黄帝内经是古代先贤依托黄帝和岐伯、雷公对话结集而流传下来的医学典籍，是中医理论的源头名著。今天开始一点点地读《黄帝内经》。
　　素问篇 上古天真论
　　开篇，讲了黄帝不平凡的一生。远古时期的黄帝啊，出生的时候就很神异，灵气十足。幼年的时候就能张口说话，幼年的时候就已经身体灵活，头脑聪明了。到了青年时期就能诚心地请教别人他不懂的知识，对于世间的各种食物已经有了自己的看法。等他修炼有成的时候修成正法登天而去。
　　黄帝向天师（世外高人）岐伯请教问题：我听说上古的先民，身体都很好，活到百岁的时候行动灵敏，还能劳作生产，身体机能良好。但是你看现在的人，活到五十几岁的时候就已经行动不便，不能劳作，身体机能已经不行了。这是自然环境变了还是人类已经开始将要消亡不存了？
　　岐伯解释说：上古的先民，都知道养生的道理，自然规律对身体的重要性，根据自然的变化来调理自身。饮食有节制，作息时间规律，不会超负荷劳动，对于房事也很节制，都能活到形神合一的境界，所以他们都能安享天年，活到上百岁。这里总结了上古先民能长寿的秘诀。
　　然后岐伯又讲到现代人的生活状态。他说，现在的人就不是这样生活了，把酒水当成琼浆玉液，滥饮无度，搞乱了作息时间和活动规律。醉酒行房，肆意纵欲而阴精枯竭，耗散了先天之精气，不懂得守持身体，使得精气圆满，不懂得驾驭心神，只知道满足身心的一时之快。和生命的成长规律相背离，生活作息时间混乱，所以大都活动五十来岁就已经衰老。

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