是不是长寿体质，看看自己有没有这3种特性！若有，或有长寿潜质

　　随着现代生活水平的逐渐提高，人们不单单要求在衣食住行上面质量高，人们现在追求的就是长寿，人们需要延长自己的寿命。每个人都希望自己可以健康长寿，但是想要达到长寿的目的，确实是有一点困难的。人们寿命的长短与遗传、环境、医疗、生活方式等都有很大的关系，其中最主要的就是需要人们拥有一个健康的生活方式。所以说，想要长寿健康的人，在生活中肯定是要有一定的付出的，而长寿的人，通常都会有这3个共性，若你有，那么值得恭喜！
　　1.饮食清淡
　　近年来，随着人们生活水平的逐渐提高，饮食上也有了很大的提升，但是这个时候，很多人也养成了很不好的饮食习惯。所以导致在现代社会，很多人们在选择食物的时候，不管食物是否健康，只关心是不是自己喜欢吃的。所以很多人在平时都是摄入大量重口味的食物，但是这一类食物往往有很多的油脂、热量，长时间摄入这种食物，就会对人们的肠胃造成很大的影响，这样是不利于人们的长寿的。所以建议人们在饮食上多以清淡为主，重口味的食物偶尔可以吃一下，清淡的食物对人体的负担比较小。在平时烹饪的时候，尽量少油，少盐。
　　2.坚持锻炼
　　俗话说得好，生命在于运动，长期坚持运动的人身体都是非常健康的。若是长时间缺乏运动，就会导致身体的各项组织与功能受到影响，还会导致肥胖等各种疾病的出现。对于中老年人来说，经常坚持锻炼，可以促进身体的血液循环，提高整个人的心肺功能，对我们的健康是有很大的好处的。运动还可以很好地帮助我们减肥，使我们的体重处在健康的范围之内。在运动的同时，整个人的免疫力也得到了很大的增强，很好地预防了疾病的到来。
　　3.拥有好的心态
　　其实所有长寿的人，都会有一个很明显的共性，那就是他们的心态都是比较好的。若是一个人经常愤怒、紧张等，都会影响人们的寿命。特别是有一些老年人，本身就患有三高疾病，若是在平时的生活中情绪比较容易波动，那么就会导致血压的升高，甚至会引起中风、脑梗等疾病的发生。因此对于想要保持长寿的人来说，一定要调整好我们的心态，遇到一些棘手的事情一定要保持一个好的心态。
　　总的来说，想要拥有长寿的体质其实并不是一件很难的事情，在生活中，我们只需要做好以上这3件事情，就可以使我们拥有一个长寿的体质。这些健康的生活方式都可以帮助我们提高自身免疫力，减少疾病的来临。
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