过了40岁以后,补水很重要,医生建议5个补水时间段是关键
水是生命之源,我们人体体重的70%都是水分,因此,生活中,补水对于我们每个人来说都非常重要。不仅如此,我们若是经常在生活中补充水分,还能加速身体的新陈代谢,加速体内毒素和垃圾的排出,更加有利于我们身体的健康。对于年纪过了40岁的人来说,在生活中,我们若是想要身体更加健康,补水就很重要,而且,医生建议:在这5个时间段内补水是保持健康的关键。
1.起床后
我们都知道,在早上起床后喝水不仅可以促进我们身体的新陈代谢,而且,我们的身体经过一夜的消耗,体内的水分已经被严重消耗掉,我们在起床后喝水,便能够及时给身体补充充足的水分,让机体和细胞更加水润的同时,还能有效预防脑溢血、脑血栓等疾病,保持身体的健康。
2.三餐前约一小时
很多人可能不知道,我们若是可以在每餐前约一小时左右补充一定的水分,更加有利于我们的身体健康。这主要是因为,我们若是在餐前一小时空腹喝水,可以使我们全身的组织细胞得到充足的水分补充,同时,还能供应机体运转对水分的需求,保证分泌和消化系统的正常运行,从而可以帮助促进消化,增进食欲。
3.工作休息期间
对于大部分人来说,在工作期间都很少饮水,其实,这是非常不利于身体健康的习惯。特别是对于许多工作中经常久坐或是从事体力活,出汗较多的人来说。因为,若是我们在工作期间不经常喝水,不仅会使我们的机体经常处于缺水的状态之中,而且还会减缓我们身体新陈代谢的速度,使体内的毒素和垃圾无法及时排出体外,这样长期下去就会损害我们的健康。因此,在工作期间,我们休息时,一定要及时补充水分。
4.洗澡后喝水
对于40岁以后的人来说,我们若是经常在洗澡后喝水,可以促进体内毒素的排出,保持身体的健康。但值得注意的是,因为我们洗完热水澡后,我们的血管还处于扩张的状态,这时我们的血流速度以及心跳速度都会比平时更快,因此,我们在饮水时,一定要慢慢喝,不能操之过急,以免造成不良后果。
5.睡前喝水
对于40岁以后的人来说,他们身体新陈代谢的能力会明显有所下降,而他们的身体对于水分的需求却会增加,因此,若是我们经常在睡觉之前适当喝水,可以补充身体在夜里对水分的需求,同时,睡前喝水还能降低血液的浓度,降低脑血栓发生的风险。所以,若是在睡觉之前适当喝水是有益于我们的身体健康的。
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