如果您的血脂异常，该怎么办？解决方法是注意饮食、控制体重、适当运动、调节情绪、戒烟戒酒、药物治疗。
　　饮食方面，饮食对于血脂的调控是一个基础，要低油、低盐。除此之外，谷物的摄入也非常重要，谷物就是粗粮。目前，人们对粗粮的摄入量普遍较低。如果你经常摄入所谓的精制的米、面，会导致血糖升高非常快，降低也非常快，也会导致饿得快。
　　多摄入五谷杂粮会对血脂有帮助。因为五谷杂粮里含有膳食纤维，它的血糖生成指数较低。除此之外，杂粮中还含有很多维生素，甚至含有一些矿物质，能够调节我们的肠道。建议主食要吃最少三分之一以上的杂粮，小米、燕麦、玉米、黑豆、红豆等都算是杂粮。
　　如果饮食量没有控制好，热量会超标，最终会表现出肥胖。油、碳水化合物、蛋白吃多了都会转化成脂肪储存在我们体内。所以，控制体重除了注意饮食还要适当运动。
　　调节情绪。人的情绪不好、睡眠不好、压力大，都可以造成内分泌失调，使身体变胖；紧张熬夜、没有规律的生活，也可以导致脂肪增多使身体变胖。
　　 一定要戒烟戒酒！ 吸烟会破坏血脂谱，让甘油三酯增加，让低密度脂蛋白胆固醇增加，让高密度脂蛋白胆固醇降低，破坏血管内膜。内膜被破坏了更容易患动脉粥样硬化。饮酒会使交感神经兴奋。血流速度加快、血压升高一点，对于部分人来讲是有好处的，但是如果长期大量饮酒，患癌症和心脑血管病的风险会增加。很多人甘油三酯高是大量饮酒造成的。总体来说，饮酒的坏处大于益处。
　　 关于药物治疗
　　降血脂的药物只要吃进去，血脂就能够降下来，这是经过很多临床实验验证过的。
　　两个数值要记住。一个是甘油三酯超过了5.6mmol/L，要吃降低甘油三酯的药来治疗。对于胆固醇，如果你已经得了心脑血管疾病，需要吃降低胆固醇的药物，如果您的血脂高到一定程度，而且危险因素比较多，抽烟、喝酒、肥胖、高血压、糖尿病，这些高危人群也需要吃药。除此之外，如果您的低密度脂蛋白胆固醇超过4.9mmol/L以上，也要吃降脂药物。(来源：《职场健康课》) 校对 李英卓

高血压人的饮食禁忌这些食物会让血压飙升！高血压糖尿病都是中老年人常见的一种疾病。我们都知道糖尿病患者在饮食上要尤其注意，其实高血压也是。高血压饮食上要注意限盐限油脂限酒等要饮食清淡多吃蔬菜和水果。但是这么笼统，有时候真的人体高发癌症器官的排行榜，看看你哪里不舒服？癌症现在是一个世界性的难题，目前医学界都没有找到可以治愈癌症的方法。而且现在由于人们的生活习惯和饮食习惯越来越不健康，患癌症的几率也越来越高。关于身体哪些部位是癌症高发部位，你知道它是治疗高血压最好的药，需注意！高血压是现在中老年人常见的一种慢性疾病，而且随着生活压力的加大和现在人们生活饮食的不规律，高血压也出现年轻化。从医学上正常人的血压，高压就是收缩压，在90140之间，低压在6090警惕脚是人体的晴雨表，这些症状需注意！脚部是人体的第二大脑，中医认为，双脚是运行气血联络脏腑沟通内外贯穿上下经络的重要起始部位。人体五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，更能反映出人的身体健康状况。但是如果双脚经常长期23点后睡觉？看看你的身体都发生了哪些变化说起熬夜，我们大家都知道熬夜伤身。但是仍抵挡不住熬夜的诱惑，11点以后睡觉那是常事。我们也可以经常从各种报道上看到某某青年连续熬夜加班猝死某某才俊长期熬夜导致脑中风等等。熬夜不仅是女人不穿胸罩有啥好处？竟然这么多！胸衣最早产生于罗马时期，它可以让女性的胸部更好看，也对保护胸部有一定的好处。但是对一些女性而言，胸衣真的是甜蜜的负担，尤其是在夏季。虽然胸衣看似女性的专属用品，但相信有80的女性都性生活后，女性如何护理自己的下身？夫妻之间情感交流的方式有多种，性生活也是其中的一种。然而性生活的次数注意事项稍有不慎则可能导致女性多种妇科疾病。尤其是性生活过后，很多女性仅仅用卫生纸草草擦拭一下便了事，这也恰恰是男人想要肾强力壮，这几种东西一定不能碰！对于男性来说，一旦过了而立之年，健康往往会滑坡，比如身体发福体力精力性功能衰减等。这个阶段，肾虚是男人最担心的问题，尤其是在饮食上不注意的男性，更会为肾虚埋下极大隐患。肾不但只与性冬天吃橙子，切记千万别跟它同吃！橙子是现在当季水果之一，它含有对人体有益的橙皮苷柠檬酸苹果酸琥珀酸糖类果胶和维生素C等，有生津止渴疏肝理气通乳等功效。我们首先具体了解一下橙子的具体功效1橙子含有大量的维生素C和胡女性私处异味？5种方法让你做清爽女人妇科疾病是女性生殖系统发生的疾病，是一种女性常见病和多发病。其中最常见的妇科疾病就是妇科生殖系统炎症妊娠相关疾病性传播疾病月经不调不孕不育妇科肿瘤盆底疾病等多种疾病。有资料也显示，男人30岁以后，都应该吃的碱性食物，强肾补精力！一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关，尤其是对于男性来说，拥有一个强壮的肾对生活太重要了。而多数男性却都有多少的肾虚，这主要跟日常的过度劳累性生活次数其他肾脏疾病引起的肾虚有关。对于