骑行是一种健康自然的运动方式，被称为＂黄金有氧运动＂，长期坚持骑车对身体大有好处。
　　一、骑行对身体的益处
　　1、减压
　　坚持骑行锻炼，保持有规律的生活，有助于改善植物神经功能，消除沮丧情绪，从而提高睡眠质量。
　　2、健脑
　　骑自行车不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动，可以提高神经系统的敏捷性，提高大脑的认知能力和记忆力，能有效预防大脑的早衰及偏废。
　　3、预防糖尿病
　　有研究发现，经常骑自行车的人患2型糖尿病的风险可能较低。
　　4、增强心肺功能
　　长期坚持骑车能使心肌发达、收缩有力，血管壁弹性增强，肺活量增大，可以提升心肺功能。
　　5、锻炼下肢肌肉
　　骑车不但能有效锻炼下肢肌肉关节，还可以动员躯干和上肢肌肉。长期骑行能激活下肢股四头肌、臀肌、腓肠肌，强有力的肌肉不仅能避免运动中受到损伤，也会对骨关节起到支持保护作用，并延缓关节退变、老化。
　　二、骑行的危害
　　1、对颈椎、腰椎的损害
　　长期远距离骑车,可能会导致颈肌和腰肌劳损，要多变换骑车姿势。
　　2、造成手部损伤
　　长时间骑车后,易患腕尺管综合症，导致两手木麻、酸胀，握物无力，所以长时间骑行时,应每小时左右下车活动一下上肢，加强对上肢的针对锻炼,如拍球。
　　3、影响性功能，导致泌尿系感染
　　骑车时会压迫会阴部,影响局部血液循环,易导致男性患前列腺炎、阳痿，女性患泌尿系感染。
　　三、最佳的骑行强度
　　建议每次骑车锻炼至少保证在30分钟以上，以中等强度为宜，即呼吸感觉到微喘、心率控制在120～150次/分钟。

揉腹推腹可以解决很多慢性病一腹诊如何诊断疾患的气血是构成人体的主要物质，故气血俱要，但从某种意义上来讲，气对人生更为重要。因为它是人体脏腑活动血液循环，津液输布，吐故纳新，新陈代谢的动力。常说，人活一口气，今日白露露从今夜白，白露养生记住这四点白露是九月的头一个节气。露，是靠近地面的水蒸气夜间遇冷而凝结成的小水球，因色白而称白露。此时人们会明显地感觉到炎热的夏天已经过去，民间常用白露秋风夜，一夜凉一夜的谚语，来形容气温下清代宫廷十大类养生代茶饮茶饮具有许多独特和优越之处，保持中医辨证施治特色，又易掌握和运用。节约药物方便服用的服药治疗方法，很值得我们在现代临床工作中重视。在清代宫廷医药档案资料中，运用代茶饮法以治病和调理为什么现代人越来越多，越来越早的患各种各样的病？为什么现代人越来越多，越来越早的患各种各样的病？按理来说，我们对健康的意识越来越强烈，医疗条件越来越好，养生方式数不胜数，各种高科技，什么量子治疗，人工智能，核磁共振之类的等等，疾高血压朋友，平时饮食注意什么？二健康的饮食习惯根据我国的目前的情况及高血压病的流行病学的研究，改善合理的饮食结构对于预防高血压提出以下的建议。减少钠盐的摄入，我国普遍性的存在摄入钠盐过多，钠盐的过多摄入对于血压梅奥跌倒积分与心血管疾病的关系对于老年心血管疾病人群来说，找到一种合适的危险分层方法，关注这些危险因素就可降低患者的心血管意外事件，降低再次住院的风险，那就可以做到防患于未然，进行有针对性的诊疗。跌倒坠床积分是发烧的辨证发烧会使脑子烧坏吗？脑炎脑膜炎是如何发生的？今日年轻的父母，不容孩子鼻孔有一点鼻涕，见到发烧便惊慌失措，怕脑子烧坏了，且医生告诉年轻的父母，发烧是外来的细菌或病毒侵入体内所引起的，致控制体温的脑中枢神经失控所造成，没有病菌的未来医生换季专题秋季鼻炎复发，堪比不死绝症本文由未来医生官方推送比变黄的树叶更早感受到秋天的，大概是不通气的鼻子！秋季骤冷骤热，天气干燥，空气中沙尘花粉等过敏源增多，鼻炎患者们的噩梦又开始了痒不止的鼻子，流不完的鼻涕，打不未来医生秋季昼夜温差大，做好这几点让宝宝拥有好睡眠本文由未来医生平台官方推送宝宝睡觉这件事，对于很多宝爸宝妈来说是一个永远都绕不开的难题。尤其最近夏秋交接的季节，气温不稳定，总是怕宝宝睡不好。宝爸宝妈就会被宝宝睡觉的时候穿多还是穿秋季慎防前列腺炎，7个日常护理方法保护你的小栗子秋天是前列腺疾病的高发季节，由于气温变化，容易导致男性前列腺疾病问题，甚至反复发作难愈，出现排尿困难，尿频尿痛尿道灼热或排尿不尽，尿等待等症状，让男人苦不堪言。所以，男性在秋季应该情绪不好，所有养生都是徒劳的不知道你有没有这种感觉？身边很多把养生挂在嘴边的人，或者坚持养生的人，有时候不仅没有真的身体比普通人健康，反而比普通人有更多的问题常常保温杯泡枸杞的人，如果脾气不好，那他依旧会着急