立秋后呼吸道疾病高发，记住这6点，提前预防中招

　　8月7日将迎来2021年的 立秋节气，预示着今年的秋季正式开始。
　　秋季是寒热交替的季节，经过酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津 ，机体容易阴阳失调。
　　同时，因天气将渐渐转凉，昼夜温差较大，有些疾病便悄悄来临，比如 呼吸系统疾病。
　　呼吸系统与体外环境相通，极易受到外界环境的影响，再加上现在疫情的反复与病毒变异，无论男女老少，都应重视防护与预防。
　　首先，让我们 简单了解下呼吸道疾病都有哪些，所谓知己知彼，百战不殆，清楚地了解疾病的症状，才能更好地预防与治疗。
　　急性上呼吸道感染
　　这是最为常见的一种呼吸道传染病，大多由病毒引起，分为普通感冒，咽炎和支气管炎。
　　一般情况下， 起病较急，咽干同时出现流鼻涕，2-3天后有的病人感到全身酸痛可伴咽痛，一般一周内可恢复。
　　急性气管炎、支气管炎
　　多由感染或过敏引起气管和支气管粘膜的急性炎症。
　　一般先有鼻塞、流涕、咽痛、头痛、畏寒、发热等急性上呼吸道感染症状。 并有咳嗽、开始为刺激性干咳，伴胸骨下疼痛，1天-2天后有粘痰，偶尔有血丝。
　　肺炎球菌性肺炎
　　由细菌感染引起的肺实质的急性炎症。表现为寒战、发热、 体温很快升至39到40 。
　　多伴头痛、胸痛、全身痛咳嗽、有粘痰、带血或呈铁锈色，气急发绀。恶心、呕吐、心率加快，发病急骤。
　　气胸
　　常继发于慢性支气管炎，阻塞性肺气肿、肺结核、肺脓肿及肺癌等肺部疾患。
　　发生于肺部、X线检查无其它明显病变的气胸称特发性气胸， 20岁-30岁青年以特发性气胸多见。
　　表现为起病较急，多数有咳嗽、摒气或用力过度等明显诱因。 出现刀割样、针刺样胸痛，并随呼吸或咳嗽加重。
　　以上是4种生活中常见的呼吸道疾病，不仅仅只发生在秋季，只因入秋后是高发期，一年四季都是需要注意预防的，那么，我们该如何有效预防呢？
　　记住6点，提前预防不中招！
　　1.营养调理：膳食均衡，增加维生素和矿物质的摄入，能缓解并改善患者营养不良的状态。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。
　　2.保持空气流通：注意个人卫生习惯，勤洗手。
　　3.加强耐寒锻炼：锻炼心肺功能，增强机体免疫力。
　　4.做好保暖工作：及时增减衣服，防止受凉，尤其注意脖子、头部和后背的保暖。
　　5.尽量远离或减少公共场所逗留时间，做好防护工作,公共场所容易人多拥挤，空气流通不畅，容易传染呼吸道疾病
　　6.多吃些润肺食物，如百合、罗汉果、萝卜、梨等，能够改善咽痛、咳嗽、咳痰等症状。