香烟或将出现大的调整，3。5亿烟民该怎么办？看完后真要戒烟吗？

　　生活中，在一些公共场合常常会看到＂吸烟有害健康＂这几个字，哪怕是一些专门用的公共吸烟场合，这些字眼也会映入眼帘。
　　吸烟确实对人的身体造成很大的伤害。尽管如此，我国的吸烟人数每年都呈递增的趋势，而且一些年轻人也早早地加入了吸烟大队，特别是男性居多。
　　大部分男性都非常喜欢吸烟。 有的人对烟产生了依赖，一天不吸烟就觉得浑身难受，可见吸烟多么容易让你上瘾。
　　吸烟会给肌肤带来哪些伤害呢？
　　皱纹
　　吸烟会导致血管收缩，同时使体内重要养分和氧气缺失，加速皱纹的产生。除此，还会导致骨胶原和弹性蛋白的流失。 而这些成分是给予皮肤力量，让皮肤保持弹性有光泽的关键所在。
　　干燥
　　香烟中含有的尼古丁有着利尿的效果，所以 常常会导致皮肤干燥。不仅如此，对于大多数人吸烟的动作，经常眯缝着双眼 ，并不是特别美观，而且会导致眼周和嘴角出现不少皱纹。
　　如果长期处于暴露的环境下吸烟， 会加剧干燥的状况。
　　使肤色枯黄
　　对于长期吸烟的人，如果观察一下他们的脸色，大部分人都是脸色枯黄，缺乏光泽。
　　主要是香烟的烟雾中含有尼古丁，焦油，一氧化碳等有害成分，如果体内肝脏代谢解毒功能比较差，会导致有毒物质堆积在体内， 进一步加大对肝脏的损伤，导致皮肤泛黄。
　　从而肝脏的造血功能受影响， 就会出现肌肤缺水的状态，而且皮肤没有血色和光泽，有的人甚至脸上还会长斑。
　　香烟或将出现大的调整，3.5亿烟民该怎么办？看完后真要戒烟吗？
　　为了减少吸烟人数，有专家对于控烟提出了专门的应对方案，就是 将香烟的价格提升50%，通过提升香烟的价格， 来减少吸烟者对于香烟的消费。
　　而这对于 家境收入比较低的人或许会减少吸烟量，会考虑是否戒烟。
　　从专家的建议来看，目前在我国不少地区烟草税和香烟价格偏低，对于控烟措施起不到帮助，而且 价位大多在10元以下，也存在着两元、三元的低价烟 ，对于未成年人来讲很容易过早吸烟，并且上瘾，这种现象的存在是不好的。
　　如果大规模实施提升香烟价格和烟草税， 从这两方面来限制老烟民对香烟的消费，也许会起到不错的控烟效果。
　　采用这样的方案，香烟价格不断上升，低价烟也将渐渐消失在大众的眼前，10元以下的烟或许会成为历史， 对于超过3.5亿的烟民来讲，想要抽烟，面对香烟价格的提升，或许要更多的消费了。
　　如何减轻吸烟给身体的伤害呢？
　　补充维生素
　　对于那些吸烟年数比较久的人， 想要减轻香烟对于肺部的损害，平时饮食中可以适当补充一些富含维生素的食物。
　　长期吸烟会消耗体内大量的维生素和抗氧化素物质。
　　而体内氧化物质不断增多，就会导致各种慢性疾病的发生，而且会加速人体的衰老。
　　不妨 多吃一些新鲜水果和蔬菜，里面的维生素都是非常丰富的。
　　勤刷牙、漱口
　　吸烟除了危害我们的身体，还会对口腔造成一定的损伤。
　　对于吸完烟后的人 一定要及时刷牙、漱口，保持口腔的干净卫生。
　　同时及时刷牙漱口， 可以清除吸烟时留在口中的残余物，保持口气清新。
　　要间歇性吸烟
　　如果吸烟一根接着一根地吸 ，这种习惯并不好，就好比我们吃饭一样，暴饮暴食，对于身体产生更大的危害。
　　对于老烟民来讲， 想要减少吸烟量，可以将烟草产品换成劲头大一些的。
　　通常情况下，混合型卷烟的强度高于烤烟型。吸食劲头大的烟草可以调整烟民的吸烟频率和强度，从而达到减少吸烟量的目的。