为什么强调户外运动？光照对近视发展的影响你知道吗？

　　我国近视率近年来居高不下，近视防控这个话题越来越受到人们的重视。近视相关行业也大力推进对近视防控手段的探索，从各方面控制诱发近视增长的因素。下面就跟大家介绍一下影响近视发展的其中一个因素： 光照 。
　　光是视网膜成像的前提条件，人眼在长期与光环境的适应过程中，产生了对光属性特征的和谐依赖。 不良的光照现象将产生不正确的视觉信号，不正确的视觉信号会引起眼球和视觉系统的异常发育，导致近视的发生和发展。
　　光照强度与近视的关系
　　1.一定强度的明亮光具有对近视眼发展的保护作用，且在一定范围内随着光照强度的升高，这种近视保护作用逐渐增强。 国外有研究小组通过实验证实了光强度作为单一因素，在一定范围内有助于近视的延缓。
　　该小组在研究中也证实，提高光照强度可以部分抵消负透镜诱导的近视眼发展，并进一步证实这种保护效应是通过提高多巴胺水平实现的。另有人对光强度的阈值与近视眼关系进行了动物模型的研究，发现每日接受4000lx的光照强度可以避免形觉剥夺型近视的发生。且随着光照强度的降低，形觉剥夺型近视的发生率和进展程度逐渐升高。
　　有研究小组对形觉剥夺性近视的小鸡研究发现，增强全天的光线强度比增加每天2h的强度，近视眼的抑制作用更强，该研究结论进一步推测，青少年近视眼预防治疗短期提高光线强度要逊色于长期提高光线强度。但是也有实验证明当白炽灯（高强度光）连续照射小鸡时，小鸡的眼轴和屈光度均增长，诱发出近视眼。
　　据测定: 白粉强光反射系数值 69% ～ 80% ，镜面玻璃光反射系数 82% ～ 88% ，特别是光滑的粉墙和洁白的书籍纸张系数值高达 90% 以上。视觉环境中的这种白光污染在生活中已经成为近视眼发展的重要因素。
　　2.明亮光抑制近视发展的作用机制
　　明亮光照射抑制近视眼发展的可能机制为提高多巴胺水平的释放。多巴胺是调控眼发育的视网膜神经递质之一，在眼正视化过程中发挥重要作用。已经证实在形觉剥夺性近视眼中视网膜多巴胺水平的抑制可以加速近视发展。诸多研究显示户外运动较多的人群，近视眼的发生率较低。
　　有专家认为这种户外运动对近视眼的保护作用部分归功于明亮光提高了视网膜多巴胺水平，从而延缓近视眼的发展。但有研究显示，随着光照强度的进一步增强，成为一种白光污染现象时，高强度的光照射可以抑制人体内多巴胺的合成，成为近视眼发展的促进因素。并且过强光导致一定程度的形觉剥夺，可能是近视眼发展的机制之一。
　　眼的生长发育依赖于外界光线的合适刺激。视网膜的形觉剥夺是近视眼发生，尤其在眼正视化过程中近视眼发生的重要原因。而过强光使视网膜不能接受清晰的物像，在一定程度产生了形觉剥夺，后者通过对巩膜的重塑，最终引起眼球的异常发育。
　　过强光导致近视眼发展的另一种解释为调节过度。过强光可能通过引起眼的过度调节，导致近视发生或进展。人眼所能接受或长时间适应的是强度适中，节律合理的可见光。而过强光可以造成人眼睫状肌异常的调节张力，久而久之，睫状肌即处于痉挛状态，逐渐形成近视。
　　因此，适度的光照强度是近视眼的保护因素，而过高或过低的光照均不利于近视眼的防控。
　　光照周期与近视的关系
　　一般认为，正常的光照周期约为: 光/暗 = 12h /12h。当这种光照周期节律发生变化时，眼球的屈光状态也随之变化。一种极端降低光/暗比值的光照周期现象如全部的暗环境，也就是完全的形觉剥夺。
　　有研究显示居住在极昼极夜的北极圈，近视眼发生率较高，也佐证了眼发育存在合理的光照周期现象。也有研究表明，而当偏离正常光照周期，增加光/暗比值时，会产生眼轴增长，也可以引起近视眼的发生和加深。
　　国外研究发现，每天持续 1 ～ 2h 的光照对于形觉剥夺型近视没有抑制作用，当每天光照时间达到5h以上时，即具有近视眼的抑制作用，每天光照时间在 10h 以上时并没有更强的近视眼抑制作用。另有研究表明这种近视的发生、发展可能与光照节律变化时褪黑素的释放有关。
　　光照频率与近视的关系
　　光照频率对近视眼的影响同样存在最佳的频率段，过高或过低的光照频率对近视眼发展均有促进作用。有研究用不同频率光线刺激豚鼠，在照明强度为500lux下分别用 5、1、0.5、0.25、0.1Hz 进行昼夜各50%的照明发现，在 0.5Hz 产生了眼轴长度、屈光度最大的变化。
　　进一步研究认为 0.5Hz 闪烁光刺激可以通过改变眼视觉电生理，视网膜组织生长来最终改变眼球的正视化过程。
　　单色波长光与近视的关系
　　不同波长的单色光对近视眼形成的作用不同。多数研究支持波长较长的单色光容易引起近视的观点。有研究采用单色蓝色光和红色光分别饲养小鸡，发现波长较长的红光更容易出现近视，而波长较短的蓝光更容易出现远视。
　　综上所述,光照强度、周期节律、频率以及光波长等光自然属性特征与近视发生发展存在密切关系。偏离人眼接受的最佳光照参数范围能够引起眼球发育异常，促进近视的发生发展。