赤小豆红豆粥，是从小到大怎么都不会喝腻的美食，香甜软糯超级美味，补血养气、健脾祛湿的效果特别好，夏天经常吹空调、吃冷饮，健脾一定要提上日程。
　　健脾祛湿效果最好的是细长颗粒的赤小豆，买的时候需要注意，大颗圆粒的红豆效果会差一些。
　　如果想吃到红豆沙沙的口感，提前浸泡，不然红豆煮出来是颗粒状的，吃起来很带感。
　　用料：
　　赤小豆1把、大米1把、黑米1把、薏米1把、花生1把、红枣7-8颗、枸杞1把、红糖适量。
　　步骤：
　　1、提前一晚上把赤小豆、黑米、薏米洗净，浸泡在清水中，想赤小豆沙沙的口感可以泡时间长一点，夏天记得换水；
　　2、把大米洗净，放到电饭锅中，把泡好的赤小豆、黑米、薏米也放进去，用刀在红枣表面划几刀，煮起来比较入味，和花生一起放进锅中；
　　3、倒入煮粥多一点的清水，按下电饭锅的煮粥键，好了之后掀开锅盖放入枸杞和红糖，搅拌均匀后盖上锅盖焖3分钟左右，就可以开吃啦！
　　喜欢奶味的话，还可以放些牛奶，味道比奶茶还香甜！

年轻时纠正四大恶习降尿酸，让50岁的你避开痛风危险期通常而言，大多数女性一般在停经之前（50岁前）不会发作痛风，大多数男性也是50岁以后才会发作痛风。50岁是人生中的黄金年龄期，恰恰也是痛风危险期，这个年龄段痛风及高尿酸血症很容易爆碳酸饮料啤酒气泡水和苏打水，你喝的可能是痛风的窝囊气碳酸饮料啤酒气泡水和苏打水，这4种饮料都有一个共同的特征，那就是都是有气泡的水。琐碎的生活和繁重的压力，如同一个接一个的气泡，在幻灭和新生之间不停轮转。此时灌下一口有气泡的水，或者急性痛风关节炎冷敷或热敷都不妥，医生建议尽早安心吃药高尿酸血症的状况持续数年，而不进行有效的控制，突然有一天身体某一部位的疼痛就会不期而至，这时候的疼痛是急性痛风发作。痛风者的疼痛常常是半夜出现，剧烈疼痛在23天就度过顶峰，1周以内痛风患者可以走路运动降尿酸吗？该如何正确走路？走路作为一种基础运动，对每个人都不可或缺即便瘫痪在床的人，心中梦想也是希望可以自在行走。对痛风患者而言，走路这种运动也非常有益，走路时肌肉的松弛与收缩交替，肌肉内血液流动加速加量，尿酸居高不下，一不小心就让任劳任怨的肾脏受伤尿酸高低确实和肾脏有着极大的关系，毕竟肾脏承担着排泄尿酸的重要功能，如果排泄不畅，导致尿酸升高，就可能对肾造成伤害。在了解尿酸多高才会伤害到肾脏引发肾脏病变前，我们先从尿酸是如何形痛风是多基因遗传疾病，难道因此就要放弃降尿酸治疗？痛风患者完全有理由和更多的就诊经验去怀疑当遗传因素作为痛风重要的致病因素时，对痛风的治疗又如何去信任？或者，痛风作为一种遗传参与的疾病，究竟该不该去进行长期规范的治疗？其实这样的怀痛风的根源是尿酸，改善尿酸水平和预防并发症却不易断根痛风的根源是什么？最简单的回答是尿酸两个字。再复杂点的回答是痛风是人体内一种叫做嘌呤的物质的新陈代谢发生了紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成了高尿酸血症当血尿酸浓度过高时，尿酸以总是说痛风病人不能吃什么！医生告诉你痛风到底能吃什么当人们谈论痛风和高尿酸血症时，他们首先谈论的是食物。民以食为天，痛风病人对食物的重视，往往要超越其他，包括药物治疗和痛风石。就像早先人们互相打招呼用吃了吗来代表亲切的问候一样，在医体检报告显示高尿酸，没痛风前该不该吃降尿酸的药？现代人对尿酸很重视，看体检报告常常先看尿酸值。当你拿到体检报告后，在血尿酸这一结果上，突然看到多了一个（向上的箭头），也就是说尿酸高，你会紧张吗？体检报告上那些和的箭头，都在告诉你除了控制嘌呤和降尿酸治疗，痛风患者日常养护也要分期管理不论痛风患者进入高尿酸血症期急性期缓解还是痛风石期，在坚持分期分级联合综合治疗溶晶保肾降尿酸调代谢的同时，也要注意到日常的护理。各种临床诊疗指南，也将痛风患者的日常养护作为主要推荐急性痛风性关节炎发作时，注射几天抗生素就能消炎止痛降尿酸吗？病人王兵（化名）从南部县的医院转过来，急性痛风发作，消炎止痛几天都不见缓解。查了一下他的资料，病人50多岁，痛风10多年，所有常见的代谢性疾病他都有高尿酸血症痛风糖尿病高血压高脂血