吃香蕉可以缓解便秘吗？
　　成熟香蕉的作用：成熟的香蕉富含膳食纤维的食物具有很好的通便效果。
　　不熟的香蕉：香蕉属于热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉时，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
　　我们吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟的。不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后来被催熟了，涩味已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。
　　什么样的香蕉是熟透的：香蕉在空气中放久了，表皮会有一些小黑点，这是因为香蕉表皮中的鞣质在空气中氧化变黑所致。这个时候，香蕉的涩味消失，软糯香甜，说明它已经完全成熟，所以赶在内里质地没有腐变时吃掉，对缓解便秘有好处。
　　给出结论： 便秘患者尽量多食用成熟的香蕉，才能达到预期的通便润肠的效果。
　　补充建议： 苹果（不削皮）、燕麦、红薯、玉米等也是防便秘的上佳选择。

春节将至，置办年货别忘了这5种零食，网友毋庸置疑的过年标配春节将至，想必很多人都已经开始憧憬与亲朋好友团聚的幸福时刻了吧？哪怕会因为特殊情况回家不易，但是心里总是想着有机会回去见见许久未见的父母子女好友，顿时心里也会暖暖的。快过年了，闲暇买年货零食，别总瓜子花生糖果，5种零食多囤点，亲友串门有口福不知不觉，大家期盼的新春佳节即将到来！想必大家已经等着公司举办完年终尾牙之后，踏上回家的旅程了吧？春节，对于我们来说是一个无论如何都会想着回去和亲朋好友团聚的节日。春季置办年货也提今日腊八，这5种传统食物记得吃，饮食顺应节气，一家安康过新年大寒节气，二十四节气的最后一个节气。大寒过后是新年，新春佳节也迎来了半个多月的倒计时。大寒节气的到来，我们即将迎来又一波的寒冷天气。巧的是，今年的大寒和腊八节是同一天，那么自然是要南北方年夜饭常见的12道菜，看看你家占了几样？网友差异挺大离过年的日子越来越近了，除了和家人团聚，吃年夜饭也成为很多人心目中的过年第一大事。小时候一到过年总是期待着妈妈做好年夜饭，丰盛又美味，一家人坐着吃年夜饭，气氛别提多温馨了。我国地域端午节放假通知来了！不论有钱没钱，4款粽子提前囤，与家人分享粽子香，香厨房艾叶香，香满堂。眼看就要到一年一度的端午节了，赛龙舟包粽子祭屈原这些都是我从教科书上了解到的端午习俗。虽然各个地区的端午风俗在细节上略微有差别，但粽子却是必不可少的。简单易学的小零食嘎嘣脆，还能锻炼宝宝的咀嚼能力哦文萧筱太好了，今天又是周五了，准备做点小零食，明天出去玩可以带在路上吃，哄着宝宝坐车不烦恼。这种小零食简直太好吃了，而且很容易学会哦！赶紧学起来吧！适用于12月龄的宝宝哦，这时候已元宵节怎么能少得了元宵呢？但消化能力弱的一定不能多食文萧筱元宵节是一个古老的中国传统节日习俗，意喻团团圆圆平平安安。正月十五吃元宵，元宵作为食品，在中国也由来已久。宋代，当时明州兴起吃一种新奇的食品。这种食品，最早叫浮元子，后称元宵金庸武侠的医学体系金庸小说可称为中国传统文化的百科全书。对医学一道，金庸小说也用了大量篇幅进行介绍，尤其在倚天屠龙记飞狐外传射雕英雄传等书中，对中医理论药物学针灸经络学等多有涉及，有的描写非常详尽。漫谈中医学的舟哲眼看中医具有悠久历史的中医药学善于采用比喻的手法，以舟来形容方药的作用特点或人体的病理状态，可谓妙趣横生。舟楫之剂。舟楫，泛指船只。桔梗能载药上行，常作为治疗人体上部疾病的引经药西方医学之强大西方医学简称西医，西医学自16世纪开始有解剖学，到17世纪物理化学的发展，尤其是显微镜等在医学领域中的应用，使肉眼看不到的东西得到直观的展现在面前，于是西医学迅速发展，势如破竹，加世界顶级医学期刊高盐已成为3大饮食杀手之一2019年4月3日，全球排名第二的全科医学期刊柳叶刀（Lancet，影响因子59）发布了全球饮食领域的首个大规模重磅研究。该研究纳入了195个国家和地区，时间跨度近30年，规模前所