睡前干吃5粒枸杞，坚持一个月，身体会有哪些变化？不妨尝试一下

　　导语：枸杞这种食物在生活中较为常见，枸杞的价格并不昂贵，很多人喜欢购买枸杞，放在家中保存，有的人喜欢用来泡水喝，有些人在熬粥的时候喜欢放入枸杞，还有一些人喜欢生吃。
　　有的人认为枸杞泡水更加有助于养护人体，枸杞通过水进行泡制，当中的营养成分流入水中，人喝了之后，更加有助于吸收，生吃的方法，人体对于枸杞当中的营养成分不能及时吸收。
　　还有人说睡前吃5粒枸杞，坚持一段时间，身体会明显改善，到底是不是这样呢？今天医生带大家了解。  睡前干吃5粒枸杞，坚持一个月，身体会有哪些变化？不妨尝试一下.
　　1、提高免疫力
　　枸杞当中的营养成分非常多，枸杞可以加强人的免疫力，尤其对于容易出现感冒症状的人，时间吃5粒枸杞有助于补充身体营养，减少感冒症状发生。
　　枸杞当中存在的营养成分，还可以 有效抑制癌细胞在人体当中形成 ，起到防卫的效果。
　　2、补血益气
　　对于女性朋友来说，来月经时，出现痛经的症状，通过吃红枣来补充人体气血，红枣与枸杞功能相似，也可以用生吃枸杞来改善。
　　有些女性朋友，来月经的时候也会出现贫血的症状， 枸杞可以补充人体的气血 ，有效 改善贫血 现象。
　　坚持每天晚上睡觉前吃5粒枸杞，可以有效改善人体的气血，特别对于女性朋友来说，如果经常出现贫血症状，可以通过吃枸杞的方法进行改善。
　　3、延缓衰老
　　枸杞当中含有营养物质较多，其中，最易被人体吸收的是 维生素E 与 多糖 。
　　坚持生吃枸杞，可以有效补充人体缺乏的维生素E，起到防衰老的效果。
　　女性朋友比较爱美，喜欢保养皮肤，生吃枸杞能起到抑制身体当中黑色素的分泌，慢慢地就会发现自己皮肤越来越好。
　　吃枸杞也要注意下面几件事，一旦不注意，可能会后悔
　　1、不要只喝水
　　大部分养生的人，喜欢用枸杞泡水，通常会发现杯子里面枸杞数量相当多，但是只喝水，不吃枸杞。
　　在这里建议，泡制过后的枸杞也不要扔掉，枸杞当中含有的营养也是较多的，在饮用的过程中，可以把泡制的枸杞吃掉，这样还避免浪费。
　　2、不要吃太多
　　吃枸杞存在两面性，吃枸杞不要吃太多，成年吃枸杞每天摄入量，尽量控制在50粒以下，根据食物进行合理搭配，不然反倒对身体起不到养护效果，甚至还会危害人体。
　　对于正在长身体的孩子，食用枸杞每天尽量不要超过10粒，由于正值生长发育期，肠胃功能并不健全，吃太多容易引起肝脏上火，出现流鼻血的症状。
　　很多老年人喜欢枸杞泡水，可以养护自己的身体，还能促进肠胃的消化，建议也要注意枸杞的摄入量，每天尽量不要超过20粒。
　　有些人认为，枸杞当中含有的营养较多，每天多食用一点，对身体的营养补充就越多，其实不以为然，枸杞对人体有了养护效果，枸杞同时作为一种中药，吃多了也会影响人的肝脏功能。
　　结语： 相信大家已经对生吃枸杞有所了解，当身体出现不适或者进行养生时，不妨可以用生吃枸杞的方法进行改善，同时你也可以用枸杞泡水，起到保养身体的效果。