水是生命之源，只要是在地球上存在的生物，都离不开水的滋润，就人类而言，三天不吃饭不会出现大问题，但是如果三天不喝水，生命将受到严重威胁，所以这是有了水资源的灌溉，才有了欣欣向荣的万物。 如今人们的生活水平越来越高，养生保健意识也越来越强，大多数人都知道传奇后喝一杯温开水的重要性，但是对于喝水前后顺序却不大了解。 我们到底应该先刷牙还是先喝水呢？甚至网络上有传言称：洗后不刷牙先喝水，相当于喝细菌，这样的说法到底有没有科学依据？如果你也好奇的话，下面一起来了解一下。 01
晨起后喝一杯温开水，对身体有哪些好处？ （1）补充水分 人体在睡觉的时候，通过呼吸、排汗会带走体内的一部分水分，大概会流失450毫升，所以早上起床之后，人体处于生理性缺水的状态，晨起后喝一杯温开水能够很好的补充水分。 （2）预防便秘 早上起床之后喝一杯温开水，能够唤醒肠胃，刺激肠胃蠕动，加快排便，预防便秘，其实对于经常性便秘的人来说，不妨每天早上坚持喝一杯温开水，对于便秘问题一定能够起到缓解的效果。 （3）清醒大脑 大部分人刚起床时精神混沌，不是特别清醒，此时喝上一杯温开水能够很快被肠粘膜吸收，然后进入血液，稀释血液黏稠度，促进血液的流动循环，预防心血管疾病的发生，清醒大脑，让人快速进入精神状态。 （4）保护肠胃 早上起床之后，我们的肠胃已经完全排空，此时肠胃里没有任何的食物，胃酸在持续分泌可能会损伤胃黏膜，喝些温开水能够冲淡胃酸，减轻胃酸对肠胃的刺激，达到保护肠胃黏膜的作用。 02
早起喝温水，相当于喝＂细菌＂？ 在日常生活中，大多数人都知道晨起后喝一杯温开水的重要性，但是对于先刷牙还是先喝水这个问题，却一直争论不休。 很多人认为早上起床之后没有刷牙洗脸，口腔内会存在大量的细菌，而且还会出现口臭的情况，如果不刷牙直接喝水，会不会将口腔里的细菌吞咽进肠胃？ 其实这样的说法确实有点过于危言耸听了，人的口腔中确实存在一些细菌，但是大部分都属于有益菌，能够在人体内形成一个平衡的环境，就算顺着开水进入肠胃，也不会带来什么影响，毕竟肠胃中存在胃液，有害菌也会被胃液消灭。 不过大家一定要注意，如果本身就患有口腔疾病，比如咽峡炎、牙结石等，口腔内可能会存在大量的致病菌，如果早上起床之后不刷牙直接喝水，可能会导致这些细菌进入体内，从而影响肠胃的菌群平衡，破坏胃黏膜引发其他炎症。 综上所述，早起后喝杯温开水相当于喝细菌的说法，未免过于夸大，关于晨起之后先刷牙还是先喝水，大家可以根据自己的习惯来进行选择，不过如果患有口腔炎症，建议大家还是先刷牙为好。 03
早上起床之后喝水时要注意哪些事情？ （1）不要喝太多，喝太猛 如果喝水过多喝水速度太快，会迅速稀释血液，尤其是患有心脑血管疾病的人来说，早上本来就是心肌梗死、中风的魔鬼时间，此次大量喝水会导致心脏负担加重。除此之外，晨起喝水过多也会冲淡胃酸，不利于消化，还容易引起体内的电解质紊乱，增加肾脏负担。 （2）注意水温 如果早上喝过凉的水，会刺激肠胃，引起胃黏膜血管急剧收缩，造成肠胃不适，甚至腹泻，尤其是肠胃功能较差的人，会导致病情更加严重，如果喝过热的水，也容易损伤食管，严重的话还会有致癌的风险。 （3）饮用白开水 相信大家在平时都听说过这样一句话＂朝朝盐水，晚晚蜜汤＂，意思就是早上起床之后要喝淡盐水，晚上睡觉之前要喝蜂蜜水，其实这样的说法并不科学。 因为晨起后人体本身就缺水，如果喝淡盐水会导致口干舌燥更加严重，另外早晨属于血压的高峰期，此时喝淡盐水会导致血压急速上升，不利于高血压患者的疾病治疗。所以早上喝白开水才是最佳选择。 结语：大家有早上喝温开水的习惯吗？你们觉得应该先刷牙还是先喝水？如果对此有别的看法和观点，欢迎在下方留言评论。#健康有知识#