舌为心之苗心脏不好，舌头或许有4个变化，对照自查下

　　中医上常说＂舌为心之苗＂，也就是说舌头跟心脏有着非常密切的联系，当舌头出现一些不良症状时，很有可能预示着心脏出现了问题，接下来不妨让我们通过案例帮大家了解。
　　【案例】：
　　今年59岁的王大爷最近总是在吃饭时咬到舌头，一开始并没有放在心上，只觉得是不小心导致的，但就在最近一段时间，王大爷起床后突然觉得两眼发黑，后来就莫名其妙的晕了过去，醒来后发现自己躺在了病床上。
　　经过医生的仔细检查，才得知发现王大爷患上了＂腔隙性脑梗塞＂，这类疾病最明显的症状就是在吃饭或说话时，很容易咬到舌头。
　　提醒：如果我们在生活中经常莫名其妙地咬到舌头，一定要提高警惕，最正确的方法就是去医院做检查，既能做到早发现早治疗。
　　中医认为：＂舌为心之苗＂，舌头就是心脏的外在表现，我们能在舌头上反映出心脏是否健康。
　　01
　　＂舌为心之苗＂：心脏不好，舌头或会有4个变化
　　（1）：舌头发红——心阴不足
　　一般身体健康的人，舌头会呈现出淡淡的粉色，但如果发现舌头颜色特别红时一定要提高警惕了，很有可能是心阴不足导致的。
　　心阴不足的人很容易患上心血管类疾病，如心慌、心烦以及心跳加速等等。
　　（2）：舌苔发黄——心经有热
　　近期舌苔发黄，舌质偏红时，那就说明心经有热， 如果舌头出现了这类反应往往还伴有失眠多梦，口苦咽干，以及心烦气躁等现象，这都属于上火症状。
　　（3）：舌苔变白——气血不足
　　舌苔发白，浑身乏力，很有可能预示着患有 贫血性心脏疾病，舌苔发白的人通常心脏都有明显的不适感，如胸口疼痛， 这类人很有 可能会患上冠心病以及动脉硬化等问题。
　　（4）：舌头出现瘀斑——血脉淤堵
　　一经发现舌头出现瘀斑，以及舌底青筋溢出时，可能是 血管堵塞 的表现，通常还 伴有心慌胸闷，头晕，以及胸部疼痛等问题，出现这些现象，我们一定要及时去医院做检查，做到早发现早治疗。
　　02
　　哪些行为会影响心脏健康？
　　1、酗酒
　　酒的主要成分是酒精，酒精进入人体后容易使大脑过度兴奋，也容易使心跳加速，血压升高，诱发出现心律失常的问题。 酗酒，患心血管疾病致死的人不见少数，大量喝酒容易诱发心肌梗塞以及冠状动脉痉挛等问题。
　　2、暴饮暴食
　　经常暴饮暴食也会对心脏造成影响， 大量的食物流向胃中，若不能及时消化吸收，并会引发心肌缺血等问题，增加心脏负担。
　　若平时经常吃高油脂和高脂肪食物，也会使 血浓度增加，更容易形成血栓以及心肌梗塞等问题。
　　3、心情抑郁
　　心情过度悲伤和抑郁， 会使神经系统分泌大量激素，容易使心跳速度加快，也容易降低心脏的供血功能 ，甚至会出现 胸口疼痛 以 及胸闷气短 等问题。
　　若想呵护心脏健康， 保持一个积极乐观的心情是很有必要的，切勿大喜大悲， 避免对身体造成影响。
　　03
　　如何呵护心脏健康？
　　拥抱：
　　经过科学研究表明， 与相爱的人依偎在一起，就能使自身释放一种能够降低血压和释放压力的激素，对于呵护心脏健康很有帮助。
　　大笑：
　　大笑有助于 刺激血管扩张 ， 最大幅度可达到22% ，既能 增强血流速度 ，还能 降低血压值。
　　每周吃一天素：
　　少吃肉才是维护心脑血管最关键的一项，经过研究显示： 适当吃素时能有效降低患心脏类疾病的风险，建议每周至少吃5次素食。
　　站立：
　　无论是工作还是休息，人们一天中大部分时间都是坐着或躺着，这在一定程度上会增加患心脏疾病的风险， 我们不妨在办公室里与同事站起来聊聊天，或者隔几个小时在附近转一转，都能帮助改善心脏类问题。
　　保持适度睡眠时间：
　　保持适度的睡眠时间也是很有必要的， 每晚保证7~8小时的睡眠，就能减少患心脏疾病的风险，但并不是说睡得越多越好，睡的太多会使患病几率增加38%。