提醒吃饭时,不要做这5件伤身的事,怎么吃比吃多少更重要
俗话说得好,"吃喝拉撒睡"为人生头等大事,而在这五件事中,人们更在意的是吃,只要美味什么食物都可以接受,但这样便会造成一种结果:吃比健康更重要。
殊不知,清淡饮食和重口味饮食相比,后者要更吸引人,当人体摄入过多的高热量高脂肪摄入,只会给机体增加新陈代谢产物,甚至是对代谢不利。
即便吃很重要,但怎么吃也同样是重点,不能轻易被忽略。提醒:吃饭时,不要做这几件事伤身的事!
边吃饭边看手机:
随着时代的发展,电子产品成了人们的必需品,几乎时时刻刻都离不开,哪怕睡觉时也会放在枕边,甚至要抱着手机睡觉。于是,日常生活中有这样的一种状态:不是边看手机边吃饭,就是边看电视边吃饭。
大量研究表明:吃饭时一心多用,不仅会让人吃得更多,还容易增加热量摄入,诱发肥胖等慢性疾病的发生概率。
针对儿童来说,还不利于机体的生长发育,造成营养不良等后果。
弯着腰吃饭:
你是否喜欢弯腰驼背的吃饭呢?不用着急否定,因为绝大多数人都是如此,甚至放松地在沙发上吃饭。久而久之,小习惯还会成为大麻烦,进而增加肠胃病的概率。
当你再想吃美食时,胃都消化不好或每次都反抗,腹泻、腹痛、腹胀、消化不良,最终难道的还是自己。
挑食偏食:
很多成年人在教训小孩子时都会说,不要挑食偏食容易长不高。然而自己却背道而驰,专挑喜欢的饭菜食用,"双标"孩子也不会听你的话。
从健康角度上来看,还不利于机体营养的摄入,进而造成营养不良、免疫力低下、增大生病概率。
大口进食:
一项调查发现,有将近7成到8成的人都是狼吞虎咽的方式,并认为小口吃饭是矫情人才会做出来的事情。
殊不知,看似很有道理,吃饭时间还会加快,对于上班族来说还能挤出更多的时间。但食物没有经过充分咀嚼,负担加重的只会是肠胃,极易造成代谢功能紊乱。
趁热吃:
趁热吃可以说是我国的老传统了,可这种方式被世界卫生组织国际癌症机构列为是致癌的方式,特别是食道黏膜很娇嫩,只能接受65摄氏度以下的食物。
不光热豆腐不能吃,还有其他食物和热饮都要适温,才不会伤到自己哦。
在家多喝这个可以缓解高血压很多中老年人都有高血压的毛病,经常会头晕头痛耳鸣健忘失眠多梦。年纪大,血压又高的人,血管脆容易爆裂。很多心脑血管疾病都跟高血压有关。以前一个邻居阿姨,平时血压高,性子又急,又有便秘
天冷了,胃还好吗?秋冬季节,一些老胃病容易复发。俗话说,十个胃病九个寒,那么,这胃寒到底是什么原因引起的呢?穿得寒有很多人,特别是女性一到秋季就手脚冰凉,比一般人都怕冷,这也是胃寒的一种表现。秋季早
吃太快或剩菜小心它离你的健康越来越近最近美国医学会杂志肿瘤学子刊发布了最新全球癌症负担报告全球癌症病例增长了28,在病例和死亡等指标上都有增加。在我国,年新增达380。4万癌症病例,每天约有1万人被确诊癌症,平均每分
手脚冰凉是怎么回事?归结一点!医生注意5方面,温暖过秋冬最近一档电视节目中国式相亲引发舆论对于妈宝男的热议,一位营养师妈妈提出了颇有争议性的条件手脚冰冷的女人不能做自己儿媳妇。原因是,她认为,手脚冰凉的女生宫寒,宫寒的女孩子生男孩会得小
秋冬季嘴唇易干裂脱皮怎么办?秋冬季节,你有没有嘴唇干裂的经历呢?唇部皮肤较薄,只有身体皮肤厚度的13,没有角质层,所以对干燥的空气大风低温等环境特别敏感。图片来源于网络如果对于嘴部的干裂脱皮处理不当的话,可能
全国115万在校学生体质健康检测报告出炉,运动不足造成健康问题近日,教育部针对一份关于115余万在校学生体质健康的抽测复核数据显示,截至2020年,全国学生体质健康不及格率为小学生6。5,高中生11。8,而大学生为30,相关话题三成大学生体质
中年男人迷惑行为大赏中年男人,一个被提起便搭配着油腻这样形容词的群体。他们日渐消失在网络世界,既不抗争也不辩解,不似年轻人的咋咋呼呼,安静地在家和公司之间往返,做着世界的小透明。看似被时代抛弃,实则还
冬季进补先调脾胃俗话说,冬天进补,春天打虎,随着气温不断降低,人们需要补充更多的能量来抵抗寒冷。尤其是身体比较虚弱的人,冬天应加紧进补,做好来年的营养储备。但很多人,尤其是身体虚弱抵抗力差的人会说
脾胃那些事教你区分治疗便秘,效果才好上周跟大家分享了一个护士来治疗便秘的病例,今天她来复诊了,原来不能自主排便,每周用泻药灌肠后才能排便,服用中药治疗一周排便两次,身体明显的感觉舒服了,但是大便还是不正常,现在也就是
冬天泡脚用点生姜有意想不知的好处泡脚是我们每个人每天晚上都会做的事情,脚部的穴位特别丰富,可以起到对身体调理的作用,所以泡脚就成了我们生活当中必不可少的一种事情了,一般我们主要是用热水泡脚,其实我们可以在每天晚上
脾胃好不好查看十处部位就能分辨现在很多人都说自己脾胃不好,那么脾胃不好到底有那些表现哪?今天我们就来看看如果脾胃不好你身体会有什么变化?口腔口腔是消化道的起始部,也直接归属于脾胃,如果脾胃不好了口腔内就会有很多