肠道垃圾的＂天然扫帚＂，平时多吃这5种食物，肠道干净病不找 柠檬 柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。 糙米 糙米含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。经常吃糙米能够改善肠道微生态平衡、增加肠内有益菌群、增加胃肠蠕动、软化粪便、有效排除体内毒素，达到有效改善便秘作用。 菠菜 菠菜中含有大量的植物粗纤维，而植物粗纤维会促进肠道蠕动，帮助＂运送＂肠道垃圾排泄出体外；与此同时，由于菠菜中植物粗纤维的运送功能，可以扫走毒素，预防便秘。 海带 海带呈碱性，有助润肠通便。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可有效增加肠蠕动。海带中富含有非常丰富的纤维素,这种物质可以帮助我们减缓对体内食物的吸收速度,使我们的肠胃有更加充足的时间来消化吸收食物。可以帮助我们加快肠道的蠕动,帮助我们吸附肠道中游离的脂质,帮助我们排出肠道中继续的宿便和毒素. 木耳 在日常生活中可以通过多吃木耳来清理肠道，木耳自古以来就被称为是肠道清道夫，由此可见，木耳对肠道的清理能力是十分强大的，尤其是对于一些女性来说，平时在日常生活中多吃一点儿，对自己的身体很有好处。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!
野生黑枸杞和红枸杞，哪种更益于养生？喝过的人，这样评价它们在许多的中药素材里，有些并不单纯只用作中药，而会成为人们津津乐道的养生补品。就比如说，很多人都喜欢枸杞，是因为它确实对身体有很多好处，所以无数人将其视为宝贝。随着人们对其认识的不断许多人不知道，小时候玩过的蝉蜕，是抗破伤风的珍贵药材小时候比较野，满山满岭到处跑，这里抓蜻蜓，那里捉蝴蝶的，就比谁抓得多，最后跟信徒放生似的，找一个迎风口一股脑全放掉，又比谁的飞得高飞得远飞得快。不过，在夏季我们最热衷的还是抓树上的黄芪与牡蛎一起泡水喝有什么作用？先来看看名医黄元御的这个配方记得很久以前，在门诊有个小师妹跟诊，一不小心出糗了。有位PCOS（多囊卵巢综合征）患者就诊结束后，添加了一个医嘱回家多吃淡菜。老师患者以及其他跟诊的师弟师妹都一副了然的模样，唯独小泡茶的时候，往茶水里加点冰糖，究竟有什么作用？你知道吗？很多人都有喝茶的习惯，其实喝茶对身体健康有很多积极作用。一方面，茶叶中含有的维生素微量元素，能够满足身体所需，帮助补充身体所需要的营养另一方面，茶叶中的咖啡碱，能够帮助提神兴奋神经茶只是用来喝太浪费了，用茶叶泡脚，还能起到这4点奇妙的作用众所周知，茶叶浑身都是宝，喝茶可以解渴，对身体也有很多好处，叶底还可以用作敷面膜护肤，茶水洗脸可以改善黑眼圈抑制粉刺，干茶还可以用来防潮除臭等等，而如今用茶叶泡脚也越来越流行了，有三七作为植物药草，可药食两用，与这5种药材搭配，养生效果翻倍三七为五加科植物三七的干燥根，需秋季花开前采挖洗净晾干，一般研制成粉末入药，可增加药效，且更有利于人体吸收，根据古代众多医书记载，三七性凉味甘微苦，可归肝胃经，具有清热平肝凉血止血跌打损伤痛经，疼痛难忍？这味中药材可以解决麻烦，你知道吗？老妈有轻微的静脉曲张，去年还得过脉管炎，为此还打了一段时间的点滴。医生说她活动得太少了，要她多运动运动，每天晚上用艾草红花泡脚，以改善下肢血液循环，于是我妈就开始了她的泡脚养生生活小黄花却大有作用，明目祛翳又能散风热，湿疹反复也能用它学生时代与好友游览河山的机会屈指可数，但还是有那么几次的，有一回就刚好到了峨眉山。石板阶梯入目不尽，猴哥在旁凶蛮抢食，同窗好友言笑晏晏，金顶佛像夺目绚烂。有趣的是，一路上大家一路对它们是养生的三个宝贝，用醋泡一泡，坚持吃，对身体有好处渴望生命长寿是人们的共同追求，在中国的历史上，汉武帝与秦始皇也热衷于对长生不老的追求，后来经过人类不懈努力研究发现，人类长寿的秘诀在于膳食均衡，营养搭配合理，以及良好的生活习惯。今男性一次排精量达到多少，才算真正健康？需达到这个数，涨知识了正常男性到了成年以后，生殖系统也会逐渐成熟，这个时候就会伴随有精子的发育。什么是精子呢？其实，它就是人类繁衍的生殖细胞，主要由男方提供。正常情况下，男性每次排出来的精子数量，都是数青黛染眉诉衷情，更能入药治病救人，它的这3大功效你知道吗？古代若是夫妻二人感情好，多会用丈夫为妻子描眉画眉来表示，一生一世一双人，一笔一画一黛眉。黛本表示青黑色，与人们遥看的远处的山一个颜色，因为黛上眉头，于是这个字又充满了柔情与坚定，那