老人身体内的营养元素有所流失，尤其是钙质流失比较快。老人对于营养元素的汲取大多可以从日常饮食中获得。那么，哪类食物有利于老人获取营养以及获取钙质呢？
　　1、骨头
　　动物骨头的含钙量比较高，但是很汗溶于水，所以煮骨头汤的时候，我们尽量敲击碎，然后慢火煮。
　　另外，肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等也可以补钙。
　　2、牛奶
　　牛奶中还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，钙含量也比较高，而且牛奶中的各种营养元素容易被人体吸收，所以牛奶是日常饮食必备。
　　酸奶、奶酪、奶片均是良好的钙来源。牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、炼乳也不错。
　　3、海鲜
　　鱼类的含钙量也比较高，很多海产品也含钙，例如海带，每天吃一些鱼类、海产品，可以起到很好的补钙效果。
　　4、豆制品
　　黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐，以及豆制品其含钙量都比较高。并且这类食物煮起来后都比较软，方便老人咀嚼，也利于消化。
　　为老年人的健康着想，日常饮食一定要注意营养摄入，例如钙质，老年人历史钙质比较快，所以日常饮食补充非常重要。
　　本文由振东健康 联合发布

什么是肝囊肿？中医肝囊肿在这个范围内，可以不用理会这位患者是一个退休教师，平时特别注意保养身体，每年一次的全面体检是必不可少的，但今年拿到体检报告，看到肝脏超声报告上写着肝囊肿却让他怎么也开心不起来，虽然医生说没有什么问题，定期检脂肪肝如何消除？老中医温阳化气疏肝健脾，躲开肝硬化消得快脂肪肝呈全球流行趋势，已经取代病毒性肝炎成为我国第一大慢性肝病，因其具有全身代谢紊乱和肝脏病理进展的双重危害，是当前肝病重点防治的新领域。生活方式干预对早期和轻度的脂肪肝有肯定效果上腹痛后背痛是怎么回事？是这2个原因，帮你调理脾胃今天主要说一下网友留言的疑难病话题，先说一下这位患者的症状她是上腹痛后背痛，然后主要集中白天发生这种症状，而且是后背痛的时间比上腹痛的时间要多，后背痛的时候如果用蜷缩的方式用力，会大便不成型，便不干净？中医告诉你这是便溏，补脾和胃祛湿是关键今天带大家了解一下很多人都有的一个病症，每次大便不成型，便不净，四肢怕冷，而且不能做到每天有规律的去厕所排泄一次，并且有时候伴有便血症状，如果你是这样，一定要注意了。中医当中，将这肝郁是百病之源！心梗胸口疼痛，是肝郁气滞！2个穴位轻松解决心肌梗死是冠心病的一种严重类型，在欧美国家非常常见。近几年来，我国心肌梗死的病患也在不断上升，平均每年有50万的新增病例，已经成为了威胁我国国民健康的常见疾病。之前有这么一个女性患治肝郁气滞情绪低落，中医有4个传统名方，疏肝理气，活血化滞肝脏是我们人体非常重要的一个排毒跟解毒的器官，如果人们平常发怒和抑郁都会伤到肝脏的。这就带来了一个问题，叫做肝郁气滞，其实肝郁气滞是中医上的一个词语。今天我们就来了解一下肝郁气滞是人卧血归于肝，解除乏力，增强体质经常乏力腹泻还睡不着觉，很多想要完成的事情都是力不从心的，全凭意志力坚持做着，这是一种透支身体的方式，那么导致这些问题的原因就可能你的肝脏出现了问题。如何养肝护肝呢？怎么能提前知道认识脑卒中，远离脑卒中脑卒中是一组发病急骤的脑血管病，而后者含义更广，包括中枢神经系统的所有动脉和静脉系统的病变。我国将脑血管病分10种，脑卒中包括蛛网膜下腔出血脑出血脑梗死发病率脑梗死脑出血蛛网膜下腔抗病毒药物复习又到了一年冬季时分，也是一个病毒感染高发的季节。今天周末，抽空复习一下抗病毒药物。抗病毒药物按作用机制分类如下1。穿入和脱壳抑制剂金刚烷胺金刚乙胺恩夫韦地马拉韦罗。2。DNA多聚酶流行性感冒诊疗方案（2018年版）流行性感冒（以下简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，在世界范围内暴发和流行。流感起病急，虽然大多为自限性，但部分因出现肺炎等并发症可发展至重症流感，少数重症病例病情进静脉血栓栓塞症高危因素很多住院病人都存在静脉血栓栓塞症的潜在因素，常见的有年龄大于40岁，术后或疾病本身导致的活动受限，肿瘤压迫淋巴血管，心肌梗塞，心力衰竭等都会使静脉血液淤滞。还有凝血系统激活，产生促