不少糖友不会搭配主食，要么把粗粮随意配一点，再加上一点大米和白面，要么就吃荞麦或者购买很贵的所谓降糖米、降糖面。这2种情况吴老师都不推荐，我教给大家主食搭配的四原则，只要按照这个方式来搭配，完全不用担心不会吃主食，也不用买外面的高价米和面。
　　主食搭配的4原则：
　　1. 低血糖指数
　　2. 高抗性淀粉
　　3. 营养互补
　　4. 热量互补
　　白面可以吃，可以保留三分之一，没有白面，吃起来就不那么好吃。其他的食材就是加入豆类了，像黄豆、绿豆、黑豆、豌豆、白扁豆、芸豆和鹰嘴豆都可以按照自己的喜好挑选2样放进去。三种食材每样1/3，打成粉，搅拌均匀。
　　此外还可以加一些少量的黑芝麻粉和坚果粉，亚麻籽粉，这样主食会更香更开胃，营养元素也会更丰富。如果大家想要口感更好一点，还可以打一个鸡蛋进去。这些面粉和好之后，可以做馒头，面饼，下面条或者包饺子都可以，别看做法好像很复杂，其实只要多做几次，还是非常简单的，作为主食每天吃都可以，而且不升糖，非常适合糖友来吃。
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世界十大神秘天书不明飞行物魔法咒语？1奇迹和奇迹纪事这本书籍是1557年法国的法国人文主义者ConradLycosthene所著。这本书不仅记载了有关亚当和夏娃的事情，另外还有很多奇奇怪怪的动物。让人比较困惑的是，里不想有游泳圈不想得妇科病，只需敲打一处，慈禧当年都用！很多女性都怕肚子上有赘肉，而很多女性之所以显老被男人嫌弃，也因为肚子上有肉，甚至都成了游泳圈！还有的女性常年被妇科炎症月经不调所困扰！其实，这些问题，只要每天得多按摩一个穴位就可以主流应用市场首位创新奖项大满贯诞生！Z世代成长伙伴hope未来可期近日，凭借创新的产品设计和充满未来感的体验，作为Z时代的成长伙伴，被Z世代用户誉为神仙软件的积极心理学产品hope斩获主流应用市场新一期的匠心奖，这也是继vivo极光奖OPPO至美如何看待喝熟茶存生茶品老茶的说法？台湾有个著名的茶人，在好多年前就提出一个我们应该怎么对待普洱茶，他提出九个字很有影响力，叫做喝熟茶存生茶品老茶。这个说法很有道理，而且我们也知道是什么意思，但是说法本身逻辑有问题。糖尿病治不好，那是西医的说法！看中医如何来轻松治疗糖尿病糖尿病，中医谓之消渴（但西医所谓的糖尿病不等于中医的消渴病）。自古理法方药诊疗详备，民国名医陆仲安先生即以重剂黄芪治愈胡适的糖尿病肾病，震惊医界，可见中医眼中的糖尿病非终身服药。如山西药茶专线山西药茶线上品牌宣传项目招标公告为了优质高效的完成山西药茶线上品牌宣传，计划采用公开招标形式确定合作单位，现将有关事项公告如下一项目概况及招标范围1项目内容为山西药茶线上品牌宣传，主要覆盖百度搜狗360搜索知乎今谁在逼张煜医生删帖？有两个原因都被大家忽略了北大的张煜医生以一己之力，用一篇万言长文，向我们揭开了医疗行业的重重黑幕北大的张煜医生以一己之力，用一篇万言长文，向我们揭开了医疗行业的重重黑幕，原来医生们可以蓄意诱骗治疗，可以狂在家宅了一两个月你还是疲惫不堪？可能是吃出来的！俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。但是对于这个春季来说，由于防控新冠肺炎，很多人都是宅在家里不出门一两月了，睡眠时长应该都够了，但是很多人还是觉得很累，每天都疲惫不堪。这种情况三焦不通，百病生，三焦在哪里？有什么症状？两个动作可疏通三焦很多人都知道人体有心肝脾肺肾胃大肠小肠胆等脏腑，但是很多人不知道的是，还有一个重要的脏腑就是三焦。三焦是一个中医特有的脏腑特有的概念。三焦不通会有什么症状？三焦对身体有什么作用呢？尿毒症是慢性肾脏病的必然结局吗？答案是得了肾病之后，有些患者无动于衷，有些患者惶惶不可终日。无动于衷的是因为自身没有任何不适，认为尿毒症距离自己还很远，或认为自己根本不会发展到哪一步。害怕的人感觉危险就在自己身边，不知尿毒症并非慢性肾脏病的必然结局得了肾病之后，有些患者无动于衷，有些患者惶惶不可终日。无动于衷的是因为自身没有任何不适，认为尿毒症距离自己还很远，或认为自己根本不会发展到哪一步。害怕的人感觉危险就在自己身边，不知