越吃越胖的几种水果,热量比米饭还高
你知道吗?有些尝起来不甜的水果含糖量并不低,它们的甜味被酸味中和,能够引诱你放松心态、大快朵颐,最后偷偷长胖。今天,我们来盘一盘这些"看起来平平无奇,但实际上热量爆炸"的水果!
山楂109千卡 / 100g
以米饭为参照,每100g蒸好的米饭中有118.49千卡的热量,而山楂的热量大约在109千卡/100g,与米饭不相上下,此外我们吃的大多数是被制成冰糖葫芦或者糖雪球的山楂,裹了糖浆热量更是爆炸!
冬枣113千卡 / 100g
看起来平平无奇,但是100g新鲜冬枣的热量却能达到113千卡和,一颗冬枣的重量差不多在18-25g,所以随便吃5-6颗就相当于吃了一碗米饭!可别小瞧了这种短小精悍的水果,你是不是经常抱着一盒冬枣看着电视,一不小心就吃完了?
榴莲150千卡 / 100g
喜欢它的人爱得要命,不喜欢它的人看到就跑,这就是被誉为"水果之王"的榴莲~当你以为榴莲千层的热量高仅仅是因为奶油多,那就太天真了!榴莲的蛋白质和脂肪含量都很高,热量也不低——每100g榴莲的热量几乎是同等重量苹果的3倍、草莓的4-5倍。
其实,无论是果干小零食还是新鲜水果,大家都要记得尝鲜可以,不要暴饮暴食、过量摄入哦!
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