答案是肯定的。对于大多数受者而言，在术后2~3个月之后， 散步、爬山、瑜伽、游泳、太极拳 等都是推荐有氧运动方式，其中，太极拳和散步是比较安全的有氧运动。
　　正常人运动是为了提高机体抵抗力，而对于肾移植受者来说，体育锻炼对促进机体其他器官的健康是非常有意义的。
　　比如有的受者做完手术后久卧或者肾移植前某些疾病对身体造成了影响，移植后就会很容易感到疲劳和虚弱。长此以往，容易引起高血压、高血脂、糖尿病、睡眠紊乱、肥胖等并发症。这些现象都是慢性排斥反应的诱因之一。
　　所以对这些受者，应该进行适当地活动，运动可改善血糖控制及胰岛素的敏感性，可预防糖尿病的发生。
　　移植受者用药的目的，就是使机体和这个异物(移植肾)达到一个平衡的状态。在这个基础上，加强体能，对移植术后长期存活很有帮助。
　　1、有哪些适宜的运动方式？
　　运动主要分为有氧运动和无氧运动，有氧运动是指人体在氧分充足供应的情况下进行的体育锻炼，是最适合移友的运动方式。
　　散步、爬山、瑜伽、游泳、太极拳  等都是推荐的有氧运动方式，其中，太极拳和散步是最安全的有氧运动。至于跳高、跳远等容易增加腹压的运动  以及足球、篮球等可能冲撞到移植肾区的运动  大家应注意避免。
　　2、肾移植术后什么时候可以运动？
　　首先需要和移植医生沟通。医生需要根据您术后身体的恢复情况进行综合评估。
　　4～6周内应禁止跑步、打球等剧烈运动，以避免肾移植植入部位受到碰撞，对移植肾造成损害，诱发各种免疫因素，造成排斥反应的发生；在手术后2～3个月内，应尽量避免提重物及一切可能拉扯腹肌的活动。
　　对于大多数受者而言，在术后2~3个月之后就可以开始规律的锻炼。
　　3、如何掌握运动的强度？
　　肾移植后一般以轻度、中度运动为宜  ，选择一些简便易行、安全和持久的运动方式，运动方式不要过于激烈。在锻炼之初，建议以温和的方式为主，本着不剧烈，不累，微出汗为参考标准，之后可逐渐增加运动强度。
　　4、推荐的术后运动频率是多少？
　　建议每周运动3～5次。
　　每次运动应包含5～10分钟的热身时间，用来伸展肌肉。
　　还有30分钟左右的持续运动时间以及5～10分钟的恢复运动时间。
　　最后的恢复时间是用来慢慢结束运动，以预防因快速停止运动而可能造成的低血压、心肌缺氧和心律不齐。

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