＂手中有粮，心中不慌＂，平时家里储存一定数量的物资，能够预防突发情况的发生。如果家中没有储备足量的物资，遇到突发情况会措手不及，最坏的结果是食不果腹，惶惶不可终日。所以，民众一定要养成储备物资的习惯。那么，哪些食物既适合长期储存又营养好呢？专家给出指导建议，这5种食物要多储存，营养好吃不发愁。
　　首先主食米面粮油一定要备好，古有云，＂开门七件事，柴米油盐酱醋茶＂。米面粮油是生活必需品，能够解决基本的饥饿问题，不可或缺。其次，米面粮油的保质期很长，最长的可以达到一年半，不用担心会变质放坏。眼看就要过冬了，民众多购买一些米面粮油，确保今年安全顺利过冬。
　　第二种食物是罐头制品，包括蔬菜罐头、午餐肉罐头、水果罐头等。如果遇到突发情况，持续时间肯定会很漫长，可能几个月都不能出门，所以挑选物资时，保质期是第一位的。罐头的保质期在1-2年，适合长期储存。此外，罐头食品不仅营养好，而且美味吃不腻。在无法外出购买新鲜蔬菜的情况下，吃罐头是比较好的选择。
　　第三种食物是干货制品与腌制制品，例如干腊肉、干豆角、白菜干、干香菇、干贝、腌制泡菜、腌肉等等。遇到突发情况时，家里可能会断电，到时冰箱肯定不能使用。这些干货制品以及腌制制品，本身吃起来十分美味，放在干燥的地方可储存很长时间，非常适合民众长期储存。
　　第四种食物是饮用水、牛奶、饮料等。水是生命的源泉，人类的一切生命活动都离不开水。遇到突发情况时，不仅会断电，也可能会断水，所以家里多储存些饮用水很有必要。不过，水的保质期很短，如果放的时间长了会变质，所以民众需要根据保质期来决定购买多大量的水。
　　最后一种食物是军粮，例如压缩饼干、军用罐头、单兵自热食品等。需要记住的一点是，只有到万不得已的情况下，可以考虑购买大量的军粮。比如说当战争来临时，实在没有吃的，可以靠吃军粮保持体力。在平时，不建议长期食用军粮，因为会导致营养不良，体内缺乏维生素。另外，还有可能患上结石类的疾病。

立夏，多忙也别忘了养心，多给家人吃7红，安全度过夏天如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！进入了立夏节气之后，也就进入了严格意义上的夏天，在我国民间，一直有顺应节气的传统。以我国农历农作农事为基础制定的二它是餐桌上的天然杀菌菜，1斤不到1元，秋天要常做给家人吃如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！餐桌上的天然杀菌菜立秋之后，一早一晚天气变得凉爽了起来同时，人们稍不注意就会出现这样那样的胃肠问题，最常见的意外情秋天，要多给家人吃润肺七宝，润肺去秋燥，家人安全过秋天如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！俗话说早立秋，凉飕飕晚立秋，热死牛。今年恰逢下午立秋，这大概率是要热死牛的节奏啊。所以说，秋老虎不发威，别以为是病肠癌多半是吃出来的？这3类食物管不住嘴你会后悔的肠癌是一种当下比较常见的癌症，而且死亡率是相当高的，其实肠癌的发病与平时的不良饮食有很大的关系，在平时喜欢吸烟喝酒，经常吃辛辣刺激性的食物，经常吃一些危害肠胃的食物，是导致肠癌的重肠道垃圾的天然扫帚常吃这5种食物肠道干净肠道垃圾的天然扫帚，平时多吃这5种食物，肠道干净病不找柠檬柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。具有肠癌祸根除了烟酒这4种食物少往嘴里塞有望逃过癌变过去10年，结直肠癌发病率翻了一倍。有科学家预测说，不久的将来，结直肠癌的发病率，可能超过肺癌及胃癌，成为癌症榜首。肠癌肆虐，其发病率以年均2的速度上升，并且，越来越年轻化。肠癌的3种食物尽量别多吃堤防引来癌细胞早看早知道在平时看来都是特别健康有营养的食物也会成为魔鬼，所谓天堂的另一边就是地狱，有些食物可能稍稍过了线就成了危害我们的毒品，下面让我们来看看这几种食物吧。第一种食物青色的西红柿西红柿又名便秘来扰？这几种食物能缓解便秘促进肠胃蠕动排便不畅，吃什么食物好？柑桔柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素，可以帮助肠胃蠕动和促进消化，还能降低血脂和血压。尤其是柑桔含有的水分也多，多补充水分也能帮助肠道保持湿润，起到润肠身体发出的肠癌警告你收到了吗？常吃这3样轻松远离肠癌肠癌分为小肠癌，结肠癌直肠癌。早期的话会出现便血还有现肠梗阻的情况发生。便血的话并不是说会出现鲜红的血，鲜红的血还是一般比较少见的，多见的就是比较黝黑的粪便。有的是黑到发亮。而肠梗为何肠癌发现时多是晚期？医生劝你这4类食物最好别再吃了为何肠癌发现时，多是晚期？1，被忽略的检查医生指出，肿瘤标志物只能作为辅助诊断，不能作为是否患肿瘤的指标。一定要结合自己的生活习惯饮食习惯，做其他相应的检查，对胃肠道检查来说，最好46岁女子确诊为肠癌医生直言这2种食物加速肠道癌变人体肠道有79米，每一处都存在癌变的风险。肠癌的发病率为直肠乙状结肠盲肠升结肠降结肠及横结肠。我国每年新发肠癌人数高达15万人，张大姐就是其中的一位不幸者。医生在给46岁的张大姐检