不想因糖尿病足被截肢？这4大防护措施，糖友一定要学会

　　许多时候，未经历过一些事情时，总觉得离自己很远。然而当有一天，自己遭遇、经历，才后悔莫及。
　　13年被确诊有糖尿病没当回事，后来右脚有了伤口也觉得没大碍。一直不好，一直自己处理，直到脚部伤口开始化脓、失去知觉时才觉事态严重。去了医院，确诊糖尿病足，并且，医生右脚保不住了，必须截肢。此时的自己，欲哭无泪，悔不当初！
　　——来自一位糖友的自白
　　这是一位糖友的自述，很不幸右脚没保住，其实，是可以避免的。临床中许多糖友都不重视脚部的护理，然而，脚部的良好护理尤为重要，因为，一旦发生糖尿病足，后果不堪设想。
　　今天我们就来说说，糖友应该如何护理自己的脚。
　　首先，保持足部清洁
　　保持足部清洁尤为重要。
　　其中，许多人会选择泡脚养生。但糖友们要注意：
　　泡脚的水温不可过高，建议控制在40 以下。每次泡脚时间不宜过长，在10分钟以内为宜。
　　需要使用肥皂时，请选择不含致敏物质的中性肥皂。
　　清洁过后，请务必擦干双脚，包括趾缝间的水迹一定要擦拭干净，万万不可将皮肤暴露在潮湿的环境中。
　　建议选择白色毛巾来擦拭双脚以便观察有无出血或者破损等情况。擦干双脚时要做到动作轻柔，不可大力揉搓以免伤及足部皮肤。
　　在清洁皮肤过后，尤其是在足部皮肤较为干燥时，建议涂抹润肤露并按摩。
　　其次，保持足部皮肤干燥
　　当足部长时间浸泡在不洁净的水域中或是被捂在潮湿的鞋袜里，极易引发真菌感染。
　　比如夏季，足部会出汗过多，这时需要及时更换干燥的鞋袜。若在雨雪天或意外情况不慎溅湿了脚，也一定要尽快擦干。
　　那么鞋袜应该怎么选呢？糖友的足部皮肤较为脆弱，需要细致的保护来避免外伤。
　　建议选择舒适、透气性好、空间充足、材质较为柔软且鞋底较厚的鞋子。
　　同样，也需要选用透气、柔软、较为宽松，没有花边毛边的袜子为佳。
　　第三，定期检查足部
　　定期进行足部检查也是相当重要的。
　　检查足部是否有伤口、皮肤颜色是否正常、双足的感知觉是否正常、是否存在肿胀或是疼痛，这些情况都是需要糖友们定期留心的问题。
　　若有伤口，建议到医院处理伤口。
　　如果存在皮肤瘙痒、蚊虫叮咬也不要用手抓挠以免导致皮肤破损。
　　在修剪指甲时也需要耐心、动作轻柔缓慢，不可操之过急以免造成不必要的损伤。
　　最后，严格控制好血糖
　　作为最基础也最关键的一环便是严格的控制好血糖。
　　血糖控制不理想才是造成足部皮肤破损后演变成溃疡的主要诱因，过高的血糖浓度同时也是影响伤口愈合的主要原因。
　　因此，做好血糖监测，严格控制管理血糖是预防糖尿病足的基础所在。
　　所以，糖友们切勿＂顾头不顾尾＂，留意足部护理也是相当重要的！利用今天的知识，运用起来吧！
　　作者：胡琼 上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科
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