让你不再春困的中医小妙招

　　在万物复苏的春季，很多人会感到昏昏欲睡，提不起精神，而且特别容易疲劳，这种表现就是＂春困＂。＂春困＂是人体生理机能随着大自然气候变化而发生的一种现象。
　　症状 ：＂春困＂，因人而异，有头昏头痛、全身乏力、胸闷气短、食欲不振、易腹泻、情绪低落等表征。
　　起因 ：季节交替。
　　时令 ：一般出现在冬春之交，清明左右结束。
　　＂春困＂虽然不是病，但它也会影响人们的学习和工作。在生活中采取相应的措施，进行必要的生理调节或刺激，＂春困＂是能够预防或减轻的。
　　保证睡眠
　　夜卧早起，保证睡眠，学会睡子午觉。晚上不要超过12点睡，中午最好能睡个子午觉，半个小时即可，或闭目养神放松身心、缓解疲劳。
　　合理穿衣
　　春日里，气候乍暖还寒，衣着应做到下厚上薄。因为天气还没有完全变暖，下半身穿得暖和些，可以应对早晚的寒气，防止着凉感冒。中医认为，＂春主生发＂，春天是人体阳气升发的时节，上半身如果穿得太多，一方面，遏制了阳气的升发，另一方面，穿得过于暖和，也容易导致大脑缺氧，加重＂春困＂。
　　运动锻炼
　　缓解春困，仅靠多睡觉是不行的，锻炼可以大大加快大脑处理信息的速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，都是有效缓解春困的好方法。
　　双休日，不妨到郊外、湖畔、山巅活动活动，举目眺望。
　　按摩穴位
　　按摩头部四个穴位，太阳穴、印堂穴、百会穴、风池穴。头昏、头痛也是＂春困＂最显著的症状。督脉主一身之阳，刺激督脉的头部穴位，可以缓解头痛症状。印堂穴、百会穴、风池穴、太阳穴这四个穴位都是督脉，用手指揉捏按摩这四个头部穴位，可以有效地缓解春困的头昏、头痛症状。
　　饮食调摄
　　春日养生，首推韭菜，韭菜享有＂春日第一美食＂的称号，韭菜味甘性温，能健脾益气，且韭菜气味芳香，也能有效化解＂春困＂。
　　春日里，草木萌发，马兰头、蒲公英、草籽等时令野菜，郊游采之，香油凉拌，也不失为化解＂春困＂的尤物美食。
　　春天，人们不仅会春困，还容易郁闷，情志病高发，此刻，一杯花香扑鼻的花茶，便是最佳的饮品。花茶既有茶香，能振奋精神，又有花香，能愉悦心灵，且茶在水中绽放，花伴绿茶起舞，甚是悦人耳目。比较适合春天饮用的花茶有茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花枸杞茶等，大家伙可以根据各自的口味爱好和体质偏颇选择饮用。
　　膳食一度与你一起共享春日美好时光。