秋天，燥气当头，养好肺

　　现在已经进入到秋分的时节了，往年的秋分前后，天气干燥，雨水比较少，但是今天有点不一样，雨水比较多，至少北京已经下了好几场雨了。但是充足的雨水，依然让我们感觉到了干燥。
　　燥，可能是秋天气候最大的一个特点了，也正因为这个燥也影响了我们的健康。我总结了一下在秋风以后因为这个燥，会引起我们身体两大季节性的问题，一是呼吸方面，是咳嗽、支气管炎、哮喘病的高发期；二是皮肤问题，瘙痒、红肿、紧绷等。而这两个问题都和我们的肺部息息相关，那我们如何从饮食和生活习惯上去应对这个燥呢？
　　一、应对呼吸道问题
　　我觉得秋分，能算得上是天气由暖变凉的一个分水岭，因为秋分之前还有夏天的余热，秋分之后就开始，气温快速下降，寒意渐浓，所以这样的交替也是我们呼吸道问题的主要原因，这个时间我们这是要多吃点润燥的食物，同时因为突然的受寒引起的呼吸道问题也需要加一些温性的食物来驱寒。在这里给大家推荐几款我比较喜欢的食物。
　　1、秋梨
　　肺在我们的身体里属于一个娇气的器官，秋天的燥最让肺敏感了，它需要清润的食物，来帮助它。而秋梨就是一款清润的食物，当我们觉得干燥，呼吸道不舒服的时候，可以每天来一杯秋梨汁，来缓解口鼻的干燥和咽干的感觉。
　　2、石榴
　　红红的石榴籽，是我在秋天最喜欢的水果，因为它是一个温性水果，能够生津止渴，更是有很好的抗氧化的作用，滋养我们的细胞，减缓衰老。
　　3、白萝卜
　　萝卜的特点就是多汁，味道上还有点辛辣，恰恰正是这个辛辣的味道有行气的作用，让萝卜的汁水去滋润我们的肺，所以萝卜是秋冬季节的常备菜
　　4、蜂蜜：我觉得这个食材就不用我多说了，它的润肺、养肺的作用，得到了肯定。
　　二、皮肤干燥的问题
　　很多朋友会问，皮肤干燥和肺有什么关系，在《黄帝内经》中有肺主皮毛一说，可见肺对皮肤的重要性，如果能让肺保持水润，那我们秋季干燥引起的，皮肤问题也会得到缓解，这也是在节气养生中，秋天养生要养肺的原因。
　　1、多吃润肺的食物，这一点很重要，因为我们可以通过食物来帮助我们养肺润肠，但是要注意，要少吃油炸、油腻的食物，爱吃辣的朋友也要注意，要尽量少吃辛辣的食物。
　　2、护肤品的选择
　　保护皮肤，肯定不能离开护肤品，一般我们会认为，干燥应该选择补水保湿的护肤品，但是大家千万不要忽略一个问题，天气干燥，补水保湿的护肤品，只能暂时保湿，会发现怎么补都觉得干，其实想要更好地锁住皮肤的水分，应该选择油性的护肤品，这样可以帮助皮肤隔绝干燥空气，这样再补水，皮肤才能喝饱。
　　三、推荐一款自制润肺茶
　　菊花润肤茶
　　●配料：菊花50克，蜂蜜适量
　　●方法：菊花用2000毫升的水，煎煮25分钟，放温凉，过滤渣取汁，服用时将适量蜂蜜加入菊花汁中，搅拌均匀即可（如果要把蜂蜜和菊花汁一次性搅拌好，建议用250g的蜂蜜，但是想边喝边拌，可以按比例放蜂蜜）
　　这款润肤茶可以帮助我们养肝明目，润肺醒脑，润肤美容，让秋天的午后来上一大杯，是一种享受。