【四季养生】
　　春季做好＂三醒＂功
　　赵国祥 吴以福
　　＂醒脑＂——解困养阳
　　人在春季容易出现精神不振、昏昏欲睡等＂春困＂症状。（1）调养情志：做好情绪宣泄管控，防止恼怒，保持心态平衡，克服不良情绪，以防精气耗损、阳气散失。（2）确保充足睡眠：合理用脑，劳逸结合，主动休息。晚上10点钟左右是体内促睡眠物质分泌最旺盛的时间，要养成按时休息的习惯。同时，还要加强户外有氧运动，提高睡眠质量，消除疲困。（3）增加大脑营养调剂：多进食一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶等，以提升大脑的提神醒脑作用。
　　＂醒肝＂——祛火滋阴
　　（1）祛火润燥：春季肝阳亢旺，容易引起口眼干燥、头痛舌干、眼花耳鸣等症状。其对策是饮用菊槐茶：取杭菊花15克，槐花6克，桑叶10克。用沸水冲泡15分钟后饮用。具有清肝泻火、疏肝理气、凉血止血功效。（2）拍揉肝经：足厥阴肝经始于足大趾，上行至头顶与督脉交会，途经太冲、章门、期门等重要穴位，用手掌从上至下来回拍打穴位及肝区。具有平肝潜阳、疏肝健脾、降逆平喘功效。（3）增甘减酸：辛甘主于散发，酸味主于收敛，增甘减酸的饮食原则有利于肝气疏泄。因此，要多食用一些发散之物，如荠菜、芹菜、菠菜、韭菜等。同时，还可用大枣、山楂、大米、豇豆熬粥。具有清热润燥、健脾养肝功效。
　　＂醒胃＂——消滞护脾
　　（1）化积导滞，穴位按摩：上脘、中脘、下脘穴位是任脉上的要穴，揉按这些穴位5-10分钟。可起到健脾和胃、宽胸理气、消积化滞作用。（2）胃胀纳呆，服用内金白术汤：取鸡内金25克，白术10克，洗净后放入砂锅内，加入适量清水，煎煮20分钟，早、晚各服用1次，每日1剂，5日为一个疗程。具有生津开胃、补脾理气、消食除滞功效。（3）涩肠止泻，喝山楂乌梅粥：取乌梅5克，山楂10克，粳米100克，桂花2克，大枣3枚，冰糖适量。将药材、大米放入锅内煮开后，改用小火熬成粥，放入适量冰糖、桂花搅拌后食用。对气血亏虚、滑脱不禁、脾虚胃胀有较好的缓解作用。

明天肠镜做准备头天晚上7点冲一杯复方聚乙二醇电解质散二。冲两瓶水。有点儿咸，有点儿甜。真的挺好喝。像水果味儿的汤。应该调的让大家都是和省的，喝完难受头三天就没怎么吃饭，美术院校教授书法。肉菜几乎黑枸杞和红枸杞哪个更好？黑枸杞价格贵，真的不是智商税吗？对健康越来越看重的年轻人，开玩笑自嘲自己喝啤酒也要加枸杞，平时出门吃饭，若是看到菜肴汤品里有枸杞，也会笑说这好像药膳一样。这明显说明，枸杞在我们的生活中占比还是很大的。市面上的枸杞2021营养周科普高血压饮食调理2021年营养周科普5月17日世界高血压日高血压饮食调理的原则1每餐七八分饱，控制热量摄入。2少吃肉，少吃油，控制脂肪摄入量，食用低胆固醇食物。每日脂肪供给总量控制在4050克。包超市里的高钙奶真的比普通牛奶含钙量高吗？如何挑选牛奶？概述高钙奶喝了更有营养，事实真的如此吗？平时我们买牛奶的时候应该如何挑选呢？我们生活中补充蛋白质和钙的途径之一就是喝牛奶，而超市里面的高钙奶，一定比普通的牛奶补钙的效果好吗？高钙的腋臭患者的饮食禁忌是什么腋臭患者的饮食禁忌是什么？随着社会的不断发展，大家的饮食变得越来越丰富了，但是有些食物是不能吃的，这对大家的身体健康是非常不利的，尤其是患者。下面就是腋臭患者的饮食禁忌介绍。一忌吃肿瘤患者饮食建议完成癌症治疗并不一定意味着结束！患者需要适应新的生活状态，并致力于更健康的生活方式，以增强体力和精力，并减少复发的风险。在MDACC的健康之路计划中，特别强调了适当营养的重要性，该爱吃鸡蛋要了解，牢记1个黄金时间，5不吃，吃错营养吸收差记得小时候，食材的种类并不像现在这样丰富多样，加上父母平时很忙，在吃食上也没有太多的精力，所以记忆中小时候仅限于吃饱的问题。唯一有印象算是补充营养的便是鸡蛋了，家家都有院子，每年都45岁后五脏基本健康者内功能外在体征的特色五脏具有藏而不泻，满而不实特征。且45岁后，五脏功能正常没毛病，一般性上应以肾精或肝肾精血调和为主，伴心脑功能为助特色等综合性表达出现为准则。一，生理功能整体性上。肾为先天之本，由学会这三种方法，从根本上还你健康的好身体近些年疾病年轻化，看着一些年轻人，虽然是祖国花朵，89点钟的太阳，但是大部分一脸疲倦，并无朝气。更有甚者，猝死，脑梗，甚至是不治之症也越来越普遍化，年轻化。追根溯源，到底是因为什么2021年全民营养周科普系列之花青素到底有多好？夏天到了！各种的瓜果桃李都陆陆续续的上市了，朋友们，有没有特别喜欢吃的水果呢？苹果桃梨西瓜草莓荔枝哈密瓜葡萄有没有特别想吃呢？看看这些五颜六色的水果蔬菜是不是很漂亮呢？图片来自网络胡萝卜能养肝，但与这3种食物混搭同吃，或会适得其反据调查，我国肝病患者人数和因肝病死亡人数都居世界前列，并且在肝病的患病增长率达到了每年8。很多时候，肝病的患病原因与饮食习惯和生活方式都有直接的关联，但是等到检查出肝之后，在开始养