跟骨，为七块跗骨中最大的一块，位于足后下部，构成踵（脚后跟）。
　　足跟痛，是指围绕着跟骨周围发生的疼痛，外观上没有症状，既不红也不肿，静息状态下不痛，疼痛往往发生在早晨下床、长期行走、久立或者劳累后，时好时坏。足跟痛时经X线检查常显示有跟骨骨刺的发生，但不能认为疼痛是由骨刺引起的。
　　中医认为足跟痛属于＂骨痹＂范畴，主要由于年老肝肾亏损、跌扑损伤和寒湿侵袭引起。
　　肝肾亏损型多见于老年人，表现为站立或行走时足跟部酸痛、隐痛、乏力，疼痛喜按，按之痛减。跌扑损伤多见于外伤引起，进而导致受伤部位气血运行失常，血溢脉外，离经之血阻滞脉络为瘀血致痛，痛有定处，拒按。寒凝血瘀多见于素体气血运行缓慢，复感寒邪，寒主收引、凝滞，致使气血运行不畅而凝滞，不通则痛，得热痛减，遇凉加重。
　　足少阴肾经、足太阳膀胱经和足厥阴肝经分别走行于足跟处。肾主骨，骨病责之于肾。《灵枢经》：＂膀胱经是动则病…是主筋所生病者…项背腰尻踹拽（zhuai）脚皆痛，小指不用。＂肝主筋，筋喜柔而恶刚，治筋应该以柔为主。治疗过程中我们不仅可以内服药物，膏方外敷也有同样的疗效，如《丹溪心法》＂外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳＂。
　　您知道怎么预防足跟痛吗？
　　首先鞋要选择厚底软垫的，减轻对足跟部的直接刺激；
　　在非疼痛期做脚底的蹬踏动作，增强足底筋骨的韧性来预防潜在的劳损；
　　每天使用温水泡足，能增加一些中药更好，也能够促进足部的血液循环，从而预防足跟痛；
　　高处跳下或者负重时避免足跟直接着地，尽量将重心维持于前脚掌。

直线升高胆固醇的4种食物，管好自己的嘴，能少吃则少吃俗话说病从口入，不健康的饮食习惯是导致疾病产生的重要诱因之一，随着生活水平的不断提高，人们的饮食习惯也在逐渐发生改变，越来越多的人开始大鱼大肉，每日摄入过量的胆固醇，导致体内胆固醇不用打发不用烤箱，简单就能做的牛奶冻！30秒教会你家里有没喝完的牛奶冻，不用扔掉浪费了，学会做这个牛奶冻，不仅省钱而且好吃，入口QQ弹弹，奶味香甜，是严酷盛夏中一款带来清凉的美味甜点！营养价值牛奶冻是由牛奶加工而成的一种食品，它保6岁女童近一年未长个子，提醒各位2种面食少给娃吃，影响发育小兰有一个可爱的女儿叫笑笑，已经6岁半了，平时特别的乖巧，小嘴特别的能说会道，朋友们都非常的喜欢她，每次小兰带着笑笑出来玩耍的时候，都神采奕奕的。可是，今年过年的时候看到小兰带着笑香蕉蜂蜜能治便秘吗？这才是正确的通便方法，总有一个用得上导读便秘了，吃什么能缓解便秘呢？绝大多数人首先想到的是香蕉蜂蜜酸奶等所谓的通便食物，然而这些方法有时候有用，有时候没用，有时候甚至起到反作用，这到底是怎么回事呢？这些通便食物真的能每天坚持跑步的人，最终能收获什么？不知不觉中，收获了4大益处促使人们跑步的动机有很多，有的人因为纯粹喜爱而跑步，有的人为了充实生活而跑步，有的人为了强身健体而跑步，有的人为了减肥瘦身而跑步，但不管什么动机，那些坚持跑步的人，肯定每个人都受益被列入黑名单的4大早餐，油条在列，记下来，以后不会吃错要说一天中最不被人们重视的一餐，那么肯定是早餐，尤其是年轻人，他们宁愿多赖一会床，也不愿意安静地吃一份早餐。俗话说得好早餐要吃得像皇帝，可见早餐的重要性，早餐如果吃得不好或者干脆不吃黑芝麻可以减少白发？黑芝麻是非常富有营养价值的，含有大量的蛋白质脂肪维生素A等有健胃保肝促进红细胞生长的作用及乌发美容等功效。中医学上认为黑芝麻对于人体的肝肾都有滋补的作用。黑芝麻对于正常的毛发会让它喜讯海慈医疗集团荣获青岛市健康杯护理技能大赛团体一等奖为进一步推进优质护理服务开展，加强护理专业人才队伍建设，培养具有创新思维精湛技能和专业素养的护理专业人才。由青岛市卫生健康委员会市总工会人社局团市委市妇联主办，市海慈医疗集团承办的中医药文化进校园传播健康知识4月22日下午，青岛市海慈医疗集团药剂科张云丽副主任药师刘丽婷主管中药师来到青岛职业技术学院，为100余名师生们进行一场中华优秀传统文化教育月中草药的起源与应用讲座活动。这场别具一3类蔬菜，吃前不焯水，或是在服毒，再懒也别省这一步小编每年都能在新闻上看到各种因为蔬菜没有焯水而食物中毒的新闻，焯水作为做饭的其中一道工序，主要是将食材放入开水中加热至半熟或全熟，以备后续进一步烹调和调味，焯水对菜肴的色香味起到一一到冬天，身上就干燥脱屑，营养师或是这种维生素缺乏了冬季天气干燥，身体的水分丢失较快，再加上人体新陈代谢较慢，皮肤分泌的油脂减少，因此更容易出现口唇干裂皮肤干燥脱屑瘙痒等症状，但是这些症状可通过补水或涂抹身体乳等方法缓解，但若喝再多