中医养生肺有毛病的人，睡觉时会有3种异常

　　肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有＂华盖＂之称。然而，肺与口鼻直接相连，非常容易受到疾病和外邪的侵袭。
　　外部邪恶侵入人体，无论是从嘴和鼻子吸入，还是被皮肤侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。
　　因此，在生活中，我们必须注意保护肺的健康，不要忽视。
　　肺不好，有三种异常
　　有肺问题的人在睡觉时会有三种异常。一种没有被占用，肺仍然健康。
　　1.睡前咳嗽加剧
　　肺，主呼吸，呼吸。
　　如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。
　　2.早上3点5点起床很容易
　　此时，肺经络有序，人体应进入深度睡眠状态。
　　常常在这时醒来，表示肺气不足，或气血不足。
　　3.胸闷和半夜窒息
　　睡眠、胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。
　　如果心充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运行。
　　好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。
　　如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。
　　肺不好，远离两种呼吸
　　1：远离＂烟草气＂
　　吸烟伤肺，毋庸置疑。
　　不论是主动吸烟，还是被动吸＂二手烟＂，都会损害肺部健康。
　　香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。
　　所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气。
　　2：远离＂油烟气＂
　　除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。
　　苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。
　　有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。
　　炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。
　　做好5件事，养肺更健康
　　第一件：多喝水，常饮茶，润肺排毒
　　温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。
　　长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。
　　第二件：补营养，滋润肺部
　　肺部的自我修复，需要营养素的支持。
　　因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。
　　维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。
　　第三件：适运动，强健肺能
　　经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。
　　伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
　　每天坚持锻炼10 20分钟，舒张心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
　　第四件：深呼吸，促肺排浊
　　腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。
　　每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
　　第五件：揉穴位，补益肺气
　　中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
　　每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1 3分钟。
　　需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
　　内容来源： 广电大健康  微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶