神奇而美丽的的广西巴马，做为世界著名的长寿之乡，其平均寿命如何呢？近年的一份调查数据显示，广西巴马人的平均寿命为76岁，略高于全国平均数据，但明显低于上海、北京和天津的80岁左右。对此人们难免要问，绿水青山对于健康，难道无效了吗？
　　其实大家都知道，决定健康长寿的因素有很多。结合＂木桶原理＂来说，决定健康长寿的不是那块最长的木板，恰恰是那块最短的木板，起了关键作用。坐拥好山好水好空气的巴马，最大的短板应该就是＂医疗＂了。
　　京、津、沪做为国内顶尖城市，居民收入较高，生活条件相对优越，更有健全的医疗措施做保障。另外这些城市的居民受教育程度更高，他们的生活习惯、饮食、养生理念等会更科学，也更积极地参与身体锻炼。这些优势，抵消了一些＂都市病＂的影响。从而使京津沪居民的平均寿命高于国内其它地区。
　　而广西巴马相对偏僻，医疗条件显然无法和大城市相比，或许正是这个短板拉低了巴马平均寿命数值。尽管如此，巴马的百岁老人人口占比，仍遥遥领先于其它地区，从而赢得＂世界长寿之乡＂的美誉，成为众人向往的养生圣地。
　　青山环抱，绿水长流，巴马长寿村的每一处都是大自然的精心佳作。这种世外桃源般的村落，安静从容。巴马的绿水青山得天独厚，从而养育了许许多多的长寿人。
　　除了巴马，再看看世界上其它几个长寿之乡。比如高加索地区、巴基斯坦和厄瓜多尔的长寿村落，也都处于与世无争、环境清静、民风淳朴的偏远地区，足以说明长寿和居住环境密切相关。
　　坚持锻炼、心态平衡、科学膳食、生活习惯、居住环境等，仅靠某一项的优势，并不能保证你长寿。但它可以弥补你对应的短板，这才是最重要的。
　　长寿无需刻意追求。但你要学会下意识地培养自己的长处，而尽量缩减短板、自我克制。一个没有什么明显的瑕疵短板，各方面都均衡发展的人，才是强大的。

隔夜菜隔夜肉隔夜茶隔夜水，哪些能吃？为了健康了解下导语生活中人们会将吃不完的剩菜储存在冰箱中，等到第2天加热后再吃，虽然这是一种良好的传统美德，但经常吃隔夜食物就会给身体带来损伤，因为隔夜食物在储存过程中，容易产生亚硝酸盐，这类物秋风起，咳嗽痰多？介绍一味岭南特色中草药龙脷叶鲜品润肺止咳良品龙脷叶在广东用作食疗煲汤有悠久的历史，据广东中药志记载广东省及港澳民间习惯用本品和瘦猪肉煲汤饮用，谓可治痰火咳嗽，故历年有出口。岭南采药录载治痰火咳嗽，以其叶头痛面神经炎24方（一）疏肝通络汤组成当归川芎茯苓薄荷蜈蚣甘草石决明功效青年慢性头痛（二）救脑汤组成当归川芎细辛钩藤菊花蔓荆子僵蚕青蒿白芷丹参半夏茯苓甘草白芍功效顽固性头痛（三）头芪汤组成黄芪丹参白老年人过节摄入肉食也要适量，宜于健康长寿老年人节假日期间，可以食肉，但不能过分超量。对于老年人来说，因为体质的变化，每天摄入肉食应该适量，千万不能不加节制地满足自己的口福要求（脂肪烹调后美味香浓，诱惑力极大），招惹有关疾老年人喜欢吃甜食？看了这5大危害，赶紧把手里的甜食扔了甜食是一种喜爱度比较高的食物，不仅小孩喜欢吃甜食，有许多老年人也喜欢吃甜食，因为吃甜食能够让人的味蕾得到最大的满足，也能够让人变得快乐，但是有许多养生人士却并不建议老年人经常吃甜食中草药是养生还是伤肝？医生给了明确的答复，常吃中药的人要了解可以这么说，作为中国人，很多人都很信赖中医药。我们认为，中草药，来源于自然，是非常安全的药物，并且副作用比西药要小，更容易让身体吸收。很多患有疾病的人，最先选择的就是去看中医，让医高血压患者这样锻炼可以让您血压恢复正常高血压的治疗包括非药物治疗和药物治疗两种，很多朋友，总是担心药物的副作用，想通过不吃药的方式来控制血压，比如饮食，比如锻炼。高血压患者用什么锻炼可以使血压恢复正常呢？1，注意循序渐你会吃盐吗？不咸的食物就一定不含盐吗？让我告诉你答案你知道吗？盐吃多了会损害健康，在2019年的一项重要研究结果显示全世界22死亡跟饮食结构不合理有关，在中国社会这个问题上比例关系更是可以高达30。其中，高盐（钠）饮食，又是一个中国代谢性疾病是如何发生的？其实有4个方面在作怪，现在改还来得及随着年龄增长，身体各个器官逐渐衰退，患慢性病以及代谢性疾病的风险大幅度提高，如肥胖症非酒精性脂肪肝和2型糖尿病以及动脉粥样硬化等。其共同的发病原因归咎于不良生活习惯所引起的肥胖，不错过等一年！秋季滋阴补肾润肺祛燥，食补养生正当时中医常说春夏养阳，秋冬养阴。立秋过后气温慢慢降低，虽然早晚凉爽但是昼夜温差大，由于夏季对人体的损耗过多，因而出现身体乏力犯困气阴两虚，容易伤寒感冒，所以说秋季进补顺应自然规律。秋季便秘了怎么办？专家教你这样吃亚太日报艾仁便秘是一种常见疾病，许多人深受其扰。美国胃肠病学会将便秘定义为每周排便不频繁（少于三次）或排便困难（意味着疼痛或你必须很用力）。据美国国家糖尿病消化和肾脏疾病研究所统计