近些年疾病年轻化，看着一些年轻人，虽然是祖国花朵，8、9点钟的太阳，但是大部分一脸疲倦，并无朝气。
　　更有甚者，猝死，脑梗，甚至是不治之症也越来越普遍化，年轻化。追根溯源，到底是因为什么。我告诉你。
　　疲倦
　　维持生命的四大要素，除呼吸以外，其他都是可控的，而且非常简单，可是越简单，越唾手可得的东西，越往往被人们忽略。尤其是没经历过，失去健康的年轻人。
　　第一：吃
　　每个人都要吃饭（这不废话么），平均每4个小时一顿饭，一日三餐。是人体重要的能量来源。可现在有些人对于吃，要不太多，要不太少，要不太不自然。
　　前两种好理解，后一种不自然，分两种情况：1.不合时宜。2.不是物理性食物。
　　不按时吃饭就是不合时宜。那么什么是非物理性食物。就是饭菜尽量保持其自然本性，少添加人工合成的调料。叫要保持原味。吃饭时要尽量细嚼慢咽。控制在七分饱。（没准多放点鸡精，多放把辣椒，把鲜味提起来，多吃了一大碗米饭）
　　蛋糕
　　快餐
　　第二：喝
　　我认为，白开水是最好的饮料，没有之一。至于为什么，不用说，想必大家也都明白。
　　冰啤酒，冰镇饮料，试问，小小的脾胃能用多久把它捂热了？更不要提其他脏器对他的吸收，消化了。
　　第三：保持正常的睡眠
　　人就好比一个时刻在消耗能量的机器，除了消耗水和食物外，还有精神。精神是指挥身体一切活动的中心力量。包括吃饭、喝水、呼吸及其他。
　　最最重要的，也是最让人容易忽略的。
　　古人云：日出而作日落而息。
　　耗费精神的活动那真是太多太多了，如泡吧，游戏，电脑，手机，电视……多的我说不过来。这些对身体带来的危害，对精神消耗的程度，我相信，每个人的认知程度都太深了。眼睛是心灵的窗户。它在接收信息的同时也在发射信息。收发的过程就是消耗能量的过程。有的人可以泡吧到凌晨，看电视到剧情结束。玩手机电脑可以通宵。
　　可是，谁能把时间空出来，哪怕10分钟，放下手头的事情，闭上眼睛，让自己的心休息休息。
　　闭目养神，可让全身放松，别把精神绷得太紧，弓拉得太满了容易弦断弓折。
　　顺应自然，慢下来，生活会舒适又安宁。身体毁了就一切都归于＂0＂了。生命是一次性的，过度消耗，不会有重来的机会。
　　每日有三好：吃好、喝好、休息好。做好这三好，自己与家人才能真的好。
　　请好好地善待自己。

早上起床就咳个不停，竟然是哮喘！宝宝脾虚是根本6岁的小姑娘果果每天早上一起床就咳嗽，咳上几分钟又缓解了，白天又不怎么咳，这种状态持续了将近两个月。果果妈非常着急。之前以为是感冒，可是吃了很多感冒药，仍不见好转。这到底是怎么回事宝宝鼻子塌，真的能捏挺吗？不少人觉得鼻子挺，会更好看，有的家长就想着把孩子的塌鼻子捏挺。在门诊也会遇到家长咨询这个问题，在这里和大家聊一聊。目前，没有确切的科学根据证明捏鼻骨能让鼻子变挺，而且可以明确地告诉育儿经典常按这五个地方，宝宝不仅长个儿还不易生病！最大的中医养生爱好者公众号健康辅疗路线图崇尚古中医自然疗法，通过激活人体先天的免疫系统达到人体自愈的效果。健康三步走排毒，扶阳，通经络。带您走上健康路！导读现在越来越多的家长认识到宝宝感冒发烧了，一定记得这个方法附小儿推拿动图大全hello，大家好我是健康辅疗的当家值班素素。那个境主天天让我加班整理资料，也不给我涨工资。不过跟大家多聊聊天也是很好的，大家一定要多关注我们啊。我就这点出息了，哈哈好了，话不多说家里有宝宝的一定要看，最易学小儿推拿，防病治病都需要hello，大家好，我是最可爱的素素今天跟大家分享宝宝健康的那些事好些医院都不让输液了，现在的药物也是五花八门还记得前几天看的那个视频，因为儿童使用了成人药而致聋让素素的内心也是极睡觉抖一下抽筋流口水是怎么回事？该咋办？一文说清对于大多数人而言，一生中，我们花最多时间做的事应该就是是睡觉了。人一生中有三分之一的时间的睡眠中度过，睡觉确实是件让人放松又能恢复体力的事。不过，在睡觉过程中或多或少会遇到些问题，睡觉时流口水磨牙，这是怎么回事？养生君，我老婆这几天跟我抱怨，晚上睡觉时我经常磨牙，吵得她都睡不着。我老婆说，再磨牙就让我去书房睡。但我对磨牙这事却一点印象都没有，还有，我发现睡觉的时候我还流口水，枕头上都流出印崛起的蒙古1234年，金终于在蒙宋合击下灭亡，接踵而至的是旷日持久的宋蒙（元）战争。在历时五年的襄阳保卫战中，南宋民军将领张顺张贵率死士三千，战船百艘往援，就各船置火枪火炮炽炭巨斧劲弩。12中秋来，闻香来九月是属于吃货的节日，很多食材在九月达到最佳的状态，并且短短一个月就会错过最佳的赏味期。秋天本来就是作物丰收的时节，大部分食材都营养满分。在古代甚至有人由于在九月想念故乡的美味，因今天才知道，洗衣机排水管直接插地漏是错的！正确的做法在这很多朋友在用洗衣机洗衣服时都可能遇到过这样的问题每次洗完衣服地面上都是一层水你有没有想过这究竟是为什么其实原因就是你的洗衣机排水管直接插在了地漏里很多人都没有在装修时考虑过洗衣机出今天才知道指甲原来得这样剪，以前都用错方法了你有没有这样的经历每次剪指甲时总是飞得到处都是清扫起来十分麻烦有时候甚至还会飞到别人身上真的是尴尬和难受今天小编和大家说说三种小窍门让你以后更加优雅地剪指甲！窍门一用两条透明胶带分