患上2型糖尿病就是终生病，不可能会逆转？错！本文辟谣讲出实情

　　患上2型糖尿病就是终生病，不可能会逆转吗？其实，这是一个复杂且争论不休的话题。毕竟＂逆转＂一词意味着＂治愈＂，绝大多数患者是不敢相信的。事实上，2型糖尿病对大多数患者而言，它是一种进行性疾病，而不仅仅只是胰岛素抵抗问题。对于除了胰岛素抵抗之外，还有β细胞功能障碍的患者，很大可能不能做到摆脱药物，并＂逆转＂糖尿病。
　　＂我想摆脱糖尿病药物的困扰。＂这绝对是无数糖尿病患者内心最真实的呼喊。
　　最近几天，我查阅了大量有关资料，写这一篇科普文章，最大的目的和期望便是希望2型糖尿病能够重获信心，保持积极且乐观的心态与糖尿病抗争到底。其实，糖尿病能不能逆转？答案是肯定的，其实这主要就是看我们能否通过饮食、运动和减肥等各种有效方法，帮助自己摆脱药物治疗。
　　了解胰岛β细胞功能障碍与胰岛素抵抗有什么区别？
　　胰岛β细胞功能障碍，其实就是胰腺未产生正常量的胰岛素。胰岛素抵抗，则是我们的身体对所产生的胰岛素没有正常反应，进而导致我们需要更多的胰岛素，才能将血糖水平维持在健康范围内。这就好比，穷人与富人一样。穷人是没钱，富人是对钱没有概念。
　　2型糖尿病是一种异质性疾病，其中主要的遗传因素是胰岛β细胞功能受损，而胰岛素抵抗却只是一个获得性因素。怎么理解呢？我们可以简单理解为，胰岛β细胞功能障碍来源于家族的遗传，而胰岛素抵抗可以是来源于遗传，也可以是自己的不当生活方式和习惯所致。
　　但是，胰岛素抵抗会损害我们人体正常分泌胰岛素的能力。从这一方面说，胰岛素抵抗能够导致胰岛β细胞功能继续恶化，从而加重糖尿病病情。
　　2型糖尿病真的不可能逆转吗？
　　2型糖尿病能不能逆转？实际上归结为两点：我们对＂逆转＂的个人看法。我们的身体是否能够正常分泌胰岛素。
　　1、 我们对＂逆转＂的个人看法。
　　众所周知，我们会因着个体差异，在面临同一件事都会出现各自不同的想法和态度。有人认为逆转便是完全治愈，有人则认为逆转糖尿病，其实就是将糖尿病控制住了。因此说，想法、态度不同，便会影响我们对疾病的判断和信心。
　　正如癌症的治疗一样，医学上以五年生存率、十年生存率评判为治愈癌症，实现了更高的生活质量。而有人却一根筋，治愈癌症是癌症不再复发，甚至一辈子也不得癌症。人活一辈子，生病本就是常事，在疑难杂症面前，我们只要与它能够长期和平共处，这本就是另一种＂治愈＂。
　　2、我们的身体是否能够正常分泌胰岛素。
　　其实，对于糖尿病患者而言，胰岛β细胞受损大多数也会随着时间的推移，而不断恶化。我们可以将正常人的胰岛β细胞功能看做100分，对于糖尿病患者或许就只有50分了。
　　因此，我们可以通过减肥来提高对胰岛素的敏感性，使其变得更加活跃，并食用在加工食品中含量较低，在整个食品中含量较高且碳水化合物含量较低的饮食，从而不让剩下50%的胰岛β细胞的功能继续下降，保证它们能够继续正常分泌胰岛素，我们就能够在很大程度上逆转糖尿病。但是，如果整体胰岛素缺乏症无法修复，则不可能逆转糖尿病至不再需要药物来维持血糖水平。
　　根据2016年发表在《糖尿病护理》上的一项研究表明 ：
　　大约40％的2型糖尿病患者可以通过饮食、运动和体重的剧烈变化来逆转病情。
　　40%这对于无数糖尿病患者来说，是一个非常乐观的数字。但这也表示对于另外60％的2型糖尿病患者而言，他们是无法仅通过饮食、运动和减肥来逆转糖尿病。为什么会这样？其实这主要与他们的胰岛β细胞功能障碍有关，而不是我们经常所说的＂胰岛素抵抗＂问题。
　　怎么做才能潜在地减少对糖尿病药物的需求？
　　对于糖尿病而言，我们是因为胰岛素功能障碍还是胰岛素抵抗都无关紧要。无论哪种原因， 我们都会从更健康的习惯中受益。胰岛素抵抗影响到每个人，甚至没有糖尿病的人。努力提高自己对胰岛素的敏感性对于糖尿病的控制具有非常巨大的帮助。
　　改善饮食： 严格来说，糖尿病患者应该在均衡饮食的基础上，避免那些垃圾食品的摄入，比如加工食物等等。在此过程中，应该严格注意碳水化合物的摄入，要想做到这一点，就必须要有足够的耐心。在这里，我们可以在进食之前测量血糖，并将其与自己的饮食一起记录下来。然后在90分钟之后再次测量血糖。如果血糖始终在目标范围内，则表明我们的饮食正确；如果没有，我们就需要改进饮食了。
　　动起来，包括简单地走路：运动可使我们更轻松地控制糖尿病，但是有很多糖尿病患者很难在食物、药物和运动之间找到适当的平衡，甚至会出现在运动之前，血糖水平就比正常水平高。这是因为我们对运动的反应确实有所不同，对于大多数糖尿病患者，他们会在稳定的有氧运动中看到血糖下降，而在更剧烈的运动中，比如阻力训练等，血糖可能会上升。
　　因此，诀窍在于确定在运动期间和之后，不同类型的运动对胰岛素敏感性的影响程度，然后相应地调整食物和胰岛素，以避免高血糖或低血糖。在这里，建议糖尿病患者从选择中等轻度的运动开始，比如慢跑、快走等等。
　　不要沉迷于规模：血糖水平可能会令人产生误解，连续两周看到相同的血糖数据，可能会让我们感到自己所做的一切都无济于事。首先我们要关注自己的习惯，而不是血糖数字。经过一段时间的新习惯，重新测量血糖，可能会带来意想不到的效果。
　　结束语：
　　关于糖尿病的治疗方法，我们通常听到最多的话便是＂应付＂，这是一个绝对负面的词汇。我想＂应付＂糖尿病的想法植根于我们的社会，源于我们的不了解和过度恐惧，从而导致我们根本看不到糖尿病的良好发展。其实，它就意味着我们信心的丧失。因此，对于糖尿病而言，重获信心远比治疗更为重要。
　　其实，患上糖尿病的我们一样可以过着充实、快乐和健康的生活，只要我们时时刻刻都对自己说：＂我很坚强，我能做到。＂ 就算是不能逆转糖尿病，也能和它一起和平相处。
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