#什么习惯会让人长寿#
　　1、常吃香蕉。 香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。要想达到降血压的效果，每天需要摄入4.7克钾，正好是一根香蕉的含钾量。
　　2、练习深蹲。 深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼，老年人练习深蹲是预防摔倒的最佳运动。
　　3、每天喝茶。 茶叶中含有的抗氧化剂有助于保护血管。
　　4、生病时喝酸奶。 生病时体内菌群会失调，增加感染概率，如果多喝酸奶，其中的益生菌不仅能保持肠胃健康，还能增强免疫力。
　　5、用吸管练呼吸。 每天花几分钟用嘴叼着吸管，练习深度、缓慢的呼吸，能提高肺功能和肺活量，放缓心率、降低血压。
　　6、每天吃洋葱。 每天吃80克左右的洋葱，能降低患结肠癌、直肠癌、喉癌和卵巢癌的风险。
　　7、不把水果放冰箱。 如果将番茄、西瓜、葡萄柚放于室温下，它们的β胡萝卜素含量是放在冰箱中储存的2倍，番茄红素的含量也会增加20倍。
　　8、没有啤酒肚。 腰围能显示出内脏脂肪的含量，如果平躺时有啤酒肚，说明内脏脂肪过多，这会缩短你的寿命。
　　9、晒太阳。 60岁以上的老人每日应服用10微克的维生素D，并晒太阳20分钟，能提高免疫力和骨骼健康。
　　10、做菜少放盐。 多数人每天会摄入9克食盐，超出健康标准3克。如果每顿饭少放些盐，会使患中风的概率下降13%，患心脏病的风险下降10%。

破解心血管健康八大谣言谣言1有心脏病家族史，一定会得心脏病。广义的心脏病主要包括冠心病心肌病和心律失常等疾病，其中肥厚型心肌病扩张型心肌病和某些心律失常疾病（如长QT间期综合征）等与遗传密切相关而冠心病定了，一个啤酒瓶盖！每多吃一口都是给心血管增加负担年纪越大越惜命，近期小编是控糖又控盐呀，饮食那是寡淡无味。据调查统计，中国北方人均每天摄入11。2克盐，高居世界第一。根据中国居民膳食指南建议，健康成人每天的盐摄入量不应超过6克，孕期有这六种意外，要提防心血管疾病美国心脏协会科学声明孕妇请注意！有这六种意外，要提防心血管病。3月29日，美国心脏协会（AHA）发布科学声明指出，六种不良妊娠结局预示心血管风险较高，包括妊娠期高血压病早产妊娠期糖儿童早衰症，发病人群主要是儿童，致死的概率是极大的，积极预防导语儿童早衰症是一种较为罕见的疾病，同时它也是一种遗传性疾病，主要表现为儿童可能会提前衰老，而与正常人相比，其衰老速度要快五到十倍，这都是可能的，同时病人看起来很像老年人，身体器官如果自己的颌部疼痛发热，可能是患上了急性颌下腺炎，及时就医导语急性颌下腺炎是发生在颌部唾液腺的一种疾病。此时颌下腺导管出现狭窄或阻塞，唾液的异常排泄，易引起细菌的聚集，引起细菌感染，引起急性颌下腺炎。病人可有发热，颌部疼痛，下颌下腺增大，双主动脉弓的患者，与遗传有关，常会有心脏不舒服的症状，多重视导语双主动脉弓是先天性血管环中比较常见的一种心脏疾病，但是很多的患者不是很注意，心脏表现为一个向左一个向右，分别穿过相应的支气管，然后转而与食管后联合形成降主动脉，形成将气管和食管肺嗜酸细胞组织细胞增生症和吸烟有很大的关系，部分病人无需治疗导语嗜酸肉芽肿是朗格汉斯组织细胞的增殖性病变，先前已被发现于组织细胞增多症x（HX）。由于最近的研究显示，克隆性增生是Langerhans组织细胞的主要病理变化，因此我们认为Lan侧脑室肿瘤病理特点及临床表现各异，首诊症状以阵发性头痛为主导语侧脑室内肿瘤（Lateralventriculartumors）是指位于侧脑室内的肿瘤，占脑室内肿瘤的0。752。8和44。7。侧脑室壁脉络膜丛及异位组织均可产生侧脑室壁肿瘤，红细胞增多症患者，有出血风险，目前不能治愈，通过治疗延长寿命导语红细胞增多症指的是血液循环中红细胞数目血红蛋白，以及血细胞比容和血液总容量显著超过正常水平，可能会有血栓，或者出血的风险，红细胞增多症能够分为相对性，还有绝对性增多，患者会出现了解遗传性肾炎的发病原因，进行有效的预防，减少下一代的遗憾导语遗传性肾炎（Alport综合征，AS）是一种由于遗传信息发生改变而导致的肾小球基底膜疾病。其主要的原因是因为胶原基因发生突变，这就直接导致肾小球基底膜的主要胶原成分IV胶原失活肥厚型心肌病，会严重影响到患者的呼吸系统，尽早治疗，保护身体导语肥厚型心肌病是一种较为少见的疾病，肥厚型心肌病患者的主要生理特征是心肌肥厚很容易被发现，而肥厚型心肌病患者的主要生理特征是难以呼吸，同时伴有全身乏力和胸痛等较少见的生理状况，主