长期喝凉白开的人与喝茶的人相比较，哪个更健康？早了解早受益

　　水是生命之源，是世界万物的起源，地球约有70%以上的面积都是由水构成，不光动物、植物需要水，就连人类肉眼看不见摸不到的细菌和微生物，也需要水的滋润，如果地球上没有水，可想而知，在短短几周甚至几天的时间内，各大生命体将先后失去生命。
　　水是万物的根本，就连我们人体也是一样，人可以保证7天不吃饭，但却不能坚持3天不喝水，自古以来就有着每日8杯水的健康知识，每天饮用8杯水为身体补水，带动全身组织和器官的运行。
　　除了喝水之外，喝茶也是帮助身体补水的不错方式， 我国早在4000年前就发现了茶叶 ，刚开始，茶叶并不被当做饮品来饮用，而是当做治病救人的神药，古代人种茶养茶，用于防病保健，慢慢地随着时代的发展，茶叶渐渐成为饮品，也被评为世界第3大功能性饮料。
　　经常喝茶有益健康，不同的茶叶具有不同的功效，长期喝白开水的人与喝茶的人相比，哪一个更健康呢？如果你也好奇这件事的话，不妨接着往下了解，早知道早受益。
　　长期喝凉白开的人与喝茶的人相比较，哪个更健康？
　　01
　　【喝凉白开】
　　1、 补水
　　喝白开水是为身体补水最直接的方式，人体大约有70%以上的物质都是由水构成的，包括源源不断的血液，都需要水的支持，身体更器官完成各项生理活动时，也需要水的参与，喝水能够为机体补水，还能有效提高基础代谢率，降低皮肤和细胞的损耗。
　　2、 润肠通便
　　经过一晚的休息后，各器官正处于非常 干燥 的状态，晨起后喝一杯水，除了能够为机体补水之外，还能起到润肠通便的效果，滋润肠道，加速粪便的排出，减轻便秘的困扰。
　　长期便秘的朋友，早上起床后也可喝一杯温热的蜂蜜水，蜂蜜水有助于滋润肠道，缓解便秘的困扰，让排便变得更加通畅。
　　3、 延缓衰老
　　爱美是女人的天性，任何年龄段的人都有追求美丽的权利，如今不光只有女性爱美，就连很多男性也都加入到美丽的行列中，多喝水有助于 延缓衰老，滋润皮肤 ，每天早上坚持喝一杯温水，还能让皮肤变得更加光滑细嫩，防止早衰。
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　　【喝水的误区】
　　1、 不要喝淡盐水
　　喝水最好不要喝淡盐水，不少减肥人士都觉得早晨喝一杯淡盐水有助于减肥减脂，缓解便秘的问题，其实这样的想法是错误的，早上喝淡盐水会 让身体变得干巴巴的 ，还会加大血液凝集的负担，增加患心血管疾病的概率。
　　2、 不要喝反复烧开的水
　　喝水最好，但一定不要喝，反复烧开的，反复烧开的水中会生成一种叫做鞣酸的物质，这种物质长时间与空气接触会产生大量的 细菌和微生物 ，反复烧开的水，无异于细菌的培养，长期大量饮用会加重肠胃的负担，也会诱发腹痛腹泻的问题。
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　　【喝茶水】
　　（1） 解油腻
　　喝茶水还能起到解油解腻的效果，茶叶是一种非常特殊的植物，茶叶中的咖啡碱等其他有益成分能够促进胃酸的分泌，增强肠胃蠕动和消化的能力，将身体中多余的油脂排出体外，吃完午餐后喝一杯茶水，能够缓解食物的油腻，减轻身体的负担，起到辅助减肥的作用。
　　（2） 防癌抗癌
　　茶叶中含有多种对身体有益的成分，特别是茶多酚，这种物质还有助于预防癌细胞的生成和增长， 茶多酚 是一种极强的抗氧化合物，消除体内自由基的生成，起到防癌抗癌的效果。
　　（3） 保持口腔卫生
　　喝茶水对预防口腔疾病也有一定的辅助治疗效果，茶水中的营养成分能够有效清除口腔中食物残渣和垃圾，减少牙菌斑和牙周炎的生成，坚持喝茶水，还能有效缓解口臭口干的问题。
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　　【喝茶的误区】
　　（1） 不要喝隔夜茶
　　在民间一直流传着这样一句话＂ 隔夜茶，毒如蛇 ＂，这就是说隔夜茶是不适合人体饮用的，荷叶茶的毒素甚至宛如毒蛇。
　　隔夜茶之所以不适合人体饮用，是因为放凉后的茶水在与空气长时间接触后，其中的蛋白质成分会发生变质，与空气中的氧气产生氧化反应，生成大量对身体不利的毒素，加重身体的负担，也会诱发腹痛腹泻等肠胃炎。
　　（2） 神经衰弱的人不要喝茶
　　神经衰弱或患有严重神经疾病的人不适合喝茶水，茶水具有极强的振奋效果，喝茶能够刺激中枢神经系统分泌 多巴胺 ，使人忘掉烦恼时中处于兴奋的状态，神经衰弱的人喝茶会影响睡眠，也会加重病情的发展。
　　（3） 不要喝浓茶
　　茶叶虽好，但尽量不要喝浓茶， 太过浓烈的茶会影响睡眠 ，也会加速血液的流动导致血压升高，大量茶水随着血液进入人体，还会对心脏产生一定的压力，中诱发胸闷，胸痛，呼吸不畅等身体不适，对心血管疾病的患者来说尤为不利。
　　其实无论是喝凉白开还是喝茶对身体都有一定的利弊，只要注意方式和方法即可，屏幕前的各位朋友不知道你是喜欢喝茶还是喝白开水呢？你觉得哪种更健康，可以将你的想法和意见留在下方评论区，看看谁的更合理。