现实生活中总是会被问到说膳食补铁到底是该吃肉还是吃血？是吃肝脏还是吃红枣？
　　首先动物血液是补铁的第一选择，不管是鸡血鸭血还是猪马牛羊的血，他们都具有共性就是高蛋白、低脂肪，而且动物血所含的铁元素还容易被人体吸收。
　　其次，红肉也是补铁的比较好的选择，猪肉、牛肉、羊肉都可以，只是和动物血相比，红肉的脂肪含量比较高，吃多了容易引起肥胖等一些副作用。
　　在固有观念里面，动物内脏是补铁佳品，这里不是太建议。确实，动物肝脏含铁元素比较高，但其重金属含量偏高，且容易导致维生素A摄入过量。这里提醒一下，专家建议，每人每天动物内脏的摄入量不要超过25克。尤其是给幼童添加辅食的时候，肝脏一定不是最佳选择。
　　红枣木耳等植物性食品，虽然从营养成分上含有各种丰富的营养元素，其实它所含有的这些营养元素并不能被人体有效吸收，含量再高也是白搭。
　　以上都是基于身体健康的人群日常补铁的建议，如果是身体缺铁已经导致病症如缺铁性贫血，这里还是建议去医院就诊，不要迷信食补可以替代药补。最后补充一点，使用铁锅去补充铁元素的事情就不要去相信了。

胃不好，经常打嗝反酸胃胀，怎么办？俗话常说十人九胃，就是说十个人里头，有九个人会出现不同的胃部问题。相信有过胃不舒服的人都有这样的经验经常是说疼不疼，说难受不难受，十分的折磨人，而且还经常会出现打嗝反酸胃胀的情况，这4种食用油，医生几乎一口都不吃，却被太多人当成养生佳品日常生活中，我们每天烧饭炒菜，都离不开油。食用油中的主要成分是脂肪，脂肪又分为饱和脂肪和不饱和脂肪。饱和脂肪主要给人体提供能量，但是如果摄入多了容易导致胆固醇含量增高，会让人变得肥你知道吗？孕妇肥胖影响婴儿菌群和健康胎儿期是人体所有主要生理系统发育的关键时期。一些产前危险因素可能会对孕妇的菌群产生负面影响，包括阴道菌群和肠道菌群。除了孕妇产前心理社会应激可能引起母体肠道菌群组成发生不利变化，进癌症患者该怎么吃？医生提醒这5个饮食误区千万不要有有这么一个疾病，让人听上去就闻风丧胆，觉得特别害怕，那就是癌症。目前的医疗水平也还不能完全治愈。癌症跟别的疾病也有所不同，会给身体健康和生活带来巨大的灾难。引起患癌的因素有很多，不糖尿病患者能吃水果吗？医生提醒4种水果要少吃，血糖不会飙升很多人认为，水果吃起来越甜，含糖量就越高，糖尿病人只要不吃甜的水果，就不用担心血糖的问题了。但其实水果的含糖量是尝不出来的。水果中主要的糖分有四种葡萄糖果糖蔗糖以及淀粉，其中甜度排鸡身上的3个部位毒素最重，吃一口等于10万细菌入侵，赶快扔掉随着生活条件的变好，鸡鸭鱼肉都已经是餐桌上经常能看到的食物。尤其是鸡肉，非常受大家的喜爱，鸡肉中含有丰富的蛋白质，常吃鸡肉能给人体补充大量的营养物质。但是，鸡身上的这3个部位，最好黑豹男主结肠癌去世，预防结肠癌，谨记这6点，预防肠道疾病这几天大家被漫威电影黑豹主演演员查德维克博斯曼因为结肠癌病逝的消息扼腕叹息，本应是事业的黄金年龄，结果却因为癌症去世，令人痛心。说到结肠癌男性的患病率的确要高于女性，这主要是和男性30岁男子白癜风恶化，一碗螺蛳粉竟成万恶之源说起螺蛳粉，那可真称得上是一种爱的人甘之若饴，不喜欢的人则能离多远就想离多远的食物。而30岁的男子杨某，就在同事的推荐下，尝试了一下这种食物。结果就是这次尝试，却让杨某原本已经稳定一碗螺蛳粉，将26岁小伙臭出白癜风？过敏真遭罪螺蛳粉，作为一种特殊的美味，喜欢它的人对它欲罢不能，不喜欢的人却是能离多远就离多远。然而，对于白癜风患者来说，螺蛳粉可不是一道能够享用的美食，如果不注意的话，可是会有引起白癜风扩散每天一碗螺蛳粉，25岁女子嗦了半个月，白癜风悄悄扩散作为一种特色网红美食，螺蛳粉凭借其辣爽酸鲜的独特风味，赢得的众多年轻人的喜爱。可是这种美味，如果经常食用的话，对我们的身体健康也是有不利的影响的。25岁的王女士，之前就是一位嗦粉爱年丰大当家为什么果蔬农产品原产地比菜场超市味道更好吃？相信很多人都曾去过果园现场采摘新鲜水果，比如现采草莓葡萄酥梨桃子等，而且现场采摘的水果无论是从外观还是味道都比商超卖的更好，这是为什么呢？首先我们应该清楚了解一点，水果采摘后是直接