口干原因多并非喝水都管用。
　　天气干燥，很多人觉得口干，但喝了不少水还是缓解不了。
　　其实为缓解口干不断增加饮水量，只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用，而口干原因多，除了生理性口干，还有病理性口干。
　　生理性口干：可适当多补水
　　日常喝水太少，又进食过咸食物或大量干性食物；
　　老年人身体机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，唾液减少，出现不同程度的口干；
　　运动后没及时补充水分也会出现生理性口干。
　　病理性口干：找病因
　　最常见的是感冒，因上呼吸道感染引起的口干；
　　高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干；
　　长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干；
　　长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干；
　　干燥综合征等系统性疾病，体内免疫异常出现的口干等。
　　如果口干不能短期缓解，尤其症状超过三个月的，应到医院进一步排查，找出可能潜在的病理性原因，以便及早干预。
　　预防和缓解口干
　　了解了口干的原因，结合冬天的季节特点，从预防和缓解相关症状的角度，给出以下几点建议：
　　1、保持口腔清洁，勤漱口，以减少龋齿和口腔继发感染的可能。
　　2、预防感冒，缓解紧张和压力，尽量避免生气和烦躁。
　　3、冬季干燥，日常宜多吃些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等，以助缓解口干防便秘。
　　4.、保持早睡早起睡眠充足，适当锻炼，饮食规律，戒烟、限酒。
　　润燥食疗配方
　　1.桂圆莲子汤
　　视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。
　　2.银耳鹌鹑蛋糖水
　　视饮用人数，取适量银耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。
　　3.石斛粥
　　取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。
　　4.银耳苹果瘦肉汤
　　视服用人数，取适量银耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。
　　5.枸杞粥/茶
　　视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。

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