女人活的出彩，贵在就在于自己知道自己的优点和缺点， 有自知之明，健康的心理养成，需要女人学会如何做好自己情绪管理。
　　很多人认为女性的生活压力小，家庭稳定，不会出现什么情绪问题，其实不然，很多女性苦恼都会从自己的脸上凸显出来，全部爱的付出以及不被理解，往往会让他们情绪大爆发。
　　因此，女人在爱家庭、爱孩子的同时要学会管理自己的情绪。
　　做个健康快乐人，更应学会情绪管理的方法与技巧！
　　为了使女人精神和心理健康，保持心理平衡，下面介绍十个要诀：
　　(1)不对自己过分苛求
　　有的人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，于是终日郁郁不欢。有的人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。
　　(2)对他人期望不要过高
　　许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢。
　　(3)疏导自己的愤怒情绪
　　当你勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，与其事后后悔，不如事前自制，把愤怒平息下去。
　　(4)偶然也要屈服
　　做事要从大处看，心胸开阔，只要大前提不受影响，在小事上无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
　　(5)暂时避开
　　在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢的事，如运动、看电影等。
　　(6)找人倾吐烦恼
　　把所有的不快埋藏心底，只会使自己郁郁寡欢。如果把内心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心理咨询师朋友心情就会顿感舒畅。
　　(7)为别人做些事
　　帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且还可体现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。
　　(8)在一段时间内只做一件事
　　心理学家发现，忧虑、精神崩溃等疾病的主要原因是患者有很多急需处理而未能处理的事情，导致精神压力太大而引起。要减少自己的精神负担，不要同时进行一件以上的事，以免弄得心力俱疲。
　　(9)对人要表示善意
　　与人为善，多交朋友，少树敌人，心境自然会平静。
　　(10)娱乐
　　这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式并不重要，最重要的是要心情舒畅。

有6类食材烹调前要焯水，绝大部分人却没焯对焯水是烹调时最常见的预处理，科学焯水能帮助去草酸农残亚硝酸盐等有害物质，还能最大化保留食材营养保持食材色泽提升食材口感。很多朋友可能会说，焯水还不简单，水烧开了把菜倒进去，焯一会儿全网热卖的奶蓟草护肝片，护肝还是伤肝？上个月27号香港著名影星吴孟达（达叔）肝癌离世，从确诊到离世只有短短3个多月的时间，给几代人带来过欢乐和青春记忆的达叔就这么走了，太难过。图达叔肝癌之所以这么凶猛是因为肝癌早期一般这9个伤胃的坏习惯，大家普遍都犯的不止1个近日，据港媒报道，曾两夺金像奖男配角的资深演员廖启智不幸患上胃癌，目前已经全面停工，入院接受治疗，祝早日康复。这篇文章跟大家聊聊胃癌和养胃的知识，先来看看关于胃癌的5个事实131我喝白酒与喝啤酒相比，哪个对身体影响更大？不妨了解一下导语酒这种饮品在人们日常中非常常见，古代曾有酒杯的器皿非常精致，这就说明自从古代的时候，人们就有饮酒的习惯，酒更多的是展现地方的文化。酒文化源远流长，家里来客人喜欢用酒来进行款待，睡前干吃5粒枸杞，坚持一个月，身体会有哪些变化？不妨尝试一下导语枸杞这种食物在生活中较为常见，枸杞的价格并不昂贵，很多人喜欢购买枸杞，放在家中保存，有的人喜欢用来泡水喝，有些人在熬粥的时候喜欢放入枸杞，还有一些人喜欢生吃。有的人认为枸杞泡水原创首发倪海厦老师医案赏析牙痛案姓名BB来诊原因双牙关痛，张合即痛。（TMJ）一周了。左手臂外侧开始麻，时好时麻。问诊1睡眠好2大便每日行3口渴尚好4手足温度双足温，更年期身热。脉诊脉稳定。诊断TMJ足阳明经实证56岁扬州男子，坚持每晚喝白酒，最后身体如何了？抽空看一眼导语生活中很多人喜欢喝酒，不管是应酬还是朋友，难免少不了酒的衬托，人们也都知道过度饮酒会对人体造成影响。很多人工作压力大的时候，需要酒来缓解压力，有些人出现分手状况的时候，也喜欢通坚持每天喝一碗小米粥，是养肝还是伤肝？医生说出了实情导语很多人喜爱喝小米粥，无论是早上还是晚上，熬一碗小米粥，有助于养护身体，小米有着养胃的功效，另外，小米里面含有的营养更加容易被人体吸收。62岁李大姐，身体状况不好，尤其是经常出现隔夜菜能不能吃？医生提醒除了这3种，其它菜或能放心吃导语饮食顾名思义就是吃饭，人们对于饮食的要求，不仅体现在种类丰富，更加注重饮食当中的营养，人体需要营养物质的摄入，同时也要保证食物的味道，人们基本上在饮食方面从来不会亏待自己。一些西红柿不能随便吃？医生提醒这3类人，尽量少吃导语西红柿炒鸡蛋，非常美味，生活中，大家都非常喜欢吃西红柿，生活中也是非常常见，有些人也喜欢生吃西红柿。家庭当中，一些不喜欢吃西红柿的孩子，家长会买一些番茄酱，为孩子补充身体当中所鸭蛋鸡蛋鹅蛋鹌鹑蛋，哪种更有营养？提醒3种蛋类要少吃导语生活质量提高，人们对于饮食格外注意，虽然很多人喜欢吃鸡蛋，并且鸡蛋当中含有的营养价值非常多，早晨起床，一个鸡蛋可以为人体补充营养。生活中除了鸡蛋，还有像鸭蛋鹅蛋等等多种蛋类当中