由于现代人生活与饮食习惯的原因，许多朋友自身肾存在虚症而不自知。肾虚也需要辩证，分为阴虚与阳虚。
　　肾阴虚：阴虚生内热。容易出现五心烦热，（就是两个手心，两个脚心，心口感觉热的感觉）睡觉的时候容易盗汗（就是睡着了，一醒身体有汗）。纵欲过度，性生活，频繁手淫物质耗损较多，性欲不是特别低，但射精快，或有遗精现象，要主补肾阴，主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下症状：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。
　　肾阳虚：阳虚生外寒。男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、性欲低下、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓。
　　下面这个小测试可以帮助你对自己的肾功能状况做个粗略的判断：
　　1.神疲乏力：感到疲劳，不想说话，总想闭目养神，精力不集中，工作没激情、感觉力不从心。
　　2.失眠、健忘：总感觉困却总是睡不着，睡着后反复醒来，睡眠质量差，经常丢三落四。
　　3.腰疼：特别是劳累的时候或遇到阴雨天气会加重。
　　4.慢性病：患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖屎病，冠心病、高血压等。
　　5.便秘：大便干燥，排便困难。
　　6.畏寒、四肢发冷：天气转凉就手脚冰冷，特别怕冷，睡觉时很久都捂不热被窝。
　　7.尿频：没有多喝水，夜尿却常常三次以上，小便无力，淋漓不尽。
　　8.性功能衰退：对房事兴致不高，质量不行，感觉力不从心，几乎没有晨勃。
　　9.抵抗力差：稍微环境改变就容易感冒发烧，皮肤过敏等。
　　10.脱发：洗头时大量头发脱落。
　　以上10个现象，若你存在四个以上并长期（三个月以上）存在，很可能意味着你有肾虚的问题。当然这只是一个测试，仅仅用于日常自查，有需要请自行咨询医生。
　　作者：李国健，原中国人民解放军第303医院中医科医师，师从朱峪英教授，临床擅长中医内科、中医男科。

健康雨水润大地祛湿驱寒来点辛料春雨贵如油，对农作物的生长而言是一大好事，但对人体来说却未必是一个好消息，容易导致身体湿气过多。这份湿冷，甚至可以绵延到三四月。为应对倒春寒，这段时期的饮食习惯以祛湿和平补暖身为主拔罐能排毒吗？拔罐后的黑印到底是什么？听听医生是怎么说的如今随着人们生活水平的提高，养生保健意识也越来越强，在不断的摸索实践当中，也们也总结出了很多的饮食方法，比如针灸泡脚按摩等，都受到人们的广泛青睐。而拔罐也是中医疗法之一，在我国流传肺部不好应该吃哪种粗粮？医生玉米搭配4物，或养肺祛湿导语肺是人体十分重要的组成部分，是维持呼吸的重要器官，如果肺出现了问题，就会威胁到生命健康。因此大家平时努力精心呵护肺部，若出现了肺部不适的症状，要及时调理治疗，千万不能马虎。肺部研究发现晚餐与寿命息息相关！晚餐该怎么吃，听听医生怎么说一日三餐，每一顿都很重要。但关于晚餐却存在很多争议，有人坚持过午不食的养生方式，有人认为晚饭吃了会发胖，有人觉得晚饭只要少吃点就没关系。关于晚餐，美国的一位营养科专家曾说晚餐的作用女性不抽烟，肺癌人数却比男性多？根据2015年中国癌症发病与死亡统计，我国2015年肺癌发病78。7万例，死亡63。1万例，是中国发病者死亡者人数最多的癌症，众所周知，吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。但是近几年不抽烟的我国癌症高发，是味精惹的祸？提醒这几物，平时能不吃就不吃导语味精，化学成分为谷氨酸钠，相信大家都不陌生，是我们厨房最常见的调味品之一，易溶于水，能够使烹饪的菜品味道变的更加鲜美。味精能够用小麦蛋白质面筋等其他原料来制作，也可以用淀粉或甜老年人肌肉量多重要？建议不能只吃素一项肌肉与心血管病相关性的研究近日在顶级医学杂志柳叶刀子刊上发表，令人关注。我国学者对1。5万名中老年人长期追踪研究表明与正常人相比，有肌肉明显减少（肌少症）的中老年人心血管疾病发消化功能不好，可能是胃动力不足！做好4件事，吃好喝好消化能力差，后续营养物质的吸收出现障碍，可能会影响免疫能力发挥，因此需要注重身体调节，通过让消化系统功能增强来维持机体健康。有的人胃部病变出现，动力不足后获取的食物消化难度大，会在健康术语手足躁扰解读手足躁扰指手足扰动不宁的症状。分虚实两类。实证是热邪炽盛所致。症见心中烦躁不宁，手足躁扰不得安卧，灼热，口渴等。温病条辨杂说热淫于内，则心神烦扰，风淫于内，故手足躁乱。虚证是因想要养好胃，这些食物推荐吃现在的人们由于生活习惯以及饮食规律的不健康，经常会导致身体出现这问题那问题的，胃就是最容易受到伤害的一个部位，所以遇到这种情况的话，那么就需要养胃了，胃不好吃什么养胃呢，养胃的食物女性养生，两大禁忌今天就和大家简单说一下女性健康的两大禁忌。如果女性想拥有健康的身体和好看的脸蛋，我希望我们以后尽量避免这两点。第一个是避免熬夜。因为熬夜绝对是女性健康的杀手，建议你尽量在晚上十一点