建议中老年人，春季养生，多吃4样少吃3样，营养美味强身体
　　春天温度升高，比冬天暖和很多，也不像夏天那样炎热干燥，这个时候正是调理身体的好时候。在饮食方面，是最该重视的，建议中老年人，春季养生，多吃4样少吃3样，营养美味强身体，别不懂吃。
　　【多吃4样】
　　1、多吃应季水果
　　应季的水果，营养物质比过季的多得多，其中维生素、水分、矿物质含量都相当高，对于中老年人而言，平时多吃有益身体健康。
　　春天的应季水果，我推荐大家常吃苹果、羊角蜜、桑葚、菠萝等，都是好吃又有营养的。
　　2、多吃蛋白质、卵磷脂含量高的
　　蛋白质就不用多说了，人体必需的物质，卵磷脂大家知道有什么用处吗？其实对于中老年人而言，用处可大了去了，多吃高卵磷脂的食物，能够提高记忆力，防止记忆力的减退，对身体好处多多。
　　各种坚果、菠菜、牛奶、海鲜、各种蛋、动物的肝脏、心脏、肾脏等，都要多吃。
　　3、多吃高钙食物
　　中老年人很容易出现钙含量的流失，因此就会导致腿脚、牙齿等，产生一系列的变化，因此中老年人，补钙是最关键的。平时多喝点牛奶、多吃点豆类食物、海带、木耳等，营养高口感好。
　　4、多吃粗纤维食物
　　比如说粗粮、各种五谷杂粮、豆类、芹菜、菠菜、白菜等，都很适合吃，其中纤维素含量很高，可以促进肠胃蠕动，多吃点身体会更健康。
　　而且这些东西，中老年人一般都很喜欢吃，价格也不贵，记得平时别错过。
　　【少吃3样】
　　1、油分太高的
　　中老年人，消化吸收能力会相对来说差一些，所以各种热量特别高的，油炸食品不建议多吃，偶尔吃一次还行，吃太多了不容易消化，还会引起肥胖、血脂高等一系列问题。而且这些东西，都不怎么健康，营养也很差，要少吃。
　　2、烟酒
　　这一点就不用多说了哈，不光是中老年人，就算是年轻人，我也建议他们少抽、少喝。烟能不碰就不碰，尤其是中老年人，酒的话平时可以适量地喝，一天一小杯完全足够了，再多了酒不好了，不利于身体健康。
　　3、腌制食品
　　各种咸菜，都是非常下饭的，配米饭、配白粥、配馒头等等，都很好吃。但是这种东西、盐分含量高，营养极低，多吃并没有什么好处，尤其是中老年人少摄入一些。

聊聊驴的事刘悦人间百态，行走江湖难免不碰上一两头驴。张果老倒骑毛驴看账本，说明驴走的稳当。五代时的唐摭言载，李白骑驴游华山，县宰认不得他，他只说曾用龙巾拭唾，御手调羹，力士脱靴，贵妃捧砚。天浅薄是大忌刘悦浅薄者并不了解自己的浅薄，还算不上什么悲剧。如果浅薄者不止浅薄，还很张狂。一边浅薄，一边为浅薄，裹上一层厚厚的，能嗅出金钱味道的华丽外衣，并且手握金钱的权杖，把自己打扮成，救世身体4种表现，或是血糖已超标，控好血糖，远离糖尿病糖尿病是一种非常难缠的疾病，不是身临其境的人，难以体会到这种痛苦。在民间，有这样一种说法糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并发症，这句话道出了糖尿病患者的心声。糖尿病被称为慢性癌症，早期年轻人，如何预防老年病？虽然人体的很多疾病从患病危险因素而言，年龄确是第一大危险因素，不管基因和环境如何，绝大多数疾病的发病率确实老年人要高于年轻人，这是与人体机能老化器官退化有关的。但是我们现在越来越多早起3个习惯，小心脑梗，随时检查年龄在不断的增长，身体的健康会逐渐的走向下坡路。此时各种的疾病会随之而来，在众多疾病中心脑血管疾病是最为常见的。脑梗就是脑血管类疾病最为常见疾病之一，脑梗也叫缺血性中风，这种病有着身体有4大ampampquot怪象ampampquot，多半脑溢血要来，出现一个，也请查下脑ct脑溢血，是中风的一种，是一种严重的脑血管疾病。是指非创伤性脑实质中血管破裂引起的出血，因此也被称为出血性中风。脑溢血通常发病急，将直接对人体造成生命威胁，应及时警惕其症状，早就医。为何胃病变越来越多？4种常见饮食，要节制人们常说十人九胃，胃不好已经成了现代人的通病，尤其是胃癌，更是以惊人的速度倍增。据相关调查显示，早在2012年，全球的胃癌新发95。1万例，死亡高达72。3万例，而其中中国的病发率熬夜吸烟是心脏病发作的帮凶，尽量远离心脏是维持生命的重要器官，有心为君主之官的说法。在临床上，一旦心脏停止跳动，经过30分钟的抢救，仍然无法恢复自主心率，这就意味着生命走到了尽头。心肌梗塞是由长期心肌缺血引起的，导致老年人骨质疏松，应该怎么办？由于骨质疏松在初期症状表现并不明显，患者都难以察觉，所以发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应当定期去具备双能X线吸收仪的医ampampquot下肢ampampquot出现4种表现，多半血管ampampquot已堵ampampquot，少做3件事，胜吃溶栓药血管是生命的通道，全身血液每天24小时在血管里循环。正常的血液有凝血及抗凝血两个相互拮抗系统，两个系统维持动态平衡，使血液始终保持流动的液体状态，循环往复。一旦血管内出现血栓，就好帕金森病不只是手抖那么简单帕金森病并不罕见。随着人口老龄化的加剧，中国或许将成为帕金森病人数量最多的国家。认识帕金森病首先从识别帕金森病的症状开始01帕金森病的运动症状帕金森病是一种运动障碍性疾病，其主要的