，避免出现失眠的情况。3、喝淡茶
　　浓茶所析出的咖啡碱多，很容易出现焦虑的症状，从而导致失眠，而淡茶的咖啡碱含量少，对对夜晚睡眠的影响不大，因此，经常失眠的人适合喝淡茶。
　　4、喝富含茶氨基的茶
　　有研究表明，富含茶氨基的茶类具有安眠的效果，能调节人的情绪，起到一定的神经保护作用。
　　因此，饮用富含茶氨基的茶类是不会有副作用，例如白茶。5、搭配点心
　　为了避免饮用过量的茶，可以搭配点心，吃一些甜品缓解茶瘾，就不用怕睡不着了。
　　喝茶之所以会失眠，大多数情况下，是因为你的喝茶方式不对，如今，有了这五个缓解喝茶就失眠的技巧，茶友们就不用担心了！

这种珍稀菌类，浑身漆黑，气味特殊，市场价格逐年上升当代人的生活压力都比较大，因此越来越注重养生，市场上的一些珍稀且营养价值高的食物随之受到很多人的追捧，比如黑松露这种珍稀菌类就很受欢迎。黑松露是一种生长在地下的野生食用菌，它浑身漆合适的人终会走到一起小桂圆，我又一次的被你感动到了，你的所有行为，我几乎都有感动过，你的那种害羞，我觉得也很真实。我呢，也和你说过，我以前从来没有找过对象，我想把自己的初恋交给那个最对的人，要看一个最我院与青青美庐幼儿园成功举行健康副园长授聘仪式2020年7月14日（周二）上午1030，郑州中医骨伤病医院定点医疗帮扶机构青青美庐幼儿园健康副园长授聘仪式成功举行。郑州中医骨伤病医院社会服务部体检科李燕主任综合内科盛国法主任小骨坏死中心病友座谈会拉近我们的距离2020年6月，下午400，患者朋友们期待的一月一次的骨坏死中心病友座谈会在郑州中医骨伤病医院五楼会议室举行。骨坏死中心罗丹主任，陈雅娟护士长，骨关节三病区主任陈喜凤，副主任石文忠我院与东睿国际幼儿园成功举行健康副园长授聘仪式2020年7月15日（周三）上午1030，郑州中医骨伤病医院定点医疗帮扶机构东睿国际幼儿园健康副园长授聘仪式成功举行。郑州中医骨伤病医院社会服务部体检科李燕主任杨青大夫及经开区东睿农村建房面积每户多少平方米？超标怎么办？农村建房手续有哪些？目前国家对于农村土地这一块的管控是非常严格的，在以前农民朋友觉得自家的房子破了小了不够住了，就想着马上重新修缮或者是在旁边找一块地再修建一栋房屋，要知道的是如今这些行为都是不被允许农村贫困户住院能报销多少？如何办理手续？一文解决疑惑如今人们的生活水平越来越高，许多农村地区也开始逐渐发展起来，处处能见到新楼房以及平坦的水泥路。就目前来看，我国仍然存在部分比较贫困的人群，他们的经济收入较低，生活比较困难，国家为了新农合大病保险怎么报销？缴费和报销比例是怎样的？全文解读看病问题是现在人们越来越关注的话题，随着人口老龄化的加剧，人们患病的风险越来越高，一场大病足以压垮一个家庭。自从新农合大病保险的出现，有效地降低了看病人群的心理负担，这种保险能够帮农村住房建设有何标准？贫困农户可以建新房吗？2021年，我国脱贫攻坚任务正在不断地开展中，而脱贫攻坚的首要任务就是帮助贫困人口解决住房问题，保障贫困人口的住房安全，从农村的建房情况来看，大多数的农村瓦房基本上都换成了符合现代羊肉涨价近30怎么回事？（附4月13日羊肉价格）根据以往的行情，春节是羊肉价格最高的时候，而过后价格会一定下降，但是今年过完年后，羊肉价格不降反增，涨幅接近30。那么是怎么回事？一起来了解下。羊肉价格多少钱一斤？羊肉价格受产地品全国生猪价格走势预测如何？附今日生猪最新价格2021年生猪进入了新的阶段，相信很多人在超市或者菜市场购买猪肉的人应该发现，猪肉价格下降了，那么生猪价格也降了吗？全国生猪价格走势预测如何？关于生猪价格行情，一起来了解下。今日生