10个孩子7个近视，最伤眼杀手到底藏在哪里？

　　据教育部对9个省区市中、小学生在疫情期间的视力变化情况调研结果显示，半年多来，被调查学生视力不良发生率，从59.2%上升到70.6%！
　　也就是说：10个孩子中，就有7个是近视眼！
　　下面这几张图片，分别代表着正常视力、轻度近视、中度近视、重度近视人群眼中的世界，现在的你，属于哪种近视？
　　在重度近视眼的孩子眼中，世界就像是模糊的马赛克，只有色块的区别，错过了许多细节的风景。如今的孩子，个个都离不开手机、IPAD，很多都早早戴上了眼镜。可有时候许多家长发现，就算严格限制了孩子玩手机、玩IPAD，他们同样也会近视！导致孩子近视的真正原因，并不只是手机和IPAD，还有下面这＂五大杀手＂！
　　近视五大杀手
　　一、环境因素的影响，别忽视LED灯里的蓝光伤害
　　墙壁太亮、光线太暗、桌椅高度不合适、黑板反光太强、阳光下学习等， 也会对孩子的视力造成影响。
　　而在所有的环境因素影响中，尤其需要注意的是头顶上的LED灯。
　　法国卫生局一项调查显示：
　　长时间接触强烈的LED灯，会导致光中毒，其中的蓝光会对视网膜造成永久性的伤害。
　　是青少年，晶状体未发育完全，不宜多接触LED产品。
　　中华医学会眼科学分会，也有这样一组数据：
　　在中国4.2亿网民中，63.5%的网民因蓝光辐射，有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。
　　蓝光的危害竟然如此之大！是否要将家里的LED灯都换回白炽灯？
　　答案是：不用！
　　经过国家质检上市的LED灯中的蓝光，是无危险或是低危险的蓝光，是属于安全阈值范围内的。LED灯并没有那么可怕，更没必要把家里的LED灯换掉，但是学习台灯一定要选择更适合的。
　　二、不良的饮食习惯，尤其是孩子爱吃的甜食
　　不良的饮食习惯，也会影响孩子视力的健康。如若缺乏维生素A、维生素C、钙质等，都不利于孩子的视力发育。
　　在所有的食物中，对眼睛最伤的莫过于各类甜食 。糖吃多了，体内的维生素B1和钙质会被严重消耗。而维生素B1对视神经有保护的作用，含量的高低直接影响视神经的状态；钙是眼部组织的保护器，缺钙会影响眼球壁韧性，从而影响视力！
　　世界卫生组织早在2015年，就发布了有关成人和儿童糖摄入的指南：
　　无论成年人还是儿童，都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下，最好能进一步限制在5%以下。
　　PS：存在于新鲜水果中的糖和奶类中的乳糖不包括在其中。
　　1 罐可乐约含糖37克
　　3小块巧克力约含糖9克
　　1 个蛋卷冰激凌约含糖10克
　　......
　　如果不加以注意，很容易就吃超每日糖的最大摄入量！
　　三、来自父母的遗传，包括基因和习惯
　　曾经有调查显示：
　　父母双方都是近视的话，孩子近视的风险要比父母双方都不是近视的高4倍。
　　虽说孩子近视的成因也有遗传的因素在，但却是不能盲目地＂一刀切＂。
　　人体内导致近视的基因有很多，有一部分基因的影响非常小 ，需要很多突变基因的叠加，才能真正地引发遗传近视。
　　相较于遗传而言，父母把用眼坏习惯 传给孩子，才更容易引发了孩子的近视。例如躺着看手机、追剧一追就是几个小时等，孩子无意识地模仿了父母的坏习惯，这才是真正的伤眼杀手！
　　四、错误的用眼习惯，损害了孩子的视力
　　错误的学习用眼习惯有：
　　● 近距离阅读，容易造成用眼疲劳，阅读时应保持和书本30cm左右的距离。
　　● 躺着玩手机或看书，尤其是侧躺，睫状肌长时间被压迫，眼睛供血不足，引发疼痛感，影响视力。
　　● 写作业姿势不规范，趴桌子上写、歪头写......
　　● 趴在桌上午睡， 长时间压迫视神经，时间久了眼睛承受的压力过大，也会对视力造成损伤。
　　错误的娱乐用眼习惯有：
　　● 长时间盯着电子屏幕，导致眼压升高，容易造成眼睛酸胀，还有可能诱发青光眼。
　　● 关灯后偷玩手机，周遭环境与屏幕亮度形成鲜明对比，严重损害视力。
　　五、不注意用眼卫生，造成眼部疾病
　　用眼不卫生对眼睛的杀伤力，同样不可小觑。尤其是用脏手擦眼睛或是做 眼保健操时，手上的细菌进入眼睛，会对双眼造成感染伤害。
　　小学是沙眼、结膜炎（红眼病）等眼部疾病的高发期，原因正是用脏手揉眼睛！另外注意，不要和孩子共用毛巾和脸盆，并定期消毒，避免造成交叉感染。