＂如果不上班，就要在家睡到自然醒！＂这是多少上班族的真实心声！
　　睡眠不足会导致第二天醒来没有精神、影响工作和生活，睡眠时间过短对身体有害已成为不争的事实。因此很多人认为睡眠时间越长，对身体就越有利。
　　但实际上，睡眠时间是＂过犹不及＂的，相信你肯定也遇到过这种情况：睡了很久起来反而觉得更累更困。这不是个例，是普遍现象，睡眠时间过长不仅对身体没有任何益处，反而可能会让疾病找上门来。
　　1、心脏病风险增加
　　当人体处于活动状态下时，为了给各组织和器官供血，心跳也会因此加快，心肌收缩力加强排血量增加。而当我们进入睡眠状态后，心跳、心肌收缩以及排血量也会相对减少。
　　如果每天都维持长时间的睡眠，就会破坏原有的心脏休息和运动规律，使得心脏收缩乏力，久而久之自身患心脏疾病的风险也会相对增加。
　　2、消化道疾病
　　如果睡眠时间过长，一日三餐就不能按时摄入食物，肠胃处于放空、饥饿性蠕动的状态下，会导致胃液的大量分泌，不仅容易出现胃肠功能紊乱，还会增加自身患消化道溃疡的几率。
　　3、呼吸道疾病
　　很多朋友在睡觉时都会关门、拉窗帘，虽然营造出完美的睡眠环境，但是室内的空气流通却相对较差。不洁净的空气中存在大量细菌、二氧化碳以及尘埃。如果不起床通风的话，对呼吸道抗病能力就会造成影响，容易导致反复的感冒发作、咳嗽、嗓子痛等问题出现。
　　4、脑供血不足
　　人的睡眠过程分为浅睡眠和深睡眠，在整个睡眠过程中，大脑皮质都处于抑制状态。长时间睡眠会延长自身的睡眠周期，导致大脑皮质抑制时间延长，造成大脑供血不足。
　　5、神经系统功能紊乱
　　睡眠时间过长会造成睡眠中枢过度兴奋，而其他神经中枢却会长时间受到抑制。即便是醒来活动，神经恢复的功能也会相对缓慢，容易出现手脚麻木、头脑昏沉等多重表现，甚至发展为神经系统功能紊乱症。
　　由此可见，睡眠时间过长并非好事，反而会对身体造成一定伤害。对于成年人而言，每天保证6-8小时左右的睡眠就足够维持人体的正常运转。要养成早睡早起的好习惯，不要贪睡哦！

冬天更容易爆发脑梗？大脑发出求救信号时，千万别忽视脑梗是一种常见的心脑血管疾病，有很高的致残率，有些患者甚至会因为突发脑梗而失去性命。近几年，脑梗的发病几率却在不断地提高，虽说人到中老年，不得不服老，但这个在以前还是老年人专属的疾有一种痛，叫口腔溃疡，补充维C不顶用？提醒3种方法帮你治疗小新是汕尾人，平时喜欢喝热茶吃烫食，餐餐都有大鱼大肉，美其名曰肉就得吃刚出锅的，热热地吃进肚子里，营养又养生。但隔三差五的口腔溃疡却让小新有些烦躁，尽管他通常会选择忽略口腔溃疡带来除了头孢，吃这些药也千万别喝酒健康幸福过新年过了腊八就是年，亲朋好友聚在一起吃饭，推杯换盏在所难免。而如果您或您的家人朋友恰好正在吃药，那就要注意了吃药和喝酒，一点都不配哦。尤其是正在服用下面这些药，您可千万别喝酒！1hr头健康需要硒一点用最贵的眼霜熬最晚的夜，保温杯里泡枸杞，年轻人养生起来也是锣鼓喧天，声势浩大，补品网红换了一波又一波。今天，我们要介绍的这位网红，是大名鼎鼎的硒硒公主，钙铁锌硒里唯一一个不是金属偏大叔隔一天吃一次降脂药，后来他怎么样了？了解高血脂的相关知识65岁的马大爷因为患有高血脂而头疼，他的肠胃系统不太好，认为吃药会对自己的消化系统造成伤害。所以就擅自做主，将药的剂量变少变成隔一天吃一次。这样的疗程让马大爷心理和身体都得到了很好中年后，牢记这6点，或能避免血液粘稠，远离血管疾病血液就是血管里面所流动的红色液体，它的主要成分有三大种血浆血小板血细胞。血液不断地在身体里面循环，可以为人体各个部位的组织提供营养物质和氧分，对人体而言，血液至关重要。如果人们平时更年期女性日常保健及中成药调理女性更年期是由于肾气渐衰，精血不足，使阴阳失去平衡，引起一系列的更年期反应。临床表现为月经紊乱，烘热汗出，心悸眩晕头痛失眠耳鸣等自主神经功能失调症状及心烦易怒焦虑抑郁记忆力下降等精对心脑血管疾病有疗效的中成药（二十二）心脑血管疾病是心脏血管疾病和脑血管疾病的统称。泛指由于高脂血症血液粘稠动脉粥样硬化和高血压等导致的心脏小活络丸是临床上常用的中成药物，具有活血通络的作用，为祛湿剂，具有祛风散寒，化少吃不吃注意这几点，慧减肉油盐随着动物性食物（尤其是红肉）摄入过多与慢性病相关的观念越来越深入人心，有些人便对肉类避而远之。实际上，有些动物性食品的饱和脂肪酸和胆固醇含量较高，过量食用确实容易增加血脂异常肥胖心睡眠影响寿命？中老年人一天应该睡多久？最佳睡眠时长不是6小时每天早晨睁开眼睛，感受着被窝以外的寒冷，相信很多人心里都在拒绝起床，要是每天都能睡到自然醒那该多好啊！可是你知道吗？睡眠长短也会影响寿命，若是睡眠不合理将不利于长寿，一起来了解下。老年骨质疏松如何冬养谁需要安装输液港问老年骨质疏松如何冬养？答吴晨上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科副主任医师冬天是闭藏的季节，此时草木凋谢，动物冬眠，种子埋藏在冰雪之下，地面上一切生机都不见了，所以叫藏。此