身体不好靠保健食品滋补？提醒碰到3类保健品应当慎之又慎

　　不知何时，许多人不管身体是好是坏，办公桌前总是一堆瓶瓶罐罐，各种保健品参差不齐。保健食品标签更是各种有益身体的说明，比如提神、增强免疫力、补充维生素、微量元素等等，甚至市面上还有好多宣称能够治疗某些疾病的保健食品。
　　而且一些孝顺的子女看到家中长辈身体不好或是得了某种疾病以后，每天都要吃好多药，好担心吃这些药会伤肝，而且听说吃了那么多药以后得肾衰竭？于是他们出于好心，高价钱买来各种保健品给长辈滋补身体。那么，身体不好真的可以靠保健品进行补益吗？
　　健康食品、保健食品，傻傻分不清楚！究竟有什么不同？
　　大家是不是也有这些疑问呢？想买营养品来补补身体，但有些包装上写着保健食品，有些却写健康食品，究竟该买哪一种比较好？市面上的健康食品、保健食品与营养食品，名称不仅相似，又好像对身体健康都有帮助，但其实这三种是不一样的东西。健康食品、保健食品、营养食品有什麼不一样吗？
　　1.、健康食品：为经过科学实证，具有保健功效的食品，必须由健康食品管理法规范，也必须向卫生部申请查验登记许可，才可以称为健康食品。此外，健康食品在上市前需经过产品安全性、功效性及安定性评估试验，较具有保障。
　　2.保健食品：与经过认证的健康食品不同，保健食品只是一般食品，没有保健功效，仅能作为营养补充。而且，它是未经申请并审查许可的食品，不能标示宣称保健功效。
　　3. 特殊营养食品：指婴儿与较大婴儿配方食品、特定疾病配方食品及其他经过主管机关许可，得供特殊营养需求者使用的配方食品，由食品安全卫生管理法规范。
　　碰到3类保健品应当慎之又慎
　　很多人总认为保健品之所以称之为保健品，那它肯定拥有保健价值，即使没有保健价值，也只会对身体有益无害。实际上，即使我们要吃，也要注意保健品的种类、食用方式、时机以及剂量都是大学问。一般来说，我们在现实生活之中，碰到以下4类保健品就一定要慎之又慎，以防对身体造成危害。
　　1、维生素类保健品
　　随着养生意识的提高，大家也越来越重视自己的健康。而保健食品几乎包括维生素、矿物质、营养补充剂、草药等等，其中大多数是我们每日的必需品。而我们补充维生素类保健品的时候，稍微不注意，便很容易造成过量。
　　近十年来，有很多大型研究指出，维生素类保健品过量会有损健康，即使是安全性高的维生素B和C也可能因为排尿减少，而出现过量。最为主要的是，购买维生素类保健品需要一定的花费，我们完全可以通过食物来源进行补充。
　　2、免疫类保健品
　　很多人总认为自己经常生病，是自己免疫力太差了，因此便想要找到一款优秀的保健品帮助自己提升免疫力。然而，免疫系统在人体内像一座跷跷板一般，是代表身体的整体平衡，不是我们增强某个单一部分，整体的免疫力就增强了。
　　其实，大多数免疫类保健品都需要控制剂量，比如黄芪超过每日剂量便会促进癌细胞生长。所以说，我们想要依靠免疫类保健品来提升自己的免疫力，一定不要跟风，应该依据自己的整体情况。最重要的是，我们要注意免疫保健品的过量危险。
　　3、抗氧化剂类保健品
　　抗氧化物可以清除身体自由基，达到预防疾病的效果。但新近研究发现，如果吞服抗氧化物过量，反而会加速身体氧化反应，让自由基增加。抗氧化物过多时会清除掉一氧化氮，造成血管无法扩张导致心脏病。
　　多数抗氧化物如茄红素、花青素、葡萄籽、芸香素等，并没有每日建议量，因为这些并非身体所需。每日建议量的意义是维持生理运作最少量，如果没有规范，表示身体没有需求，也不需特别补充，多吃蔬果就可以摄取到足够的抗氧化剂。保健食品无法取代药品，规律服用药物才是正解
　　最后，药品与保健食品是不一样的，药品上市前需要经过严谨的临床试验、药物试验、安全性试验，以及无副作用等，才有机会上市，因此药品可以宣称疗效，但健康食品不行宣称疗效。提醒大家，任何保健品食品都无法取代药品来控制疾病，若想要控制疾病，还是要按时服用医生开的药物。吃保健品前可以先请教营养师或医生，真的有需求再购买，不可以把保健食品当成药品吃喔。