据 2012 年中国居民营养与健康状况监测的数据显示，65% 的成年居民食盐摄入超过了 6 克的每日推荐量。
　　换句话说就是：全国一半以上的人，盐都吃得太多了！你可能也是其中之一。
　　很多人可能觉得，自己吃得并不咸，盐怎么会超标？因为.......除了盐之外，很多食物中都有着不那么咸的「隐形盐」。
　　所以，想要成功减盐，不仅要少吃咸，还要注意很重要的一点：凡是含有钠的都是盐。
　　每日食盐知多少
　　按照《中国居民膳食指南（2016）》和《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议：
　　成人每天的盐摄入量不应超过 6 克，大约相当于 2 358 毫克钠，如果想要预防高血压，那钠最好不要超过 2 000 毫克。
　　限盐，准确来说，应该限「钠」。大家请记住一个简单的公式：1 克盐   400 毫克钠。
　　部分血压高的人群低盐饮食，全天食盐摄入量建议不高于4克。
　　平日里常见的高盐食品，禽畜肉类包括：
　　鱼类、豆制品包括：
　　蛋类包括：
　　提示：数据参考食品外包装成分表及《中国食物成分表 标准版》（第2册），家里自制卤味的话可根据自身口味减少盐的使用量。
　　科学控盐的饮食建议：
　　①全天食盐摄入量约4克
　　②全天食盐摄入量约6克
　　日常饮食减盐小技巧
　　①学会看营养成分表，选择钠含量少的食物。
　　②尽可能在家就餐，做饭的时候少放盐或不放盐。可以使用胡椒粉等来增加风味，或者在烹饪过程中加入菌菇、藻类，如：香菇、蘑菇、海带等提鲜。
　　③调味品放 1 2 种就好了，推荐用食用香料来替代盐等高钠调味品。常见的豆瓣酱、椒盐、辣椒酱、味极鲜、蚝油等都是含钠量很高的调味品。推荐使用天然的香料来增加食物的风味，常见的如：八角、肉桂、柠檬草、咖喱、辣椒、姜黄、罗勒、迷迭香、椰汁、大蒜等。
　　④炒菜时应在出锅前加盐，关火准备出锅时撒盐，盐会附着在食物的表面，口感会更直观，虽然少放但是味道不会淡。
　　⑤用醋提味，醋可以有效地提升咸味。
　　你学会了么？

水管清洗可以学习其他行业的运营推广吗？说三百六十行，行行出状元！水管清洗固然是新新行业，但是我们可以像其他的一些行业学习经营模式，然后再合理嫁接到水管清洗这个行业当中。有人问，哪些行业可以学习？其实有共同属性的，比如净水管清洗这个行业存在哪些误解？一个新的事物产生，免不了要在批判的环境下成长，水管清洗是一个于大陆而言是新奇的事物，所以大家对于水管清洗难免不了解，所以就会产生一些误解。其中最多人的观点就是祖辈十几代，从未清洗过为什么很多人都说水管清洗行业赚不到钱？水管清洗行业从2017年开始就非常火爆，看到机会的人都争先恐后的加入这个行业，积极参与没错，因为这个行业的市场真的很大，毕竟家家户户的水管埋在地下几十年，怎么可能不需要清洗呢？但是什么人适合从事水管清洗行业？水管清洗是近几年比较火爆的一个创业项目，所以大家对于水管清洗这个行业都是比较感兴趣的。今天小编就来说一下什么人适合从事水管清洗行业？感兴趣的小伙伴们可以继续往下看。1首先你本身懂一家电清洗这个行业面前前景怎么样？目前家电清洗这个行业发展前景还是很广阔的这是一个比较偏门的行业，不过这个观念需要普及，一般家里家电都是不清洗的，除了油烟机。家电清洗就是对家用电器进行清洁的保养，以增加家电运作效率大家觉得水管清洗这个行业的前景怎么样？很多人在接触水管清洗后比较担心的都是水管清洗的前景和靠不靠谱，所以今天小编就来和大家解析一下水管清洗这个项目的前景到底怎么样？其实水管清洗在国外早就已经发展起来了，在国外水管清洗已多少人在做水管清洗行业？好做吗？好不好做，需要多方面考察清楚，才好下结论，每个人的想法都不一样。水管清洗行业跟传统行业比是算比较新兴的行业。现在千家万户都在使用水管，而且现在的人对健康，对水的要求慢慢提高了，也更我国每年有60万人猝死？其中43的人在40岁以下？多年以来，中国每年有60万人猝死的说法广为流传。实际上，这个说法并不准确，带有以讹传讹的性质。但是，与下图中这位所说其中43的人在40岁以下相比，简直是小巫见大巫。40岁以下年轻人揭秘荔枝病我国曾接近荔枝病真相，打了当下荔枝病伪科普的脸希望以此系列文章结束20年来国内广泛流传的有关荔枝病的伪科普。荔枝病的发现和命名看到有科普大V说，荔枝病最早发现于印度。其实不然。包括印度孟加拉国，越南等南亚东南亚国家发表的有关荔揭秘荔枝病荔枝病到底是怎么回事？是如何发生的？希望以此系列文章结束20年来国内广泛流传的有关荔枝病的伪科普。这是揭秘荔枝病系列文章的第四篇，原本安排介绍荔枝病在我国发病的动态变化，强调荔枝病主要是营养不良年代发生在营养不良儿童蔗糖与果糖，谁的健康危害更大？最新研究有不同的见解随着人们对添加糖健康危害认识的加深，很多厂家给自己生产的食品饮料打上了0糖的健康标签。然而，一些不良商家的所谓0糖，是欺负某些消费者知识和信息的不对等的欺诈营销。其中，有的商家利用