晚上起夜与不起夜，哪个更健康？医生来告诉你答案

　　随着社会的发展，人们普遍发出了这样的疑问，到底什么才是生活，其实对于生活来说，最贴切的就是 柴米油盐酱醋茶 ，还有大家平时喜欢说的，生活无谓就是吃喝拉撒。
　　而说到我们每天都要进行和经历的事情，就是上厕所，比如说 小便和大便，我们每天都要喝水， 喝进去的水除了参与到体内保证各项器官的正常运行以外，最重要的一点是就是参与尿液的组成。
　　我们的尿液会经过肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收作用，最后经过尿道口排出体外， 也可以排出体内的毒素和其他排泄物 ，是很重要的排泄途径，对于人体健康来说非常重要。
　　相信起床后做的第一件事是上厕所的有很多人，因为经过 一夜的尿液累积，膀胱里储存了许多的尿液，这 个时候就会去厕所。
　　而且不知道大家有没有过这种情况，就是晚上上厕所之前要上个厕所，否则就会睡不着，因为晚上可能会被憋醒，那么＂ 晚上起夜＂与＂不起夜＂，哪个更健康？今天就让我们一起来学习学习吧。
　　＂晚上起夜＂与＂不起夜＂，哪个更健康？医生来告诉你答案
　　其实正常情况下，我们每天会有五 到七次的小便次数，一到三次的大便次数 ，这个就是正常的排泄时间的范围。
　　我们上面说到有很多人习惯睡觉前去一次厕所，有很大一部分原因是怕晚上很有可能被憋醒，也就是晚上起夜，起来上厕所，再有一种情况就是 坚持到早上起床后上厕所，其实这两种情况没有哪种健康 ，哪种更健康的说法，都是可以的。
　　如果你晚上突然有了 一阵尿意，那么你就去厕所就好 ，不用担心别的，或者你晚上没有尿意，第二天早上起床后上厕所也可以，所以两种情况没有哪种更健康的比较，都是可以的。
　　但是你要注意， 如果你晚上有了尿意，还是选择憋着不去厕所 ，这种情况是非常不健康的，憋尿的习惯是很不好的，容易 造成尿路感染等多种疾病 ，对身体危害很大，所以大家平时要注意不要憋尿。
　　那么，这种问题该如何解决呢？
　　首先，我们的尿液主要组成部分就是水，还有一些无机盐和尿素，所以我们的首要任务就是可以 从水分入手，减少水分的摄入 ，但是要在保证自己每天正常水分需要量的基础上才可以，也就是说，要保证自己有正常的水分摄入量 ，两千毫升左右。
　　其实控制饮水最有效最简单的方法就是睡前不要喝水，睡前喝水不仅会导致自己变得水肿，影响睡眠，而且还会出现夜间起身想要上厕所的情况， 所以睡前养成不喝水的好习惯是预防夜间起身上厕所的有效方法。
　　结语：通过学习我们可以知道，每个人都有每个人的生活习惯，不管是＂晚上起夜＂还是＂不起夜＂， 都是可以的， 但是大家要注意， 睡前最好不要喝水，要养成良好的生活习惯，健康生活。