秋燥即将杀来,你家准备了这3件东西了吗?
#秋季健康不打烊#
过了秋分,天气也马上转凉了,从五运六气的角度,也踏入了五之气(9月23日-11月22日)。今年秋天会比往年更加干燥。去年是燥热,因为今年水运不足,加上五之气主气客气是阳明燥金叠加。所以以"干"为主。
此时,
本身阴虚的朋友,对于干燥会更加敏感,会出现咽痒,咽干等类似慢性咽炎症状,干性发质的人掉头发会增多,皮肤病会增多加重。咳嗽者会出现少痰,痰粘稠,胸口发热,烦躁等现象。燥性加重时会出现流鼻血、咳血等症状。
当然,从现代中医认为,人的机体不一样,产生的燥性是不一样的。
有凉燥与温燥之分。两者若咳嗽,都有鼻咽发干,发痒
区别是:
凉燥:无汗,恶寒明显,不渴,
温燥:有少汗,恶寒轻,口渴,
所谓未病先防,如果你目前还未有以上症状,那就要提早预防了~
一、防秋燥可常备或选用以下药食同源食材,本人常用比例,供各位参考:
组合1:莲子、百合=1:1——补脾肺阴
组合2:沙参、玉竹=1:1——清燥润肺
组合3:川贝、杏仁=1:2——润肺化痰
组合4:黄芪、山药=1:3——益气补肺
组合5:麦冬、玄参=1:1——金水相生
组合6:乌梅、冰糖=1:3——酸甘化阴
二、建议多食用黑米、黄米、小米
北宋中医官方教科书《圣济总录》中提到,辛丑年,水运不足,五之气,民病腠理,岁气宜食玄谷(黑米),间气宜食黍(黄米或小米)。
三、借天时调补脾胃。
秋风劲爽,虽然燥气强烈,但反面来说,就是平常困扰我们的湿气会大幅减少,这个秋高气爽的时候,只要有时间就不要窝在家里了,多到户外走走,趁天时调养你的脾胃。动则生阳。
健脾组合1:芡实、莲子=1:1——健脾补肾,固精止带
健脾组合2:山药、扁豆=2:1——健脾化湿、和中止泻
就要到小周末了,清润的莲子百合糖水可以试试喔~
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