百岁皮肤科名中医分享＂养肤方＂
　　二吃三不吃 还要做到四好
　　陈彤云是国家级名中医、北京中医院皮肤科主任医师，她虽已百岁高龄，但皮肤仍然光滑细腻，面容红润有神，看上去要比实际年龄小得多。她思维敏捷，行动稳健，坚持自己亲自抄写方子。
　　＂其实，我的养生保健观念和做法很简单，人人都能复制。＂陈彤云说。
　　首先是二吃三不吃。陈彤云最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬粥，吃普通的蔬菜，荤菜经常吃鱼。在午餐和晚餐之后，她都要吃一小盘凉拌芹菜，生的芹菜一方面可以起到降压作用，另一方面，其中含有大量粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。
　　陈彤云注意饮食的平衡调摄，但从不吃补药。她常说，日常饮食一定要坚持以五谷为主，五蔬、五果、五畜为辅。
　　不吃油腻。作为名医，常有人宴请，但陈彤云都因为不喜欢油腻而婉拒了。
　　不吃太饱。她是这样安排自己三餐的：早餐一杯牛奶泡燕麦片，一个包子或是小窝头，饭后再吃半个苹果；午餐相对丰富一些，并且让蔬菜尽量＂好看＂一点，颜色多一点；晚餐以粥为主，经常尝试各种粥。她特别强调，饮食不要过饱，八分饱是最佳状态。
　　此外，陈彤云还坚持做到＂四好＂。
　　生活习惯好。陈彤云常说，美丽不光是一张脸的事，五脏六腑好、生活习惯好、心态好、道德修养好，人自然会美。在日常生活中，她非常注意生活起居的规律，每天总是6时左右起床，吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门去应诊。晚上看书、学习到11时左右，无论多忙从不熬夜。
　　睡眠好。睡眠不足，就不可能有好看的面色。生活没规律，气血就不会调顺，就不会有好的身体。
　　散步好。陈彤云平时的锻炼方法就是散步，甩开肩膀大步走。每晚新闻联播开始，她就开始在家里走，走到焦点访谈结束，50分钟大概能走5000步。
　　精气神好。她还抽空背英语，活到老，学到老。直到现在，依然出诊救治患者。要想永远不老，就得有这种精气神。
　　据人民日报客户端
　　【来源：人民日报客户端】
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放肆饮食，小心激怒胆结石医生表示，大部分的胆囊结石不能通过胆道排出体外。春节即将来临，免不了丰盛的大餐，大块吃肉大口喝酒，聊着聊着，不知不觉越吃越多。吃完后，不仅肠胃不适，关键是胆囊结石也会跟着找上门。结嘴上舌头起泡上火，就这么喝两天，效果快能除根平时在生活中，总有那么一部分人，总是牙龈肿痛，嘴角总是有小泡，影响美观还弄的心情烦躁。想彻底解决一下，找不到好的办法，有的朋友就直接用蒲公英泡水喝，当时好一点，过后又犯病了。其实是了解对药苍术配石膏的药用功效，跟我学好中药对药苍术石膏功用清热燥湿。苍术又叫赤术枪头菜，为菊科植物茅苍术或北苍术的干燥根茎。长如大拇指，肥实，皮色褐，其气味辛烈，性温，味辛苦，归脾胃肝经，具有燥湿健脾祛风散寒明目等功效。190后00后也得肾病了？肾病越来越年轻化，因为现在年轻人对于自己身体的保护意识越来越低，总觉得自己身强体壮，身体很健康，不要进行保养又由于各种坏习惯不知道改变，导致肾病的发病率在年轻人当中也越来越高。那么新年第三金金银花使用指南12条陶御风肖相如频道导读今天送出新年第三金。陶御风先生结合古籍历代医家经验以及自己的临床体会写就的金银花临床论治备参12条，值得学习与收藏。一hr金银花，缓肝补肺降逆散热养血祛风止渴清蘑菇好处多，还没吃的赶紧吃亚太日报核熠蘑菇想必大家都不陌生，它虽然是真菌，但在烹饪时会归为蔬菜一类，一直以来以其独特的魅力为人们的餐桌增添了许多风味。其实，除毒蘑菇以外，蘑菇是非常健康的食品，因为它富含纤维每日一穴廉泉穴廉泉穴归属任脉。具有清音利喉疏风泄热清咽利舌之功效。根据其穴性，现临床常用于治疗西医学中的口腔溃疡舌面溃疡急性咽炎舌下神经麻痹语言不清失语脑血管病引起的语言障碍等。本穴首见于黄帝内吃香蕉可以缓解便秘吗？听听专家怎么说，香蕉作用其实两面性的吃香蕉可以缓解便秘吗？成熟香蕉的作用成熟的香蕉富含膳食纤维的食物具有很好的通便效果。不熟的香蕉香蕉属于热带亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉时，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿枸杞叶不被重视，摘点回家泡水喝，帮助睡眠好睡觉Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。朋友们你们认识这个植物吗？可能好多人还不认识它，但我相信很多人用它结的果子来泡过水喝，或者用它的果子来煲过汤喝，它是什么植物呢，它就感悟身体，长寿可以古代汉语里，有一个文字，敏，很重要。这个字有多重意思，其中的一个意思是指，人对自己身体的感觉很充分。现代医学里面有一个词，叫做过敏，表面上看，是指，对外部的刺激产生了过度的反应，导你是你吃出来的不管你信不信，饮食决定命运了解自己的基因编码，学习人体各组织所需的营养，合理搭配食材，科学烹饪，最终为生活创造最重要的健康基石。而你是你吃出来的就是能够帮助人们健康饮食的一本好书。书中内容精简，语言通俗易懂