长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?医生说出答案
水是生命之源是世界万物的起源,对于人类而言,水的重要性仅次于氧气,水是人体正常代谢必需的物质接触,身体内脏器官排毒代谢、皮肤消化分解、大脑运行都需要水的参与,人一旦缺少了水,也将意味着生命的结束。
人可以保证7天不吃饭,却不能坚持3天不喝水,在天气极度干燥周围环境污水的情况下,甚至连一天都坚持不了, 儿童体内的水分比例约占总体重的80%,老年人为50%~60%,成年人为70%左右 。
水有较高的热导性和比热性,可作为"载热体"在体内和皮肤表面间接传递热量,调节人体体温,水还具有运输的效果,能够促进全身的血液流动,及时将营养物质根据身体各组织各器官维持日常所需,同时还能排除体内的代谢废物和毒素垃圾。
水对人体而言有着不可替代的重要性,随着人们毫无节制的浪费水资源,目前,供人类使用的淡水资源越来越短缺,许多国家过着喝不上水的生活。
水作为地球上最重要的物质,也是维持所有生物生命的根本,请大家珍惜水资源,避免水污染, 不要让世界上最后一滴水成为人的眼泪 。
喝水是身体补充水分的重要方式,除了白开水之外,很多人非常喜欢喝茶水,茶水作为世界三大功能性饮料之一,我国自古以来就有着喝茶品茶的好习惯。
不知从何时开始,茶水已渗透进人们生活中的方方面面,无论是与客人洽谈合作还是招待亲朋好友,人们总会将珍藏的好茶美酒拿出,与亲朋好友共同畅聊心声,分享生活中的喜悦,喝茶同时还有养生的功效。
长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?医生说出答案
01
【喝白开水】
1、补充水分
白开水是身体补充水分的最佳方式,根据《中华人民膳食指南》规定:成年人每日至少保证1500~2000毫升的饮水量,当身体连续缺乏1%的水分时,就会出现明显的口干舌燥的表现,建议大家一定要养成定期补水的好习惯,不要等到口渴了再去喝水。
喝白开水,能够缓解口干舌燥的问题,为身体补充水分,增强内脏器官运行的能力。
2、润肠通便
便秘是困扰很多人的一大难题,长期久坐不运动或饮食过于油腻辛辣的人,便秘的几率也会大大提高,晨起后喝一杯温水有助唤醒身体内脏器官,为机体补充水分,提高肠胃蠕动和消化的功能,促进粪便的排出,达到润肠通便的功效。
3、预防心血管疾病
水是最好的解毒剂,水在进入身体后,能够促进全身的血液流动,提高内脏器官自我清洁和排毒的功能,加速毒物垃圾的排出,减轻血管壁的压力和负担。
养成多喝水的好习惯,对预防心血管疾病有明显的治疗效果,同时还能起到降血压、降血脂、降血糖的目的,及时将体内的垃圾排出体外,维持内脏器官的平衡。
4、清洁口腔
饭前便勤洗手,吃完饭后及时喝一杯白开水能够起到清洁口腔,避免口腔炎症发生的效果。
人在刚刚进食后,大量食物残渣会残留在牙齿缝隙中,久而久之就会诱发口腔疾患,即使用温水漱口,能够有效缓解口腔问题的发生,呵护牙龈健康。
02
【喝茶水】
随着制茶文化的不断发展,市面上,出现的茶品种越来越丰富多样,红茶、绿茶、白茶、黑茶,不同的茶叶口感和味觉体验也会有所差异。
茶水不仅仅能用来解渴,茶叶中含有的儿茶素、维生素E、黄酮类物质、茶多酚等多种营养物质还能起到滋养身体,维持健康的效果,坚持喝茶或能让你收获以下几个好处:
(1)保持好身材
如今是一个以瘦为美的时代,很多女性为了追求极致的好身材,不惜通过节食的方式,短时间内快速瘦身,保持苗条的身形。
其实减肥并没有想象中的那么困难,坚持喝茶或许能帮你保持好身材,茶叶中含有较多的咖啡碱,这种物质进入身体后能够促进胃液的分泌,促进肠胃蠕动和消化,增强身体对脂肪的分解,有效降低体脂率,塑造好身材。
(2)改善记忆力
喝茶还能起到提高记忆力的功效,茶叶中的茶多酚能够增强大脑活力激活脑细胞的兴奋性,提高工作和学习的效率,每天坚持喝1~2杯茶水的老年人,还能有效预防老年痴呆的发生,有效改善肌力缺失和经常忘事的表现。
(3)滋润肌肤
茶叶中含有较多的茶多酚,经常用茶水洗脸,能够有效消除面部油腻感,起到收缩毛孔的功效,延缓肌肤衰老,减少皮下黑色素的生成,每天坚持喝两杯茶水,能够有效减轻紫外线对皮肤的辐射,保持肌肤白皙光滑感。
(4)提高肌肉耐力
茶水中有一种名叫儿茶素的物质儿茶素具有较强的抗氧化性,能够增强身体燃烧脂肪的能力,有效减轻身体疲惫感,提高肌肉耐力增强骨关节的活动度,预防骨质疏松,增强骨密度。
03
【5种人不适合喝茶】
第1种:贫血患者
茶叶中的鞣酸会影响食物中铁质的吸收,增加贫血症状,诱发缺铁性贫血。
第2种:神经衰弱和失眠的人
茶叶中含有的咖啡碱对人体中枢神经系统能够起到兴奋的效果,神经衰弱和经常失眠的人越喝茶大脑会越兴奋,睡眠质量也会越变越差,身体得不到休息和放松。
第3种:胃溃疡的患者
患有胃溃疡或其他肠胃疾病的人不适合喝茶,茶叶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性,使胃壁细胞大量分泌胃酸腐蚀胃黏膜,不利于病情的恢复。
第4种:高血压或心脏病病人
茶叶中的咖啡碱同时还能起到强心兴奋的效果,对于高血压和心脏病严重的患者不适合喝茶,否则会影响基础代谢率,也会加重血管和心脏的压力。
第5种:便秘的人
便秘的人不适合喝茶,越喝茶肠道会越干燥。
综上所述:无论是喝水还是喝茶,都有一定的利弊,具体情况可以根据自己的喜好酌情判断,屏幕前的各位朋友,你们是喜欢喝茶还是喝白开水呢?你觉得哪种人更健康,可以将你的想法留在下方评论区,与大家共同讨论。
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