关于肥胖，你需要知道这些

　　近几十年来，全球范围内＂肥胖＂正以惊人的速度增长，这种变化不仅发生在发达国家，也发生在发展中国家；不仅出现在成年人中，而且也出现在儿童群体中。可以说，＂胖＂已成为当今一个日趋严重的健康问题！
　　相信大家的身边都会有一些肥胖的人，那么肥胖对身体有什么影响呢?肥胖会给我们带来很多的困扰，那么肥胖的常见原因有哪些呢?健康减肥注意事项又有哪些?下面就让我带大家了解一下吧！
　　一、造成肥胖的原因1.饮食因素
　　热量摄入过多，尤其是高脂肪的饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进入血液后，一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热量，一部分则作为细胞的组成部分，还有一部分转化为其他物质。如果吃得太多，机体所摄取的热量超过正常的消耗，食物中的脂肪就会进脂肪库，储存的数量就会增多，从而形成肥胖。2.精神因素
　　食饵中枢功能受制于精神状态，当神经兴奋而胰岛分泌增多时，就会表现为异常亢进，易致肥胖。3.代谢因素
　　肥胖的人合成代谢亢进，在休息及活动时消耗的会比一般人少。肥胖的人在不活动时对冷的反应差，不像一般人那样增加代谢率消耗脂肪。肥胖的人常伴有脂质代谢紊乱，在饥饿时不易发生酮症。4.内分泌因素
　　肥胖的人胰岛素分泌过多，促进脂肪合成。随着年龄增加，甲状腺功能和性腺功能低下时，脂肪代谢紊乱，体内脂肪分解减慢而合成增多.使脂肪堆积，是随年龄增加而肥胖增多的原因之一。
　　二、肥胖会给身体带来哪些伤害
　　1.让心功能下降
　　在发生肥胖后很容易让心脏的负担加重，这样就会让心脏在运作时有功能下降的现象。
　　2.诱发三高疾病
　　在发生肥胖后，身体的血脂、血糖、血压很容易受到影响，出现紊乱的现象，这个时候就很容易诱发高血糖，高血脂以及高血压。
　　3.导致脂肪肝
　　由于食物在进入身体后会到达肝脏，在肝脏中分解并且排出体外，如果过多的油脂进入肝脏，会让脂肪和热量堆积在肝脏中。
　　4.导致关节磨损
　　肥胖不仅会让身体内脏器官受到损伤，还会让身体的关节受到影响，因为体重的增加会导致下肢关节沉重的负担加重，时间一长就会让关节不断磨损而发生劳累，从而容易引发关节炎。
　　如何预防肥胖
　　1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
　　2、合理饮食：采取合理的饮食方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
　　3、坚持体育运动：平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法。
　　4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。
　　5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。
　　通过上文的介绍，相信大家对肥胖对身体有什么影响也有了一定的了解。肥胖可能会导致增加心脏负荷、增加患三高的概率等等。所以说肥胖的危害是非常的大的，建议肥胖人士要健康的减肥！