我为群众办实事 ＂老灵额~＂ 这两天 家住嘉定新城（马陆镇）石冈社区的顾阿姨 发现小区的健身设施焕然一新 翻新后的器材 不再摇摇晃晃、锈迹斑斑 种类也更丰富 怎么一回事 赶紧去看看 器械翻新，＂底子＂打牢 9月30日傍晚，记者来到位于石冈社区的市民益智健身苑点，这里颇为热闹。今年63岁的顾阿姨坦言，原来由于器械老化，加上还有铁锈，大家总感觉不太安全，自从听说这里的器械已经全面翻新，便立刻＂组团＂过来锻炼了。＂这个漫步器以前总感觉踩着有点晃，现在就很稳，锻炼起来不怕了。＂ 翻新后 记者了解到，目前全区市民益智健身苑点内有一部分器械已经超限，使用超过8年，加上种类相对单一，较难满足市民日益增长的健身需求。因此，今年区体育局通过实地走访、排摸，将翻新健身苑点列入＂我为群众办实事＂的重要一项内容，对全区所有超限苑点翻新进行补贴，更换为新国标器械。 翻新前 ＂新国标器材比起原来更加科学、安全，原本的器材是打膨胀螺丝的，而新国标根据要求，必须要地下深埋50厘米以上，使用起来更加安全，而且每台器械都配好了使用说明，能够大大提升市民运动的体验感。＂ 马陆镇文化体育服务中心工作人员陆维介绍。 种类拓展，老中青统统满足 翻新除了让＂底子＂更牢固外，在种类上也作了拓展。 在刚翻新完成的徐行镇劳动村北李村民组的市民益智健身苑点，除了一些常规器械外，这里还新增了可供上班族舒缓肩颈、腰椎压力的颈腰按摩器，以及供健身达人随时＂开虐＂的背肌腹肌训练器等。 吴先生最近成了市民益智健身苑点的常客，在他看来，翻新后的苑点不再只适合阿姨爷叔，也特别对年轻人的＂胃口＂，＂家门口就能锻炼，不用再去健身房了。＂ 据介绍，目前区体育局对所有翻新苑点的器械数量以及种类都提出了明确的要求，规定每个点不少于6件器械，而且要包含力量型、有氧型、益智型，让不同年龄段的市民都能在这里找到运动的＂归属感＂。 推动苑点微更新，2025年达标率100% 今年以来，全区已经有140处市民益智健身苑点得到翻新，这也是近年来市民益智健身苑点更新体量最大的一次。 马陆镇文化体育服务中心工作人员陆维对此深有感触，他告诉记者，由于预算有限，之前镇里每年也就翻新两三个点位，有了区级财政支持，今年一年就翻新了29个。 区体育局社会体育管理科科长武海峰介绍，嘉定目前已制定了《嘉定区健身设施建设补短板五年计划》，将大力开展市民益智健身苑点微更新，至2025年末全区市民益智健身苑点达标率将达到100%，让老百姓在家门口运动得更安全、更专业。 撰稿：周玉林 摄像：孙雨豪
提醒这个行为比跑步更伤膝盖，现在知道还不晚膝盖对我们来说很重要，膝盖一旦受到伤害，我们的正常生活将受到影响。因此，有些人不敢跑，尽量少爬楼梯，其实这种观点并不完全正确，因为如果我们长时间坐着，对膝盖的伤害远远大于跑步。研究每日一中药狗脊今天聊聊狗脊，听名字很容易让人们误会它是动物类中药，其实不是的，狗脊是植物类的中草药。狗脊是蚌壳蕨科植物金毛狗脊的干燥根茎。主要分布在南方地区，以福建云南浙江江西等地区为主。狗脊一每日一中药桑寄生今天说说另一味祛风湿强筋骨的药，桑寄生。桑寄生可是一味使用频率较高的药材。其祛风湿补肝肾作用较强。是临床治疗一些风湿痹证关节酸痛很好的一味中药。桑寄生，如图所示，它是桑寄生科植物桑这对母女是天生的冤家？今天偶然看到一个话题，婆媳矛盾的深层次原因是什么。婆媳矛盾从古至今一直是热门的话题，也是一直困扰很多家庭的问题。关于这个问题，未婚的我也想浅谈一下自己的见解。一现状无法立即摆脱婆媳大山里的2种山野菜，长得相似，很多人分不清楚，家乡人都喜欢吃农村野生蔬菜资源丰富，而且种类繁多，分布广泛，常被采食的野生蔬菜多达100多种，特别是大山里的山野菜更受欢迎，常被人们称为山珍美味，大家都喜欢吃。大山里的2种山野菜，家乡人都喜欢吃这种野菜，大家都喜欢吃，只要家乡有，宁愿少吃肉，也要摘来吃这种野菜，大家都喜欢吃，只要家乡有，宁愿少吃肉，也要摘来吃！春天来了，又到了吃野菜的季节，现在能吃的野菜有荠菜艾叶厥菜益母草野芹菜等，喜欢吃野菜的朋友不要错过了哦。说起野菜，让我想春季这种野菜正当时，若家乡有，别忘了采摘，用来做菜太好吃了家乡人都喜欢吃的野菜，田间地头到处都是，若家乡有，别忘了采摘！春天来了，春回大地，万物复苏，不知不觉地里的野草也相继长出了嫩芽，又嫩又绿，喜欢吃野菜的朋友可以准备去采摘了。这个时候春天最该吃的野菜，大家都喜欢吃，3月宁愿不吃肉，也不可错过它春天最该吃的野菜，大家都喜欢吃，3月宁愿不吃肉，也不可错过它！南方天气干旱了那么久，昨天终于下了一场春雨，今天就在菜园旁发现一种野草变得又嫩又绿，非常诱人，赶紧采摘它的嫩叶拿回去做春季这种野菜正当时，季节性太强，吃不完囤起来，放多久也不坏春季这种野菜正当时，季节性太强，吃不完囤起来，放多久也不坏！春天来了，天气渐渐变得暖和起来，所谓春暖花开，山上的许多野花也争先恐后地开着花蕾，春天不仅是赏野花的季节，更是吃野花的季以前喂猪的野菜，现在成了保健菜，排毒通便，4大好处不请自来以前喂猪的野菜，现在成了保健菜，排毒通便，4大好处不请自来！今天去菜园里摘了一把地瓜叶，用蒜末清炒了一盘，真的是太好吃了，忍不住多吃了一碗饭，这是我们今年第一次尝鲜地瓜叶，好吃又营立春后，无论男女，这种野菜要多吃，增强免疫力，身体越来越好立春后，无论男女，这种野菜要多吃，增强免疫力，身体越来越好！春节就这样过去了，俗话说每年春节胖三斤，春节期间，每天大鱼大肉的，我这何止是胖了三斤，足足翻了一倍，是胖了六斤，现在是看