虽然人体的很多疾病从患病危险因素而言，年龄确是第一大危险因素，不管基因和环境如何，绝大多数疾病的发病率确实老年人要高于年轻人，这是与人体机能老化、器官退化有关的。但是我们现在越来越多见到原来要在60岁以后才会常见的一些疾病，如高血压、高血脂、高血糖、骨关节疾病等，却在30到40岁的青壮年也能见到，甚至还会见到在20岁的年轻人发病的病例。
　　在年轻人群中，为了预防将来老年病的流行与危害，从现在开始在生活习惯养成方面就应该做好以下几个方面：
　　（1）调整健康饮食结构。很多年轻人饮食结构不合理，各种高热量的零食、油炸食品、烧烤类食物摄入比较多，而蔬菜、水果摄入较少，容易引起血脂、血压、血糖升高，导致糖尿病、高血压、脂肪肝等各种慢性病越来越年轻化。所以年轻人要控制自己的饮食，各种甜食、油炸食品等食物要少吃，多吃新鲜蔬菜及水果。一日三餐按时按量，每餐七八分饱，每天摄入的食物种类在12种以上，一周摄入的食物种类在25种以上。
　　（2）注重劳逸结合。很多年轻人长期伏案工作，以及上网聊天、打游戏，长期对着电脑，低头看手机，很容易患上颈椎病、腰椎间盘突出，导致视力减退等。由于缺乏运动，长期久坐少动，还会增加冠心病、高血压、糖尿病等发病风险。建议在电脑前工作一两个小时后，起来走动一下，活动一下全身，做一做工间操。每周坚持运动，如快步走、游泳、骑自行车、羽毛球、乒乓球、慢跑等，每天至少运动30分钟，每周至少运动5天。有些人工作繁忙，可以将运动时间拆开，例如上下班提前一两站地下车，快走10～15分钟，晚上再进行10～15分钟的运动。
　　（3）杜绝熬夜。很多年轻人经常因为加班熬夜，或者玩游戏、追剧睡得很晚。长期熬夜会降低身体免疫力，导致白天精神不振，注意力不集中，记忆力减退等。因此，要少熬夜，每天晚上9点前入睡，每天保证七八个小时睡眠。
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健康需要圆医学健康需要圆医学中西医结合到了一个新台阶，已经不再是叫结合，而是叫融合，叫协作，虽然这些叫法的意思还是一个，但中西医的连接在意向要求上更紧密了，幅度加大了，必要性增强了。西医院加入中如此顽固的咽喉炎，是怎么搞定的？滤泡咽喉炎女，51岁，嘉兴桐乡人，2021年4月23日来诊。患者咽喉不适2年余，检查说是滤泡咽喉炎，杭州嘉兴看了很多医生也不管用，一晃就是两年多，每天深为之苦恼，已经放弃不治，一日中医妙治打嗝打嗝2月连绵不绝，中药对症效立显男，55岁，2020年1月13日。打嗝2月。当患者坐在诊室里面的时候，这个打嗝真是连绵不绝，此起彼伏，一阵又一阵，声低，不洪亮，有时仿佛在肚子里面打了一个长长的饱嗝，又好像是滚滚的中医治耳鸣经验一个饿出来的耳鸣耳鸣失眠虚劳女，48岁，绍兴柯桥人，2020年7月5日来诊。1年前因辟谷不吃饭致耳鸣，虽经中西医治疗无明显效果，经人介绍前来诊治。刻诊耳鸣频繁，劳累时加重，睡眠浅，易醒，怕冷，大椎越婢汤的妙用反复水肿1月，经方1周治愈越婢汤治疗水肿女，63岁，2020年3月17日，疫情期间在线问诊。眼睑及下肢水肿1月余，小腿一按一个坑，身体沉重感明显，反反复复，下午为重。未到医院检查，平时服用止痛药，则乏力沉重浅谈经方实验录盗汗遗精方法介绍阅读经方实验录，深觉其治盗汗遗精之法妙，简单介绍如下失精金匮要略血痹虚劳病脉证并治第六夫失精家，少腹弦急，阴头寒，目眩（一作目眶痛），发落，脉极虚芤迟，为清谷，亡血失精。脉得诸芤动被偏头痛折磨的年轻宝妈，一剂药下去，就不痛了，可是她还后怕偏头痛的故事18被偏头痛折磨的年轻宝妈，一剂药下去，就不痛了，可是她还心有余悸！她说以前没有接触过中医，现在我都想让我闺女长大学中医了她说那我就放心了，我天天悬着颗心就怕夜里再犯，一个打嗝1年的奇怪案例打嗝胃胀1年一般人可能觉得打嗝没啥问题，可是，如果一天连续不停打嗝，那是怎么一种体验呢？女，27岁，绍兴，2021年3月7日就诊。打嗝1年余。西医治疗几个月后虽有好转，但仍有打嗝频白虎汤的妙用多年咳嗽白虎加人参汤医案女，23岁，2021年5月17就诊，反复咳嗽5年余，春夏之交及秋天易发，夜间12点及35点多。在江西服过很多中药都没有效果。近一月来绍兴实习，夜间咳嗽较多，夜间睡眠大黄牡丹汤的妙用阑尾炎术后反复腹胀阑尾炎术后腹胀女，42岁，上海昆山人。2021年3月8日网诊。阑尾炎术后1周。下腹部隐隐作痛，腹胀明显，稍微吃点饭则胀加重。身体疲倦乏力，稍微动下就累的很，浑身酸痛，夜间虚汗多。口沙参麦冬汤的妙用咽喉炎咳嗽咽喉炎咳嗽男，32岁，广东人，2021年5月1日大家中医。感冒后，吃辣椒喝酒等刺激诱发咳嗽，本地中医开药不见好转。晚上零时起咳嗽得厉害，无法入眠，早上咳嗽连续不停。喉咙一直有种辣辣