胃病讲究＂三分治，七分养＂，日常饮食搭配合理必不可少。只要养成良好的饮食习惯，结合体质，寻常食物也能养出好脾胃。
　　一天三餐定时定量。养胃首先要从调整生活作息做起，三餐不定时可能加重胃痛、胃胀、反酸等不适。胃病患者尤应注意，三餐要定时。为了胃部健康，晚睡晚起、常吃夜宵这种习惯应该改掉。如果在三餐定时定量的基础上，仍然感觉容易饿，可在两餐之间补充一些食物，但不宜过多，以免影响正餐。
　　主食配菜合理搭配。米面谷类比肉菜水果易消化吸收，应以米面谷类为主食，肉菜水果等为辅。若本末倒置，则可能损伤脾胃。胃病患者应以精细米面为主食，因为精细米面比粗粮更易消化。但并不是说胃病患者就只能吃粥饭等主食，而是应在此基础上搭配清淡烹煮的肉菜。
　　饮食松软清淡为宜。生冷辛辣的食物会刺激胃黏膜，松软食物则更容易消化，可以减轻胃的负担。胃病患者应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
　　顺应季节调养脾胃。＂不时不食＂出自《论语》，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西，这与中医学天人合一的思想相契合。比如，适合冬日养胃的食材有白萝卜、菠菜等。
　　结合体质个性食疗。胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴不足等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗。脾气虚者常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。胃阴不足者常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。兼有痰湿停聚者常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。
　　作者：张北平

春季如何预防心脑血管疾病？众所周知，春季是心脑血管病的高发期，春季气温变化大，更容易刺激心脑血管疾病的发生与复发。随着生活水平的提高，不健康的生活方式，促使心脑血管疾病患者愈发增加，患者的年龄也越来越低龄化春季养肝不养阴，小心越养越虚！用好2种应季花朵，滋阴润燥，助你养出好身体相信不少热爱养生的朋友都知道春主生发，所以春季养生应该先养肝，肝气生发顺达了，人体气血才能畅通。但实际上，在春季除了养肝之外，还有一个养生盲点应该引起高度重视那就是滋阴润燥。春主风空腹不能喝牛奶吃香蕉？错了！空腹真正不能吃的是这3类食物相信有很多朋友都有这样的经历前一天晚上睡太晚，第二天早上就想赖床多睡一会，那么多出来的睡觉时间自然是拿吃早餐的时间来替补的，上班来不及的话就带个鸡蛋或者面包急匆匆出门，路上还不忘先如何降低肠癌风险？提醒做好这五件事情，可有效保护肠道肠道是人体消化道中最长的管段，有相关的数据调查显示，肠道总长度大约是一个人身高的56倍之多。肠道所负责的主要工作，就是吸收和消化营养物质让食物残渣变成粪便储存，最终随着肛门排出体外人到老年，睡觉前多做这几种事，一般都会长寿前言进入老年我们的生活都会发生变化，有些人会过得很幸福，有些人会过得非常不好，这是因为每个人都有不同的生活习惯。生活在这个世界上我们一定要明白，老年之后的生活并不是我们想得那么简单槐花香里絮飞春，那时心上珍，槐花入膳，清肝止血良春季属肝，槐花入肝经，可肝泻火，可谓大自然给我们的健康好礼。古人把槐花看作吉祥物，门前一棵槐，不是招宝，就是进财，用来祈求安家保宅能够生子。民间还常把槐花做成各种美食，真是一道健康不管工资多少，清明节前后，遇到这6种水果不要手软，解渴又润燥春季的气温总是变化无常，今天棉袄明天单衣，不过清明节过后温度基本就稳定下来了，不用频繁更换衣服了。清明时节雨水天气逐渐多了，这样的天气很容易让人觉得疲惫想睡觉，对身体健康有一定的影三味汤药专治糖尿病，清热补虚，有效降血糖糖尿病在中医领域被称为消渴病，按照病位可分为上消中消下消。简单来说，上消的病位在肺，中消的病位在胃，下消的病位在肾。临证指南医案三消指出三消一证，虽有上中下之分，其实不越阴亏阳亢津长期吃他汀导致血糖升高怎么办？只需把握好三点原则就能放心服用对于经常观看曾大夫科普视频的人都知道，长期服用他汀可能产生的三大副作用，分别是肝功能损害血糖升高以及肌肉疼痛，而其中很多人尤为关注血糖升高这个问题，谁都不想因为吃个他汀导致自己得了吃枸杞可以明目吗？枸杞有哪些功效？医生健康吃枸杞要记住3点枸杞是我们生活中常见的营养食品和滋补药品，可以说，枸杞浑身都是宝，既可以用在制作烹饪菜品中作为营养均衡和美化点缀，也可以作为方便食用的滋补药品。相传枸杞是在盛唐时代，由丝绸之路的西烹调方式不当，容易造成谷类食物营养流失，看看你中了吗？生活中常见的谷类食物，包括大麦小麦玉米燕麦大米小米荞麦和高梁等。除大米和面粉为细粮外，其余的谷物统称为粗粮杂粮。谷类食物中的蛋白质碳水化合物脂肪矿物质维生素含量很高，是我们日常能量