如果女性白头发增多,不要总认为老了,或是因为体内缺乏3种营养
年纪大了以后衰老症状慢慢就会出现,比如脸上开始长皱纹,长斑,长白头发等一些现象,这也是暗示了自己,不再像之前那样年轻了,对很多爱美的人这种打击也是接受不了的。
白头发是很常见的事情,但是不排除有衰老的因素在里边,因为有不少的年轻人明明年龄不大,但是白头发越长越多,这如果不是衰老的问题,那是不是身体出现了什么问题呢?
许多人白发越长越多,年纪轻轻就开始长白发,并不是说他已经老了,很有可能是体内缺乏了这3种维生素
1、维生素B
虽然人体所需的营养物质比较多,但是当身体缺少某种营养物质的时候,身体可能会出现一些异常的变化,尤其是维生素B的缺乏,很有可能使人体出现头发干枯,发黄,食欲不振的现象。
如果长时间导致维生素则不足,很有可能会导致皮脂细胞的出现,代谢速度变慢,这个时候就会出现大量的白头发, 很多人为了控制白头发下来,不停 的 吃维生素B,而且还在补充一些其他营养元素。
2、缺乏铜、铁等微量元素
黑色头发中的铜元素比浅色头发中的铜元素要多,浅色头发中的铜元素比白色头发中的铜元素多,所以当身体内缺乏铜元素的时候,头发也会变白。
当头发当中的铜元素达到一定数量时,就会加速体内黑色素的形成,从而使头发变黑, 所以在平时大家要多吃一些含铜类的食物,比如动物肝脏,螃蟹,虾,坚果等等。
3、缺乏蛋白质
蛋白质是人体所需的最重要营养元素之一,蛋白质缺乏会导致营养不良的发生,其中一个表现就是头发易脆、易脱落、易产生白发,当然产生白发并非蛋白质缺乏的最重要表现,蛋白质缺乏最直观的表现为免疫力下降,身体素质差,精神状态差等。
对于蛋白质缺乏的人群日常生活中可以通过奶类、蛋类、肉类、豆制品等食物进行蛋白质补充,最简单的方法就是日常饮食中多喝牛奶,多吃鸡鱼肉蛋。
除了缺乏3种维生素之外,还与什么因素有关?
1、运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。
建议大家不妨每天都去散散步吧,每天最多走15分钟,休息时间,活动筋骨等小小的习惯,就可以拥有一头乌黑光亮的秀发。
2、疾病的影响
长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病以及某些传染病和慢性局部性炎症,如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等,通过细菌作用和神经反射,也能引起白发。
因为在内分泌层面,脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。
内分泌正常,分泌的黑色兴奋激素多,形成的黑色素就多,头发颜色也就较深,反之,就会变成白发。
3、精神因素
长时间处于焦虑、抑郁、紧张不安等不良状态下容易生长白头发,不良的情绪状态会使供应毛囊营养的血管发生痉挛,分泌黑色素的功能遇到阻碍,所以平时不良的情绪状态是生白发的主要原因之一。
"一夜白头"就是因为情绪大幅度的受到波动,导致身体机能失去平衡,从而导致供血不足,出现头发部分脱落或变白的现象。
结语:年纪轻轻出现白头发的原因比较多,如果是缺乏了以上三种营养物质也是会出现白发增加的情况,这个时候只要注意日常的饮食调整就可以起到相应的缓解效果,因此大家不要多于担心,同时保持正常的作息,保持良好的情绪,坚持一段时间之后,白头发自然会得到缓解。
比核桃还补脑!每天一小把,安神助眠,还能调节血脂编者按黄花菜是许多家庭餐桌上的常客,煲汤炒菜时放上一把,特别的美味。很多人只知道它好吃,却不知道它有着健脑菜忘忧草的美誉,营养价值特别高!食鉴本草认为其有利心气,好欢乐,令人忘忧,
突发低血糖,糖友如何快速正确升糖糖尿病患者进行降糖治疗时就像走钢丝血糖高了不行,会损害心肾眼等靶器官低了也不行,会造成低血糖症。低血糖是进行糖尿病治疗时常见的急性并发症,严重的会导致昏迷,甚至危及生命。(网络配图
这5种高血压最危险!降压的万能处方了解一下在很多人眼里,高血压就像感冒发烧一样稀松平常,几乎人人都会得,有些无症状的高血压患者甚至觉得没有症状就是没有生病。事实上,高血压是一个无形的杀手,大多数患者都是在没有任何症状的情况
反应性关节炎首发症状以急性关节炎为多见,发病急,常出现在尿道或肠道感染后1到6周,多为单一或少关节炎,非对称性分布,病程一般持续1到3个月,个别患者可长达半年以上,主要累及膝关节及踝关节等下肢
失眠是因为缺乏维生素?经常失眠的人,建议适当补充这3种维生素当前社会中身患失眠症状的人越来越多,对人们的生活质量造成了严重的影响,有很多原因都会导致失眠,如疾病因素和社会环境因素,目前失眠的治疗主要依靠药物缓解病情,治疗失眠也可以同时适当补
发热,感觉身体里面有团火,不一定是阴虚!还有可能是这些原因最近很多朋友问我,明明感觉自己很热,但体温是正常的,这是怎么回事呢?是不是阴虚了?其实,不仅仅是阴虚会出现这种情况,还有郁热湿热等,都会有这种情况。心里燥热,身上燥得慌,特别是晚上
老人一日三餐怎么吃?早餐午餐晚餐这样安排,营养丰富身体好1早餐安排早餐时间安排早餐不能吃得太早。老年人早餐时间最好安排在早上七八点,因为人的消化系统一般在早上七八点睡醒。所以,如果你早餐吃得太早,它会干扰胃肠道休息,就像你睡得正香突然拉
癌症熬过5年,就是重生吗?不会转移了吗?如何预防复发?癌症患者怎么就算是临床治愈了呢?癌症患者经过治疗后,没有复发,也没有转移,度过了5年生存期,癌细胞得到控制,或者已经消失,基本可以判断为临床治愈。怎么就算临床治愈呢?还需要同时符合
养生知识学起来头发养生第一头发养生生活当中牛奶和南瓜都能够起到养发和预防脱发的效果,如果想要有比较健康的头发,一定要保证吃足够的蛋白质,一杯牛奶的蛋白质大约是7g,每天服用两杯就能够满足身体的需
什么是真正的长寿?怎么叫科学养生?今天在头条上跟人讨论养生,老餮忽然想到一个问题,和大家探讨人人都希望长寿,我们也经常祝愿老人家健康长寿。那么,什么是真正的长寿,怎么又叫真正的养生呢?大家想过没有?一什么叫真正的长
膳食补铁怎么补才科学?现实生活中总是会被问到说膳食补铁到底是该吃肉还是吃血?是吃肝脏还是吃红枣?首先动物血液是补铁的第一选择,不管是鸡血鸭血还是猪马牛羊的血,他们都具有共性就是高蛋白低脂肪,而且动物血所